Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №8 (28950) от 4 марта 2021 года
Издается с 24 февраля 1918 года
8 марта 2021,
понедельник

Как не откладывать счастье на потом, и самые питательные фрукты для организма: утро с АП

Общество

Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.  И ни слова о политике!

Как не откладывать счастье на потом, и самые питательные фрукты для организма: утро с АП / Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.  И ни слова о политике!

Как сойти с гедонистической беговой дорожки

Эффект «гедонистической беговой дорожки», также известный как «гедонистическая адаптация» гласит: люди возвращаются к своему базовому уровню счастья вне зависимости от событий в их жизни. Если вы уверены, что станете счастливы, когда разбогатеете, вы, по сути, говорите: «Сейчас не время для жизни — настоящая жизнь начнется потом, когда у меня будет побольше денег».

Когда вы работаете над достижением своей цели, ожидая, что она сделает вас счастливым, вы говорите: «Я еще недостаточно хорош, но буду, когда достигну того, чего так жажду». Проблема с этим мышлением заключается в том, что вы привыкаете откладывать жизнь до тех пор, пока не будет достигнута какая-то конкретная веха.

Но чего бы вы ни достигли, вы привыкнете к этому. По мере того как вы теряете больше веса, зарабатываете больше денег, покупаете машину получше... Ваши ожидания растут, но это не приводит к росту счастья. После кратковременного всплеска радости вы быстро возвращаетесь к своему базовому уровню. А жизнь тем временем превращается в гонку за не знающими конца достижениями.

Что делать?

Скорректировать целеполагание. Замените количественные показатели на качественные: не «я похудею на 5 килограммов в течение следующего месяца», а «к концу следующего месяца я буду ощущать себя более здоровым и подтянутым».

Снизить планку. Проверьте, не слишком ли большой темп вы установили на своей гедонистической беговой дорожке. Действительно ли все эти пункты ваших планов необходимо исполнить? Даже если этих пунктов немного, проверьте, насколько они реалистичны.

Когда вы уменьшите количество целей и начнете стремиться к улучшению качества своего самоощущения, освободится место для настоящей удовлетворенности жизнью. Вы будете четко ощущать, что двигаетесь вперед, а процесс движения станет более размеренным и приятным.

Урок географии: Анды

Анды — самая длинная и одна из самых высоких горных систем Земли, окаймляющая с севера и запада всю Южную Америку; южная часть Кордильер. Местами Анды достигают ширины свыше 500 км. Средняя высота — около 4 000 м.

Анды являются крупным межокеанским водоразделом. К востоку от Анд текут реки бассейна Атлантического океана. В Андах берут начало сама Амазонка и многие ее крупные притоки, а также притоки Ориноко, Парагвая, Параны, реки Магдалена и реки Патагонии. К западу от Анд текут в основном короткие реки, принадлежащие бассейну Тихого океана.

Финики — это самые питательные фрукты для организма

Их полезные свойства:

• снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний;

• благотворно влияют на пищеварительную систему;

• увеличивают активность мозговой деятельности;

• укрепляют иммунитет;

• успокаивают нервную систему.

Миндальный десерт с абрикосами без выпечки

  • Молотый миндаль — 340 г
  • Сахар — ¾ стакана
  • Яичный белок — 7 штук
  • Сахарная пудра — 3 стакана
  • Миндальная эссенция — ⅓ чайной ложки
  • Абрикосовый джем — 3 столовые ложки
  • Лимонный сок — ½ стакана
  • Желатин — 2 чайные ложки
  • Абрикосы — 6 штук

Измельчить миндаль и перемешать с ¾ стакана сахара и ¾ стакана сахарной пудры. Добавить 3 яичных белка, миндальную эссенцию и замесить тесто. Разделить тесто на три части. Раскатать одну часть на поверхности, присыпанной сахаром. Из остального теста сделать высокий бортик. Смазать дно и боковые стороны пирога абрикосовым джемом. Оставить пирог подсохнуть в течение как минимум 3 дней перед тем, как выкладывать на него начинку. 

На подсохший корж выложить половинки абрикосов, очищенные от кожицы, и покрыть глазурью. Для ее приготовления взбить яичные белки, постепенно прибавляя сахарную пудру. Затем добавить лимонный сок и глицерин и снова взбить. Готовый десерт поставить на 1 день в холодильник.

Источники: news.mail.ru, 120.su, youtube.com, gastronom.ru

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

8 интересных фактов о женщинах, как разговаривают тигриные супруги и правила хорошего сна: утро с АП8 интересных фактов о женщинах, как разговаривают тигриные супруги и правила хорошего сна: утро с АП
5 советов, чтобы зарядиться на большой проект, самый редкий новорожденный, рецепт десерта: утро с АП5 советов, чтобы зарядиться на большой проект, самый редкий новорожденный, рецепт десерта: утро с АП
Главные причины выгорания, и какие ароматы помогут похудеть: утро с «Амурской правдой»
Полезный совет для ленивых, реакция на лимон и как завязать галстук: утро с «Амурской правдой»
Как побороть монотонию и выгорание в жизни и почему мужчины любят глазами: утро с «Амурской правды»
Главные праздники марта, 9 бесполезных привычек и рецепт омлетного круассана: утро с АП
7 фото амурских хаски, как решить проблему методом «6 шляп» и рецепт: утро с «Амурской правдой»
4 признака неудачника, почему быков тянет на красное и полезный фруктовый совет: утро с АП
5 фактов об «Амурской правде» и 5 правил эффективного чтения: утро с именинницей—АП
5 фактов о мужчинах, лайфхак на кухне и рецепт курицы в кофейном маринаде: утро с «Амурской правдой»
Почему нельзя себя сравнивать с другими, что подают в кафе вместо васаби: утро с «Амурской правдой»

Двух амурчан спасли из пожара накануне женского праздникаОбщество
8 марта в Амурской области выявили 30 новых случаев коронавирусаКоронавирус
Амурским заключенным помогут вернуться к нормальной жизни после выхода на свободуОбщество
Квартира вместо земли: сертификаты дали альтернативу многодетным благовещенским семьямОбщество
Дома в Благовещенске и Белогорске тушили 8 марта амурские пожарныеОбщество
Рост на 20 процентов: за неделю коронавирусом заболели 287 амурчанКоронавирус

Читать все новости

Общество

Двух амурчан спасли из пожара накануне женского праздника Двух амурчан спасли из пожара накануне женского праздника
Амурским заключенным помогут вернуться к нормальной жизни после выхода на свободу
Квартира вместо земли: сертификаты дали альтернативу многодетным благовещенским семьям
На дорогах Амурской области усилят патрулирование в связи с предстоящим гололедом
Дома в Благовещенске и Белогорске тушили 8 марта амурские пожарные
Система Orphus