Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №23 (28965) от 17 июня 2021 года
Издается с 24 февраля 1918 года
19 июня 2021,
суббота

Минусы оптимистичного планирования, зачем спать в темноте и вегетарианский кулич: утро с АП

Общество

Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.  И ни слова о политике!

Минусы оптимистичного планирования, зачем спать в темноте и вегетарианский кулич: утро с АП / Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.  И ни слова о политике!

Слишком оптимистичное планирование

При планировании дел мы часто недооцениваем, сколько времени займёт каждое из них. Даже если в прошлом мы уже выполняли подобную задачу, то в настоящем мы почему-то становимся слишком оптимистичными и думаем, что в этот раз выполним её быстрее.

Причины, которые в прошлом помешали выполнить задачу быстрее, воспринимаются мозгом как одноразовые: собака съела отчёт, сломался компьютер, босс неожиданно загрузил дополнительной работой. Кажется, что в этот раз такого, конечно же, не будет.

Ещё одна причина оптимистичного планирования кроется в излишней скрупулёзности составления плана. Когда мы что-то тщательно продумали, нам кажется, что это с большой вероятностью произойдёт именно так: я смогу выполнить эту работу — начну вовремя, буду продвигаться в активном темпе и быстро закончу.

Влияет и ваше состояние. Объевшись фастфуда, легко думать о том, как завтра сядете на диету и начнёте есть только здоровую пищу. Но в этом состоянии вы не учитываете то, как будете чувствовать себя, когда проголодаетесь. Чаще всего все намерения держать ЗОЖ куда-то исчезают. А вы сделаете то, на что у вас будет хватать силы воли.

Планируя в «горячем» мотивированном состоянии, вы слишком оптимистичны. По мере движения по плану происходит адаптация и «горячее» состояние сменяется «холодным», в котором вы решите, что не очень-то и хотелось быть на диете — лучше сейчас поесть.

И ещё одна причина — фокализм. Думаете, «будущий вы» будет уделять всё своё внимание тому, что вы сейчас планируете? А вот и нет. Внимание всегда будет рассеиваться на много разных вещей, ведь жизнь никогда не замрёт и не даст вам возможности абстрагироваться от семьи, друзей, культуры, веселья, в конце концов.

Разобрались, почему мы слишком оптимистично планируем дела. Что дальше? Продолжение в следующей статье, которая выйдет в нашем «Утре» завтра.

Интересные факты

Борода состоит из 7-15 тысяч волосков. А растет она со скоростью 14 сантиметров в год.

Почему спать нужно в темноте?

Дело в том, что нашим организмом, а именно эпифизом (шишковидной железой) вырабатывается очень важный гормон – мелатонин. Это удивительное вещество вырабатывается только когда мы спим в полной темноте. Именно он управляет циркадными ритмами человека. За ночь выделяется около 70 процентов суточной нормы мелатонина.

Чтобы спать крепче и иметь хороший гормональный фон, следите, чтобы в комнате было темно. Помогут плотные шторы или маска для сна.

Зачем велосипедисты бреют ноги?

Когда-то было доказано, что велосипедист с гладкими ногами едет быстрее на какие доли секунд. По результатам исследования 1987 года видно, что аэродинамика улучшается на 0,6%, что на 5 секунд быстрее результата с «волосатыми» ногами на гонке 40 км.

Многие велогонщики бреют ноги в знак уважения велотрадиций. Ты велогонщик, так будь им на 100 процентов.

Кулич вегетарианский

  • Миндаль 200 г
  • Грецкие орехи 100 г
  • Кунжут 50 г
  • Семена льна 50 г
  • Курага 100 г
  • Тыква 200 г
  • Изюм 100 г
  • Финики 150 г
  • Апельсины 2 штуки
  • Молотая корица 1 чайная ложка
  • Молотый мускатный орех ½ чайной ложки
  • Кардамон ½ чайной ложки

Измельчить блендером миндаль и грецкие орехи до состояния муки. Кунжут и лен тоже измельчить, но их возьмет только кофемолка. Добавьте специи (корица, мускат и кардамон) и перемешайте сухую смесь до однородности. На средней терке натрите в тесто тыкву, добавьте изюм. Снимите с апельсинов цедру в тесто и перемешайте.

 Финики и курагу загрузите в блендер, добавьте сок 1 апельсина и измельчите в пюре. Смешайте сухое тесто с фруктовым пюре, хорошенько разминая. Сформируйте кулич мокрыми руками или выложите в форму, утрамбовывая, предварительно обложив ее пищевой пленкой. Оставьте в холодильнике на час. Вытащите из формы и украсьте сверху маком или лепестками миндаля.

 

Источники: news.mail.ru, 120.su, youtube.com, gastronom.ru, eda.ru, ТГ-каналы: «Интересные факты», «Очевидные вещи», «Секрет успеха»

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью

 

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Маски для лица и рецепт вареников из жимолости, и зачем слушать музыку во время спорта: утро с АПМаски для лица и рецепт вареников из жимолости, и зачем слушать музыку во время спорта: утро с АП
Как провести время в дождливую погоду, рецепт дня и интересный космофакт: утро с «Амурской правдой»Как провести время в дождливую погоду, рецепт дня и интересный космофакт: утро с «Амурской правдой»
Как вернуться в рабочий ритм, и зачем в Германии нумеруют все деревья: утро с «Амурской правдой»
Как сделать хороший снимок на смартфон, рецепт и необычный факт о Тибете: утро с «Амурской правдой»
Есть ли у косули хвост, и почему от кофе хочется спать: утро с «Амурской правдой»
10 способов закрепить полезную привычку, и где гуляют амурские выпи: утро с «Амурской правдой»
Как летом обойтись без кондиционера, и 3 фото со строительства моста через Зею: утро с АП
Зачем ехать в соседний город и почему берут кровь из безымянного пальца: утро с «Амурской правдой»
День защиты детей, День родителей и День молока, и где в Приамурье растут крупные аистята: утро с АП
30 дел, которые стоит сделать летом, и град в виде сердца из Морозовки: утро с «Амурской правдой»
5 советов для правильного начала дня, и рододендрон на селемджинских сопках: утро с АП

Девять показов: амурчан приглашают на фестиваль уличного киноОбщество
Переболевшие ковидом амурчане пройдут диспансеризациюКоронавирус
Амурский губернатор учредил новый праздник — День отцаОбщество
Добро пожаловать в Турцию: Россия возобновит авиасообщение с девятью странамиОбщество
Суббота в Приамурье облачная с прояснениями, с ливнями и грозамиОбщество
Овны спровоцируют на флирт, а Тельцы начнут конфетно-букетный период: гороскоп на 19 июняСоветы

Читать все новости

Общество

Девять показов: амурчан приглашают на фестиваль уличного кино Девять показов: амурчан приглашают на фестиваль уличного кино
Амурский губернатор учредил новый праздник — День отца
Добро пожаловать в Турцию: Россия возобновит авиасообщение с девятью странами
Суббота в Приамурье облачная с прояснениями, с ливнями и грозами
«Манюня» расскажет о дружбе народов: в Армении снимают фильм по повести Наринэ Абгарян
Система Orphus