Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №13 (28955) от 8 апреля 2021 года
Издается с 24 февраля 1918 года
11 апреля 2021,
воскресенье

Главные причины выгорания, и какие ароматы помогут похудеть: утро с «Амурской правдой»

Общество

Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.  И ни слова о политике!

Главные причины выгорания, и какие ароматы помогут похудеть: утро с «Амурской правдой» / Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.  И ни слова о политике!

Просто кончился бензин: неочевидные причины выгорания

Кажется, что выгорание происходит внезапно. Раз — и вот перед нами уже не человек, а развалина. Но это только кажется — до выгорания мы себя доводим постепенно, сами того не замечая. Важно вовремя выявить зарождение процесса и не дать ему дойти до конца. Распространенные причины выгорания: работа на износ и соответствующий ей ритм жизни. Но могут быть и другие факторы, вовсе не очевидные.

Мир сейчас — полный хаос. Поэтому пессимизм становится привычным спутником, который легко может сожрать человека с потрохами. Пессимизм не только причина выгорания, но и его симптом. Одно влечет за собой другое, и так по кругу. Рецепт тут — смотреть вокруг, вычленять хорошее и сосредотачиваться на нем. Оно есть, надо только поискать.

Постоянное зависание в соцсетях может вызвать эмоциональное истощение. Это тоже путь к выгоранию. Из скуки, зависти или любопытства мы следим за личностями, которые не радуют, не вдохновляют, а вносят лишь деструктив. Отписывайтесь от таких.

Что ещё? Копаться в прошлом — у многих любимое занятие. Постоянно доставать скелеты из своих шкафов и перемывать им кости снова и снова. Когда вы не готовы отпустить прошлое, оно радостно вцепляется в вас и разъедает, будто вымывает кальций из организма. Обиды, ложь, разрывы отношений — примиритесь уже с этими свершившимися событиями и сбалансируйте связанные с ними эмоции.

Потеря контроля и чувство беспомощности вызывают стрессы, болезни и выгорание. Особенно сейчас, когда жизнь вверх тормашками. Определите вещи, которые вы можете контролировать и сосредоточьтесь на них: учеба, работа, здоровье своё и близких. Начинайте с малого и расширяйте список. А там и мир подтянется.

9 законов жизни, которые нужно усвоить каждому

1. Время непредсказуемо и ненадежно. По сей день вы могли все время проигрывать, однако завтра все равно можете победить. И наоборот.

2. День, потраченный впустую, пережить по-новой нельзя. Каждый день нужно жить с энтузиазмом и приближаться к поставленным целям.

3. В жизни нет никаких гарантий. Результат никогда не зависит лишь от вас. И при всём этом, продолжать пытаться — вот, что важно.

4. Сидеть на поводке у импульсов удовольствия — слабость. Уметь себя контролировать — сила.

5. Никто не уважает личность, которая не способна уважать самого себя. Прожить жизнь достойно нельзя без самоуважения.

6. Иногда отказаться от чего-то привычного, но деструктивного — мудрое решение ради лучшего будущего.

7. Жизнь — это путь смирения. Нужно научиться принимать и отпускать всё, что она преподносит. С гордостью и миром.

8. Упущенная возможность — это не конец. Жизнь приносит бесчисленное множество всё новых и новых, важно лишь научиться их замечать.

9. Потерять надежду — хуже, чем потерять жизнь. Она поможет оставаться победителем даже в самые тяжелые времена — единственный надёжный стимул.

Интересные факты

Чтобы наесться, носорогу за сутки нужно не менее 70 кг растительности. Рог у носорога очень прочный, но состоит он не из кости, а из кератина (вещество, которое есть в ногтях и волосах человека) и наружного слоя волос.

Ароматерапия помогает похудеть

Есть ароматы, посылающие в мозг сигналы о насыщении. Например, запах перечной мяты, яблок и бананов. Держите на рабочем столе флакончик с эфирным маслом и периодически подносите его к носу при приступах сильного голода. Выбирая яблоко или банан в качестве перекуса, старайтесь разжевать его как можно медленнее, чтобы продлить аромат.

Странные вопросы: почему человек во сне переворачивается с боку на бок?

Чтобы не застаивалась кровь. Вены не имеют собственной мускулатуры. Кровь в них прокачивается сокращениями скелетных мышц, среди которых они проходят, а нужное направление тока обеспечивают многочисленные клапаны.

В отсутствие мышечных движений венозная кровь постепенно скапливается в тех тканях, что оказались внизу, и это вызывает неприятные ощущения — спящий переворачивается.

Ягодно-фруктовый десерт без выпечки

  • Сливочное масло — 60 г
  • Печенье «Юбилейное» — 150 г
  • Желатин — 1 столовая ложка
  • Клубничный йогурт — 500 г
  • Сахар — ½ стакана
  • Замороженные ягоды — 500 г
  • Сливки — 200 г

Печенье смолоть блендером в крошку и смешать с маслом, полученное тесто выложить в форму, разровнять и спрятать в холодильник.  Ягоды разморозить, сок слить. В соке развести желатин, дать набухнуть минут 30–40 и подогреть до полного растворения (не доводить до кипения!). 

 В ягоды добавить сахар, несильно размолоть блендером, смешать с йогуртом, добавить желатин, подождать, пока чуть схватиться, и вылить в форму с основой. Дать застыть в холодильнике.  Для более праздничного варианта можно взбить 200 мл жирных сливок (не меньше 30%) и добавить в суфле после желатина. Вкус станет еще более сливочным. 

 

Источники: news.mail.ru, 120.su, youtube.com, gastronom.ru, eda.ru, ТГ-каналы: «Интересные факты», «Очевидные вещи», «Секрет успеха»

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

5 самых современных увлечений, почему на белом авто царапины черные, а на черном — белые: утро с АП5 самых современных увлечений, почему на белом авто царапины черные, а на черном — белые: утро с АП
5 идей для необычных хобби, и отзыв о прогулке на Михайловские столбы: утро с «Амурской правдой»5 идей для необычных хобби, и отзыв о прогулке на Михайловские столбы: утро с «Амурской правдой»
У группы «Блокада сердца» появился Instagram, 10 самых популярных хобби и сыр с личинками: утро с АП
Стих для медиков горевшего кардиоцентра, и как проснуться без будильника: утро с «Амурской правдой»
5 способов победить эмоциональное выгорание, и космический фотофакт: утро с «Амурской правдой»
10 важных советов на два месяца весны, и как тушили Хинганский заповедник (видео): утро с АП
Главные праздники апреля, дальневосточный леопард-скалолаз и рецепт дня: утро с «Амурской правдой»
Амурские тигры попали в ловушку, и как правильно встряхнуть себя весной: утро с «Амурской правдой»
Как тренируются амурские пожарные и как основатель Twitter планирует день: утро с «Амурской правдой»
Как разговаривают амурские тигры, какая рыба самая полезная и рецепт дня: утро с «Амурской правдой»
Как перестать страдать и начать жить в удовольствие, и День оленевода в Усть-Уркиме: утро с АП

Тридцать четыре новых муниципальных автобуса выйдут на маршруты в ПриамурьеОбщество
Амурчанин незаконно хранил золото на 13 миллионов рублейПроисшествия
В Благовещенске пожарные потушили гаражПроисшествия
В Амурской области южный ветер сменит направление и станет северным: воскресный прогноз погодыОбщество
Рыбы свернут горы, а Раки решатся на давно задуманное: гороскоп на 11 апреляСоветы
Ещё 15 амурчан заразились COVID-19Коронавирус

Читать все новости

Общество

Тридцать четыре новых муниципальных автобуса выйдут на маршруты в Приамурье Тридцать четыре новых муниципальных автобуса выйдут на маршруты в Приамурье
В Амурской области южный ветер сменит направление и станет северным: воскресный прогноз погоды
В Благовещенске на улицы выйдет космоавтобус
В Благовещенске распустились одуванчики, а на севере области выпал снег
В Амурской области более 60 семей взяли под опеку одиноких стариков
Система Orphus