Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №18 (28960) от 13 мая 2021 года
Издается с 24 февраля 1918 года
16 мая 2021,
воскресенье

Как достичь своих целей — топ способов, и почему весной много психов: утро с «Амурской правдой»

Общество

Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.  И ни слова о политике!

Как достичь своих целей — топ способов, и почему весной много психов: утро с «Амурской правдой» / Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.  И ни слова о политике!

Как достичь своих целей в 2021 году: топ способов

Пессимисты скажут: «Насмеши Бога своими планами». А ученые ответят: «Планирование дисциплинирует и мотивирует разум человека». Как достичь своих целей — в нашем обзоре.

 Именно планирование и постановка целей помогут сфокусироваться на главном и важном. Записав цели, вы подсознательно будете совершать шаги для ее достижения. Начнем с простых шагов.

1. Помечтайте, кем вы хотели бы стать, чем заниматься и что иметь. Определите свои ценности: действия, жизненная позиция, убеждения, ожидания. Ценности — это ядро личности. Осознав их, вы станете эффективнее и успешнее. Запишите все, что придет вам в голову, и из этих мыслей составьте цели.

2. Разделите задачи на сферы: работа, дом-семья, саморазвитие, личное (спорт, питание, красота). Задумайтесь над тем, что вы давно хотели и откладывали: заняться спортом, начать бегать, выучить иностранный язык, освоить новое хобби, научиться языкам программирования, начать путешествовать, писать статьи. Освоить новое очень просто, главное — начать. Подпишитесь на паблики или подкасты на эту тему, прочитаете книгу, запишитесь на обучение или к тренеру.

Ваше внутренне желание нужно мотивировать и подогреть. Запишите задание по выбранному направлению на следующий месяц, а лучше на следующую неделю. Начните с малого: бесплатный online-марафон, пробное занятие, статья на тему, начать путешествие можно с поездки в соседний город. Каждый человек обладает способностью автоматического поиска цели. Нужно только направить разум в нужном направлении.

3. Цель должна быть: реалистична и достижимая, измеримая и ограниченная во времени, ясная и конкретная, личная (не навязанная).

Планирование

  1. Для планирования лучше использовать приложения (trello, MindMeis), заметки в телефоне, календарь, разработанные шаблоны или чек-листы.
  2. Распределяем задачи на конкретный месяц или день с указанием времени ее выполнения. Не откладывайте важные задачи, постарайтесь вовлечь себя в достижение целей как можно раньше, чтобы получить результат.
  3. Привязанные ко времени, сразу переносим в календарь с напоминанием.
  4. Ранжируем задачи по важности (A-B-C-D) и выполняем в соответствии с приоритетом.
  5. Планируем выходные дни и отпуск заранее (прогулки, поездки, развлечения).
  6. Резервируем время для отдыха и саморазвития, встреч с родными и друзьями.
  7. По необходимости пересматривайте планы накануне. Все что выполнено вычёркиваем

Расстаньтесь с прошлым

Проанализируйте полученный опыт, сделайте выводы и измените свое поведение. Избавьтесь от того, что вам мешает, ограничьте общение с токсичными людьми, которые вас осуждают, портят настроение и тянут вас обратно. Будьте благодарными за помощь других и все, чем обладаете.

Нарисуйте будущее

Составьте moodboard — карту визуализации и отмечайте на ней шаги, которые выполнили для достижения цели. Создайте личный список из нужных привычек. Включите в него желаемое из всех сфер. Повесьте на видное место.

Не бойтесь рисковать

Все важное в жизни происходит за пределами зоны комфорта. Признайтесь, что волнуетесь, и возьмите эти эмоции под контроль.

Верьте в себя: говорите «я могу!»

Научитесь закрывать глаза на трудности, ищите поддержку и вдохновение, имейте позитивный настрой, визуализируйте успех.

Дело за малым — начать! Соберитесь с мыслями и верьте в себя, советует Яндекс. Выберите уютное место, где никто не будет вас отвлекать, и начните раскручивать колесо принятия продуктивных решений.

Правда ли, что весной и осенью обостряются психические расстройства?

Правда. Медицинская статистика показывает, что весной и осенью больше пациентов обращается в психиатрические диспансеры и попадает в больницы в остром состоянии. Это касается прежде всего лиц с маниакально-депрессивным психозом, шизофренией и расстройствами, проявления которых включают депрессию. Причины не вполне ясны.

Предполагается, что это связано с нестабильностью погоды или с более быстрым изменением продолжительности светового дня.

Интересные факты

Из-за того, что Венера вокруг своей оси вращается очень медленно (полный оборот совершается за 243 земных дня), день на Венере длиннее, чем год.

Новинка суши

В 1963 году подводный вулкан породил новейшую поверхность суши на Земле, остров Суртсей, который расположен недалеко от юго-западного берега Исландии. В настоящее время площадь Суртси равна примерно 2,5 квадратного километра, а назван остров в честь Сурта, огненного великана из норвежской мифологии. 

Медовая коврижка

  • Пшеничная мука — 320 г
  • Сахар — 110 г
  • Мед — 150 г
  • Куриное яйцо —1 штука
  • Сода — ½ чайной ложки
  • Корица — 1 чайная ложка
  • Молотая гвоздика — ½ чайной ложки

2 чайные ложки сахара пережечь на маленькой сковородке, разбавить двумя столовыми ложками воды, вскипятить, влить мед и перемешать до однородного состояния, затем снять с огня и дать остыть. В чашу разбить яйцо, добавить сахар и растереть. Затем добавить мед с жженкой, корицу и гвоздику, соду, все перемешать, всыпать муку и вымешивать тесто деревянной лопаткой 5—10 минут. Тесто выложить на противень, смазанный маслом и посыпанный мукой, разровнять и поставить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 20 минут. Готовую коврижку охладить и нарезать на порционные куски.

Источники: news.mail.ru, 120.su, youtube.com, gastronom.ru, eda.ru, ТГ-каналы: «Интересные факты», «Очевидные вещи», «Секрет успеха»

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Сегодня самый лучший день в году, и рецепт курицы в кисло-сладком соусе: утро с «Амурской правдой»Сегодня самый лучший день в году, и рецепт курицы в кисло-сладком соусе: утро с «Амурской правдой»
Что делать, чтобы не отключили WhatsApp, и где живет амурский баран Алёна: утро с «Амурской правдой»Что делать, чтобы не отключили WhatsApp, и где живет амурский баран Алёна: утро с «Амурской правдой»
Девушка из Белогорска спела с певицей IOWA и бессмертный полк из Отважного:утро с «Амурской правдой»
Как войти в рабочий ритм после длинных выходных, и 5 «ленивых» рецептов: утро с «Амурской правдой»
10 фактов о Великой Отечественной войне, мифы о воде и рецепт бутерброда по-фронтовому: утро с АП
В Харбине хаски спасла женщину, как составлять планы, и рецепт шоколадного кулича к Пасхе: утро с АП
Минусы оптимистичного планирования, зачем спать в темноте и вегетарианский кулич: утро с АП
Как адаптироваться на новом месте работы, и что происходит с едой в микроволновке: утро с АП
3 способа улучшить «девичью память», и почему нельзя есть раков с прямым хвостом: утро с АП
Ледоход на Амуре, радуга над торнадо, и зачем на ребрах монет насечки: утро с «Амурской правдой»
Типы друзей, которые нужны в жизни, и почему перед поездкой надо присесть на дорожку: утро с АП

Стрельцы разочаруются в партнере, а Близнецы осмыслят план действий: гороскоп на 16 маяСоветы
Новоселье в этом году отметят 40 амурских ветеранов боевых действийОбщество
Вторую многодетную пару даурских журавлей обнаружили в Амурской областиПроисшествия
Амурская область повысит в школах качество преподавания истории Великой Отечественной войныОбщество
В Амурской области подорожали капуста, яйца, кофе и красная икраЭкономика
«Катюша» на английском и примерка военной формы: «Кванториум-28» провел мастер-классы в СвободномОбщество

Читать все новости

Общество

Новоселье в этом году отметят 40 амурских ветеранов боевых действий Новоселье в этом году отметят 40 амурских ветеранов боевых действий
Амурская область повысит в школах качество преподавания истории Великой Отечественной войны
Благовещенцы высадили 350 деревьев в память о погибших в Великой Отечественной войне
«Катюша» на английском и примерка военной формы: «Кванториум-28» провел мастер-классы в Свободном
В передвижных медкабинетах провакцинировали около 3 тысяч амурчан
Система Orphus