Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №28 (28970) от 22 июля 2021 года
Издается с 24 февраля 1918 года
26 июля 2021,
понедельник

Как избавиться от прокрастинации за 5 минут, торнадо из комаров и рецепт дня: утро с АП

Общество

Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.  И ни слова о политике!

Как избавиться от прокрастинации за 5 минут, торнадо из комаров и рецепт дня: утро с АП / Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.  И ни слова о политике!

Правило 5 минут поможет поборот лень и нежелание взяться за дело

Все мы иногда не можем заставить себя взяться за дело. Кевин Систром, глава Instagram, тоже сталкивается с этой проблемой. Для таких ситуаций он выработал правило пяти минут. Если не хочется что-то делать, пообещайте себе заниматься этим только пять минут. Скорее всего, после этих пяти минут вы сделаете всё до конца.

Почему это работает

«Прокрастинацию обычно вызывают страх или конфликт», — говорит Кристин Ли, клинический психолог, специализирующийся на прокрастинации. Даже когда мы хотим сделать дело, боязнь неудачи, критики или стресса заставляет нас сражаться с самим собой. Мы не хотим, чтобы наши опасения стали реальностью. «Из-за такого конфликта кажется, что начать работу невозможно, — продолжает Ли. — Это объясняет, почему мы иногда прокрастинируем, даже если это бессмысленно».

Правило пяти минут раскрепощает нас. Кажется, можно ненадолго окунуться в проект и в любой момент вынырнуть обратно. У вас остаётся право пересмотреть своё решение через пять минут. Это даёт ощущение контроля над ситуацией. Кажется, что вы сами решаете, а не испытываете давление со стороны.

Ещё правило пяти минут сокращает издержки деятельности. Например, эмоциональные (страх, тревога), альтернативные (что вы упускаете, занимаясь этим делом), энергетические (насколько это дело утомительное). Мотивация заниматься делом возрастает, когда издержки уменьшаются.

Почему мы продолжаем работать после первых минут

Наши представления о том, насколько задача неприятна, часто неверны. Начав дело, мы обычно относимся к нему более положительно, чем ожидали. Например, исследователи сравнилиDo Girls Really Experience More Anxiety in Mathematics? ожидания и действительные показатели студентов. Студентки считали, что они разбираются в математике хуже, чем их сокурсники мужского пола. Но гендерные различия исчезли, когда учёные оценили способности и тревожность всех студентов во время теста по математике. Представления студенток не подтвердились. Их ощущения во время теста не соответствовали негативным ожиданиям.

Дело не только в том, что задача оказывается не такой неприятной. Начав работу, мы часто попадаем в состояние потока. В нём мы полностью погружаемся в дело и забываем обо всём вокруг. Время пролетает незаметно. Но чаще всего мы погружаемся в него, когда занимаемся сложными делами. Например, заставляем себя сделать как можно больше всего за пять минут. Но и такие рутинные дела, как мытьё посуды или проверка орфографии в тексте, могут погрузить в поток, пишет lifehacker.

Правило пяти минут даёт нам ощущение, что мы контролируем свою работу. После пяти минут большой проект всё равно останется большим. Но когда вы преодолели первый порог — нежелание начать, он перестанет казаться невыполнимым.

На Камчатке сняли «торнадо» из комаров

В поселке Усть-Камчатск на восточном побережье Камчатского полуострова заметили «смерч» из комаров. Вихрь с миллионами насекомых буквально закрыл собой небо, сообщает «Камчатка-Информ». Он кружил несколько минут, а затем распался. Тучи гнуса не вызывают удивления у местных жителей. Нашествие насекомых — довольно привычное явление для региона. Оно происходит каждый год и длится около 2−3 недель. В данном случае на видео попали комары-самцы. Они не питаются кровью, а кружат вокруг одной или нескольких самок, чтобы спариться.

О разнице в ощущении градуса

Почему воздух и вода одинаковой температуры человеком воспринимаются по-разному? Всё дело в разнице теплоемкостей. Из-за того, что вода в 800 раз плотнее воздуха, то и теплоёмкость у неё, даже в пересчёте на одинаковую массу (что уж говорить об одинаковом объёме), тоже выше, отнимает тепло от тела намного эффективнее. Можно себе представить, что каждый квадратный сантиметр поверхности тела должен нагреть на 1 градус 1 кубический сантиметр воздуха, который с ним соприкасается, — или 1 кубический сантиметр воды. В последнем случае тепла надо будет отдать в несколько тысяч раз больше.

 

Суп-пюре из кабачков с зеленью

  • Кабачки 2 штуки
  • Куриный бульон 11/2литра
  • Петрушка, укроп по вкусу
  • Морковь 1 штука
  • Соль, перец по вкусу

Сварить куриный бульон, положив помимо курицы порезанную морковь, соль, перец и сухие укроп и петрушку. Кабачки очистить и крупно порезать. Если кабачки большие, то нужно предварительно вырезать серединку. Положить порезанные кабачки в кипящий бульон и варить на маленьком огне минут 10 (так, чтобы и кабачки, и морковка стали совсем мягкими). Процедить бульон или достать овощи шумовкой. Взбить овощи в блендере до однородной массы. Разложить массу в тарелки, влить бульон и аккуратно перемешать.

 

 

 

Источники: news.mail.ru, 120.su, youtube.com, gastronom.ru, eda.ru, ТГ-каналы: «Интересные факты», «Очевидные вещи», «Секрет успеха»

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Как за 3 дня вернуть себя к жизни после тяжёлой недели, вредна ли накипь и фото дня: утро с АПКак за 3 дня вернуть себя к жизни после тяжёлой недели, вредна ли накипь и фото дня: утро с АП
В Усть-Нюкже дети покрасили сердце, способы борьбы с мошкарой от амурчан: утро с «Амурской правдой»В Усть-Нюкже дети покрасили сердце, способы борьбы с мошкарой от амурчан: утро с «Амурской правдой»
Как мальчишки из Екатеринославки стали дворовыми героями, и почему нельзя давать советы: утро с АП
Как избавиться от прокрастинации за 5 минут, торнадо из комаров и рецепт дня: утро с АП
Ученые придумали ткань против комаров, как выбрать сладкую и спелую дыню: утро с «Амурской правдой»
Как выбрать самые спелые персики и чизкейк из фруктов без выпечки: утро с «Амурской правдой»
Как заставить лень работать на себя, и рецепт домашнего сыра с зеленью: утро с «Амурской правдой»
Зачем летом носить кепку, и как выпускники поздравили свою благовещенскую учительницу: утро с АП
Шесть «здоровых» продуктов, опасных для фигуры, и рецепт дня: утро с «Амурской правдой»
5 способов победить лень, где живут белые лоси и рецепт с зеленью: утро с «Амурской правдой»
5 секретов идеально чистого дома, два рецепта с клубникой и видео дня: утро с «Амурской правдой»

Близнецы завоюют авторитет у начальства, а Львам надо быть посерьезнее: гороскоп на 26 июляСоветы
Ураганный ветер повалил деревья в Благовещенске и оставил часть города без светаПроисшествия
Дамба в Белогорске дала течь: спасатели ночью укрепляли сооружениеПаводок—2021
Благовещенскую поликлинику № 2 отремонтируют под ключОбщество
Вода ушла с девяти участков дорог: паводковая обстановка в ПриамурьеПаводок—2021
К отопительному сезону в Амурской области нужно подготовить 4 562 многоквартирных домаОбщество

Читать все новости

Общество

Благовещенскую поликлинику № 2 отремонтируют под ключ Благовещенскую поликлинику № 2 отремонтируют под ключ
В Благовещенске скончался министр цифрового развития и связи Амурской области Александр Курдюков
К отопительному сезону в Амурской области нужно подготовить 4 562 многоквартирных дома
Кратковременные дожди пройдут по Приамурью
Губернатор Василий Орлов поздравил курсантов ДВОКУ со 110 выпуском офицеров
Система Orphus