Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №13 (28955) от 8 апреля 2021 года
Издается с 24 февраля 1918 года
13 апреля 2021,
вторник

Зачем заставлять себя отдыхать, лайфхак для смартфона и съедобная посуда: утро с «Амурской правдой»

Общество

Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.  И ни слова о политике!

Зачем заставлять себя отдыхать, лайфхак для смартфона и съедобная посуда: утро с «Амурской правдой» / Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.  И ни слова о политике!

Стратегия выносливости: зачем нужен отдых

Больше всех в колхозе работала лошадь, но председателем она так и не стала... Мы вечно вкручены в цейтнот, целый день бежим, меняем, делаем. Едва ли не каждый третий россиянин проверяет рабочую почту и другие мессенджеры, находясь в отпуске.

И в выходные люди не могут просто отдохнуть, особенно женщины: надо же уделить время дому, детям, да еще в «Инстаграме» все уже куда-то побежали, а я тут лежу.

Или другая сторона медали – просто нет сил и люди, наоборот, лежат все выходные. Мало кто вообще умеет качественно, по-настоящему отдыхать. А если не отдыхать, то и работать выходит не так эффективно.

Что делать? Тренировать выносливость.

Но не в том смысле, в каком вы подумали. Взгляните на смену циклов природы: день-ночь, зима-лето. И только люди почему-то настолько самоуверенны, что как впряглись, так и вперед. Хотя телефон-то мы все время заряжаем, машинку заправляем.

Американский журналист Тони Шварц изучал спортивную психологию и методики эффективной работы. На примере профессиональных теннисистов он выяснил, что тот, кто выигрывает — выносливее.

Если спортсмен работает на пределе, сомкнув зубы, напряжен и думает «только бы не ошибиться», в конце концов, он устает, выгорает, ошибается и проигрывает. А выигрывает тот, кто умеет вовремя выдохнуть и расслабиться. Даже на секунду.

Сформируйте для себя понимание периодов работы — отдыха, подходящих лично вам. Условно, в течение 45 минут вы интенсивно работаете, затем 15 минут отдыхаете.

Это и есть секрет выносливости — постоянное чередование: отдых — работа — отдых — работа. Отдых — это часть вашей работы. Приятная мысль, не правда ли?

Полезные советы

Когда вы не пользуетесь телефоном, ставьте яркость экрана на минимум. Это увеличит время работы аккумулятора.

Интересные факты

На Тайване существует вот такая посуда, сделанная из пшеницы так, что, съев основное блюдо, можно ею закусить.

Странные вопросы: почему брошенный камень отскакивает от поверхности воды?

Плоский камень, «атакующий» воду под углом 10—20 градусов, подобен днищу катера: он отталкивает набегающую воду вниз, а сам получает толчок вверх по принципу «действие равно противодействию». Подобное может случиться не только на озере. Если космический корабль или метеороид войдет в атмосферу на высокой скорости и под пологим углом, то он отразится в космос.

Классический грибной жюльен

  • Шампиньоны — 100 г
  • Репчатый лук — 2 головки
  • Пшеничная мука — 1 чайная ложка
  • Сливочное масло — 2 столовые ложки
  • Сливки — 50 мл
  • Твердый сыр — 50 г
  • Соль по вкусу
  • Молотый черный перец по вкусу

Измельчить лук и грибы, обжарить с солью и перцем на сливочном масле. Добавить муку и перемешать. Разложить грибную смесь по формочкам, залить сливками, посыпать тертым сыром и запекать в духовке при 180 градусах 20–25 минут.

 

Источники: eda.ru, ТГ-каналы: «Интересные факты», «Очевидные вещи», «Секрет успеха»

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Как достичь своих целей — топ способов, и почему весной много психов: утро с «Амурской правдой»Как достичь своих целей — топ способов, и почему весной много психов: утро с «Амурской правдой»
Гастрономические тренды 2021-го года, факт про Баха и экзотический салат из селедки: утро с АПГастрономические тренды 2021-го года, факт про Баха и экзотический салат из селедки: утро с АП
5 самых современных увлечений, почему на белом авто царапины черные, а на черном — белые: утро с АП
5 идей для необычных хобби, и отзыв о прогулке на Михайловские столбы: утро с «Амурской правдой»
У группы «Блокада сердца» появился Instagram, 10 самых популярных хобби и сыр с личинками: утро с АП
Стих для медиков горевшего кардиоцентра, и как проснуться без будильника: утро с «Амурской правдой»
5 способов победить эмоциональное выгорание, и космический фотофакт: утро с «Амурской правдой»
10 важных советов на два месяца весны, и как тушили Хинганский заповедник (видео): утро с АП
Главные праздники апреля, дальневосточный леопард-скалолаз и рецепт дня: утро с «Амурской правдой»
Амурские тигры попали в ловушку, и как правильно встряхнуть себя весной: утро с «Амурской правдой»
Как тренируются амурские пожарные и как основатель Twitter планирует день: утро с «Амурской правдой»

В Благовещенске на лето требуются матросы-спасателиОбщество
Дешевле Сочи, но дороже Забайкалья: амурские санатории попали в десятку самых недорогихОбщество
В благовещенской детской стоматологии установили итальянский рентген-аппаратОбщество
В Приамурье не хватает водителей автобусов и дорожниковОбщество
В Амурской области за сутки новой коронавирусной инфекцией заболели 12 человекКоронавирус
Новый случай бешенства: в Белогорском районе пес укусил своего хозяинаПроисшествия

Читать все новости

Общество

В Благовещенске на лето требуются матросы-спасатели В Благовещенске на лето требуются матросы-спасатели
Дешевле Сочи, но дороже Забайкалья: амурские санатории попали в десятку самых недорогих
«Мы лечили собаку Путина»: главный ветеринар страны Сергей Середа побывал в Благовещенске
В благовещенской детской стоматологии установили итальянский рентген-аппарат
Прививку от COVID в Амурской области поставил 102-летний мужчина
Система Orphus