Минусы оптимистичного планирования, зачем спать в темноте и вегетарианский кулич: утро с АП

Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.  И ни слова о политике!

Слишком оптимистичное планирование

При планировании дел мы часто недооцениваем, сколько времени займёт каждое из них. Даже если в прошлом мы уже выполняли подобную задачу, то в настоящем мы почему-то становимся слишком оптимистичными и думаем, что в этот раз выполним её быстрее.

Причины, которые в прошлом помешали выполнить задачу быстрее, воспринимаются мозгом как одноразовые: собака съела отчёт, сломался компьютер, босс неожиданно загрузил дополнительной работой. Кажется, что в этот раз такого, конечно же, не будет.

Ещё одна причина оптимистичного планирования кроется в излишней скрупулёзности составления плана. Когда мы что-то тщательно продумали, нам кажется, что это с большой вероятностью произойдёт именно так: я смогу выполнить эту работу — начну вовремя, буду продвигаться в активном темпе и быстро закончу.

Влияет и ваше состояние. Объевшись фастфуда, легко думать о том, как завтра сядете на диету и начнёте есть только здоровую пищу. Но в этом состоянии вы не учитываете то, как будете чувствовать себя, когда проголодаетесь. Чаще всего все намерения держать ЗОЖ куда-то исчезают. А вы сделаете то, на что у вас будет хватать силы воли.

Планируя в «горячем» мотивированном состоянии, вы слишком оптимистичны. По мере движения по плану происходит адаптация и «горячее» состояние сменяется «холодным», в котором вы решите, что не очень-то и хотелось быть на диете — лучше сейчас поесть.

И ещё одна причина — фокализм. Думаете, «будущий вы» будет уделять всё своё внимание тому, что вы сейчас планируете? А вот и нет. Внимание всегда будет рассеиваться на много разных вещей, ведь жизнь никогда не замрёт и не даст вам возможности абстрагироваться от семьи, друзей, культуры, веселья, в конце концов.

Разобрались, почему мы слишком оптимистично планируем дела. Что дальше? Продолжение в следующей статье, которая выйдет в нашем «Утре» завтра.

Интересные факты

Борода состоит из 7-15 тысяч волосков. А растет она со скоростью 14 сантиметров в год.

Почему спать нужно в темноте?

Дело в том, что нашим организмом, а именно эпифизом (шишковидной железой) вырабатывается очень важный гормон – мелатонин. Это удивительное вещество вырабатывается только когда мы спим в полной темноте. Именно он управляет циркадными ритмами человека. За ночь выделяется около 70 процентов суточной нормы мелатонина.

Чтобы спать крепче и иметь хороший гормональный фон, следите, чтобы в комнате было темно. Помогут плотные шторы или маска для сна.

Зачем велосипедисты бреют ноги?

Когда-то было доказано, что велосипедист с гладкими ногами едет быстрее на какие доли секунд. По результатам исследования 1987 года видно, что аэродинамика улучшается на 0,6%, что на 5 секунд быстрее результата с «волосатыми» ногами на гонке 40 км.

Многие велогонщики бреют ноги в знак уважения велотрадиций. Ты велогонщик, так будь им на 100 процентов.

Кулич вегетарианский

  • Миндаль 200 г
  • Грецкие орехи 100 г
  • Кунжут 50 г
  • Семена льна 50 г
  • Курага 100 г
  • Тыква 200 г
  • Изюм 100 г
  • Финики 150 г
  • Апельсины 2 штуки
  • Молотая корица 1 чайная ложка
  • Молотый мускатный орех ½ чайной ложки
  • Кардамон ½ чайной ложки

Измельчить блендером миндаль и грецкие орехи до состояния муки. Кунжут и лен тоже измельчить, но их возьмет только кофемолка. Добавьте специи (корица, мускат и кардамон) и перемешайте сухую смесь до однородности. На средней терке натрите в тесто тыкву, добавьте изюм. Снимите с апельсинов цедру в тесто и перемешайте.

 Финики и курагу загрузите в блендер, добавьте сок 1 апельсина и измельчите в пюре. Смешайте сухое тесто с фруктовым пюре, хорошенько разминая. Сформируйте кулич мокрыми руками или выложите в форму, утрамбовывая, предварительно обложив ее пищевой пленкой. Оставьте в холодильнике на час. Вытащите из формы и украсьте сверху маком или лепестками миндаля.

 

Источники: news.mail.ru, 120.su, youtube.com, gastronom.ru, eda.ru, ТГ-каналы: «Интересные факты», «Очевидные вещи», «Секрет успеха»

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью

 

Возрастная категория материалов: 18+