Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №39 (28929) от 8 октября 2020 года
Издается с 24 февраля 1918 года
20 октября 2020,
вторник

9 способов борьбы со стрессом, и грибная подборка от наших читателей: утро с «Амурской правдой»

Общество

Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день. В конце каждой подборки — обязательная музыкальная пауза. И ни слова о политике!

9 способов борьбы со стрессом, и грибная подборка от наших читателей: утро с «Амурской правдой» / Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день. В конце каждой подборки — обязательная музыкальная пауза. И ни слова о политике!

Как восстановиться после стресса

Душ.

Вода — это стихия женщины. Вода очищает не только физическое тело, но и тонкое, а эмоции накапливаются именно там. Если вы пережили стрессовую ситуацию, просто примите прохладный душ, желательно что бы несколько капель так же попало на голову, что бы очистить ее тяжести и негатива. Во время принятия душа можно визуализировать, как душ смывает с вас все негативное и наполняет красивым цветом.

Свет.

В трудных ситуациях нам кажется все мрачным и серым, правда ведь? Что бы выйти из этого очень важно наполнить себя светом. И тогда стрессовые процессы остановятся. Как это сделать? Первый вариант, если на улице солнце, посмотрите на него, откройтесь его лучам, постойте под ними, представьте, как солнце наполняет вас изнутри, изгоняя из все темное… Второй вариант — зажечь свечу. Просто наблюдайте за ней, представляя, как свеча наполняет тело естественным теплом. Огонь имеет сильнейшие очистительные качества, поэтому эта свеча будет очищать ваш ум.

Дыхание.

Когда нам плохо, мы отказываемся дышать полной грудью, наша грудная клетка сжимается. Дыхание это жизнь. Что бы вернуть себя в состояние жизни, подышите полной грудью, всеми легкими. В психологии есть целое течение, которое помогает выходить из трудных переживаний с помощью дыхания. Дышите спокойно, слушайте свое дыхание, со временем мысли отключатся, и к вам вернется спокойствие.

Ароматерапия.

На женский организм запахи влияют достаточно сильно, они придают нам определенное настроение, поэтому женщины на своих трельяжах держат много флаконов духов с различных запахов. Кама-сутра говорит, что использовать спиртосодержащие духи неблагоприятно для здоровья женщины, поэтому есть замечательный и полезный аналог — ароматические масла. Фруктовые запахи поднимают настроение, сандал успокаивает.

Движение.

Как говорит знаменитый долгожитель Поль Брег «Восьми километровая прогулка устраняет все негативные эмоции». Я не призываю вас ходить на такие расстояния, но прогуляться по парку, где -то поблизости с водой — это отличный метод борьбы со стрессом. Плюс — под приятную музыку. Кстати, о музыке…

Звуки.

Наш организм очень чутко реагирует на звуки, на слово «плохо» мы хмуримся, на слово «ты молодец» мы улыбаемся. Веселая музыка поднимает настроение, печальная делает нас еще грустнее. Поэтому в стрессовой ситуации хорошо слушать спокойную музыку, мантры, молитвы, то, что вас успокоит. Силу музыки нельзя недооценивать, она влияет на тело на молекулярном уровне.

Массаж.

Часто напряжение от стресса скапливается в одной зоне тела, нередко это бывают плечи. Эффективное средство снять с себя это напряжение — самостоятельно помассировать эти зоны, размять. Еще лучше если это сделает ваш близкий человек. К тому же женщины телесно очень чуткие, их тело имеет в шесть раз больше телесных рецепторов, чем мужское. Что бы женщина была довольна, надо ее больше гладить.

Молочные продукты.

Они обладают тонкой энергией спокойствия. Молоко хорошо успокаивает нервную систему.

Общение с позитивными и добрыми людьми.

Есть люди, от которых исходит энергия спокойствия и уверенности в том, что все будет хорошо. Часто это бывают наши родители, которые защищали нас в детстве, или хорошие друзья. Для женщины очень важно общение, делиться своими переживаниями с людьми, которые желают ей добра. И самой быть иногда тем человеком, который помогает подругам в их эмоциональных кризисах. Принимайте поддержку людей!

Грибная подборка от наших читателей

В большой семье клювом не щелкают

Хрустящие баклажаны с томатами и чили медовым соусом

  • баклажаны 100 г
  • помидоры 90 г
  • соус чили сладкий 40 г
  • крахмал 20 г
  • кинза 6 г
  • соль 2 г
  • кунжут белый 1 г

Баклажан нарезать средним треугольником, немного смочить водой и запанировать в крахмале со всех сторон, посолить и жарить во фритюре около трёх минут. Помидоры нарезать дольками, соединить с кинзой (3 г) и жареными баклажанами, заправить соусом (30 г), перемешать. Выложить на блюдо, сверху полить соусом (10 г), добавить кинзу (3 г), украсить белым кунжутом.

Музыкальная пауза

Чиж & Co – «О Любви»

 

 

Источники: news.mail.ru, 120.su, youtube.com, gastronom.ru

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

7 советов начинающему оптимисту, человеческие привычки овчарки и рекордные рога: утро с АП7 советов начинающему оптимисту, человеческие привычки овчарки и рекордные рога: утро с АП
Кот-русалка из Тамбовки, у кого самые длинные в мире ноги и фотофакт про обычный пень: утро с АПКот-русалка из Тамбовки, у кого самые длинные в мире ноги и фотофакт про обычный пень: утро с АП
Храмовая гора на Бурее, как работает грамотный архитектор и факт про змей: утро с АП
Как прокачать скорость мышления, и зачем казаки устроили в Благовещенске шермиции: утро с АП
11 коротких советов, фотофакт про белочку и как виртуально устроить пробки на дорогах: утро с АП
Как пышка похудела и стала королевой красоты, кофе добра и ледяное фото: утро с «Амурской правдой»
Где находится самый узкий ресторан мира и живет самый толстый медведь: утро с «Амурской правдой»
Прыжок с парашютом в 90 лет, 5 фотофактов и 20 советов для женщин: утро с «Амурской правдой»
Кто может иметь иммунитет к COVID-19, и реальные размеры человека: утро с «Амурской правдой»
7 советов для вечных опоздунов, и утро путинского тигра Бориса: утро с «Амурской правдой»
Пример хорошего маркетинга, почему самолеты красят в белый и осенняя Бурея: утро с «Амурской правдой

В ДВФУ стартовал набор на программу для государственных и муниципальных служащих Дальнего ВостокаОбщество
Амурский губернатор рассказал о газовом кластере, COVID и волонтерах на конференции Форума ДоноровВласть
Василий Орлов поручил обеспечить в условиях коронавируса безопасность на космодроме ВосточныйВласть
Благовещенская судостроительная компания «Благоверфь» получила первый госзаказ на постройку суднаЭкономика
Сбербанк обучит незрячих клиентов пользоваться своим мобильным приложениемНовости партнеров
Двести тысяч рублей заплатит за пьяное вождение житель БлаговещенскаПроисшествия

Читать все новости

Общество

В ДВФУ стартовал набор на программу для государственных и муниципальных служащих Дальнего Востока В ДВФУ стартовал набор на программу для государственных и муниципальных служащих Дальнего Востока
Троих пропавших рыбаков нашли живыми и доставили в Талакан
Попутчик для космического Чипа: пса с перебитым позвоночником нужно срочно отвезти в Москву
Снежный циклон с сильным ветром надвигается на Амурскую область
Открывшийся в Свободном муниципальный клуб «Атлант» сделали бесплатным для детей
Система Orphus