Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №2 (28995) от 20 января 2022 года
Издается с 24 февраля 1918 года
20 января 2022,
четверг

Советы тем, кто все время не успевает, правда о мамах-кукушках, привет из Владимировки: утро с АП

Общество

Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.  И ни слова о политике!

Советы тем, кто все время не успевает, правда о мамах-кукушках, привет из Владимировки: утро с АП / Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.  И ни слова о политике!
Фото: Google

Найти время на все: 10 лайфхаков для тех, кто все время не успевает 

Есть немало людей, которые постоянно ничего не успевают и все время опаздывают. Эти люди часто нервничают и раздражаются по пустякам. Вы из их числа? Поговорим о грамотной оптимизации времени, чтобы все успевать и не срываться на тех, кто не виноват в вашей неорганизованности. 

1. Определяем приоритеты 

Прежде всего давайте разберемся, на что вообще должно уходить время и силы. Психологи утверждают, таких направлений – восемь. Это семья, отношения, здоровье, деньги, карьера, развитие, духовность и отдых. Из этого складывается жизнь. На это и нужно распределять свое время. 

2. Составляем список задач 

Работать нужно над каждой приоритетной областью. Для ясного понимания, что нужно делать для развития этих сфер, составьте список задач. Это можно сделать в любом органайзере, цифровом или бумажном, но нельзя – в голове. Освободите голову от лишней нагрузки. 

3. Обновляем список задач

Как только задача из списка выполнена – удаляйте ее. Появилась новая – вносите. Так будет проще ориентироваться в том, что сделано, а чем предстоит заняться. Кроме того, вычеркивая задачи, каждый раз будете получать удовлетворение от того, как много вы, оказывается, успеваете. 

4. Занимаемся планированием 

К сожалению, в сутках всего 24 часа, то есть время фиксировано и ограничено, а значит, стоит рационально относиться к его расходованию. Планирование дня, недели, месяца и даже года – отличный способ не терять время зря. Мозг понимает, что есть задачи, и под них выделено время. Это развивает чувство контроля и позволяет с головой погрузиться в момент здесь и сейчас. 

5. Оставляем запас времени 

Чем отличается хороший план дел от провального? В хороший план всегда включено время на доделывание, переделывание, форс-мажор и отдых. В противном случае ваш план еще больше усугубит текущее положение дел («ничего не успеваю»). 

6. Играем в следователя 

Несколько дней поиграйте в следователя – запишите, на что тратите время. Записывайте все, чем занимаетесь в течение дня. И обнаружите много часов, которые были потрачены на бесполезный серфинг в интернете и разговоры по телефону ни о чем. И больше не будете задаваться вопросом, куда уходит время. 

7. Избавляемся от иллюзий 

Про интернет поговорим отдельно: это — главный пожиратель времени у большинства. И в этом легко убедиться, если проследить за активностью в социальных сетях. Посчитать это время помогут приложения – например, BreakFree для Android или Rescue Time для ПК. Вот и увидите, сколько на самом деле длятся ваши «пару минут». 

8. Читаем книги по тайм-менеджменту 

Книги по тайм-менеджменту удивительным образом превращают сложное в простое. А сколько любопытных приемов организации дел в них можно найти. Например, «лягушку» – когда с неприятного и трудного дела день начинается, а приятными и легкими продолжается. Или «якорь» – настройка на рутину рабочего дня с приятного ритуала (чашки кофе, приятной музыки). Есть много интересных приемов оптимизации жизни, которые лишний раз подтверждают: вы управляете временем, а не время – вами. 

9. Наводим порядок в вещах 

При чем здесь порядок? А сколько времени вы тратите на поиск бумаг, файлов, ключей, очков, носков, колготок? Хорошо, если все лежит на своих местах. Обычно же вещи лежат, где попало. Вот и наведите порядок. Путь все лежит там, где должно – и не будете тратить кучу бесценного времени зря. 

10. Прокачиваем физическую форму 

Хорошая физическая форма – фундамент, на котором зиждется высокая продуктивность, активность и успеваемость. Чтобы быть в хорошей физической форме, достаточно нормализовать режим труда и отдыха (высыпаться), заниматься 3—4 раза в неделю спортом (например, йогой), делать по утрам 5-минутную зарядку и, разумеется, правильно питаться, пишет zelv.ru. В здоровом теле – здоровый дух.

Зачем кукушка подбрасывает яйца в чужие гнезда?

Когда самка кукушки обыкновенной готова отложить яйцо, она находит оставшееся без присмотра гнездо более мелкой птицы, проглатывает одно из лежащих там яиц и подменяет его собственное. Такое поведение называют гнездовым паразитизмом. Иногда избранные жертвы не желают мириться с этим: могут прогнать кукушку и не дать ей отпустить яйцо, выбросить его прежде, чем вылупится птенец, или покинуть гнездо.

На фотографии: подкидыша кормит тростниковая камышовка.

Но чаще кукушке удается ускользнуть незамеченной, а хозяева и не подозревают, что у них кто-то побывал. Согласно данным международного сообщества охраны природы, кукушка обыкновенная подбрасывает яйца в гнезда сотне видов птиц. Когда кукушонок вылупляется, он выбрасывает из гнезда оставшиеся яйца и птенцов, чтобы ему досталось больше места и еды. Невероятно прожорливый птенец проглатывает все, что могут принести ему приемные родители. 

Амурский фотофакт

С добрым утром и приветом из Владимировки. Фото Арины Шевченко. 

Музыкант новаторски подошел к наращиванию волос

Похоже, что Дэна Сура, рэпера из Мексики, теперь вполне можно звать Златовлаской, ведь он весьма оригинально подошел к наращиванию волос. Музыкант прошел через необычную процедуру, в результате которой в его голову были вживлены золотые цепочки, некоторые из которых еще и украшены драгоценными камнями. Хотя Дэн лишь недавно похвастался роскошной шевелюрой, известно, что операцию он сделал ещё в апреле. Правда, не сообщается, во сколько обошлись мужчине его новые волосы.

Кстати, золотая прическа нравится вовсе не всем. Многие пластические хирурги выразили озабоченность, как бы вживление цепочек в голову не стало началом новой моды, ведь это отнюдь не безопасно. Такие имплантаты открывают легкий путь бактериям. Кроме того, вселяет беспокойство вес цепочек — при неосторожном обращении Дэн рискует получить смещение имплантата или даже перелом кости черепа.

Все это звучит довольно страшно, но многих пользователей интернета беспокоит также куда более обыденный вопрос, а как рэпер ложится спать со всем этим неудобным богатством на голове?

Кубанские сырники

  • Пшеничная мука — 400 г
  • Сливочное масло — 250 г
  • Молоко — 100 мл
  • Чеснок — 1 головка
  • Российский сыр — 500 г
  • Куриное яйцо — 4 штуки
  • Соль — 1 чайная ложка

Просеянную муку смешать с солью и растереть руками со сливочным маслом до состояния крупного однородного песка. Если не хочется марать руки, можно использовать миксер с насадкой для перемешивания. Сливочное масло должно быть холодным. Так проще добиться однородности песка, без маслянистых комков, которые потом подтают и наделают тесту вреда. Влить в сливочно-пшеничный песок молоко и замесить тесто. Итогом труда должен стать едва лоснящийся комок, не прилипающий ни к рукам, ни к столу, ни к миске. Если тесто липнет, добавьте муки. Готовое тесто на полчаса надо положить в холодильник, чтобы глютен, содержащийся в муке, вступил в необходимые для эластичной текстуры теста химические реакции с жидкостью. Перед приготовлением пирога достать тесто из холодильни­ка, дать ему немного постоять при комнатной температуре, раскатать и выложить тонким слоем на противень. Чем тоньше будет слой, тем лучше для результата. Сыр натереть на крупной терке и смешать с давленым чесноком и яйцами. Смесь эту равномерно выложить поверх теста. Чем толще будет слой, тем лучше для результата. Поставить противень в духовку, разогретую до 180 градусов, на двадцать-тридцать минут. Готовый пирог нарезать на небольшие прямоугольные кусочки и дать им остыть.

 

Источники: news.mail.ru, 120.su, youtube.com, gastronom.ru, eda.ru, ТГ-каналы: «Интересные факты», «Очевидные вещи», «Секрет успеха»

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Фото амурских депутатов в проруби, тигриное семейство с севера области и китайский рецепт: утро с АПФото амурских депутатов в проруби, тигриное семейство с севера области и китайский рецепт: утро с АП
12 фактов о Крещении, ледяные эвенки из Февральска, и почему цены заканчиваются на 99: утро с АП12 фактов о Крещении, ледяные эвенки из Февральска, и почему цены заканчиваются на 99: утро с АП
Шикарный тигр из Ильиновки, и почему маленькие собаки такие злые: утро с «Амурской правдой»
Как планировать бюджет по правилу «50/30/20», и ледовая избушка жителя Благовещенца: утро с АП
12 самых ожидаемых мультфильмов-2022, снежный волк в селемджинской школе, тест на зоркость:утро с АП
Как восстановить печень после праздников, и зимнее «Наташкино» из Бурейского района: утро с АП
Что делать с ненужными подарками, и какую зарплату хотят получать жители России: утро с АП
Как вернуться в рабочий режим после отдыха, ковидная тайна и супергорка в Великокнязевке: утро с АП
Что можно и нельзя делать 31 декабря и 1 января, тигр охраняет амурское село: утро с АП
Кого из знаков зодиака ожидает удача в год Тигра, и куда поставить елку по фэншуй: утро с АП
7 веселых конкурсов на Новый год, и новогодние домики Приамурья: утро с «Амурской правдой»

Бывшим заключенным и бездомным амурчанам выплатят по 3 000 рублей на продукты и одеждуОбщество
На красивую дату в феврале очередь из новобрачных: Благовещенский ЗАГС продлил режим работыОбщество
Юных благовещенцев с ОВЗ обучат правополушарному рисованию: занятия будут длиться три месяцаОбщество
В Амурской области в четверг ясно и без осадковОбщество
Львам захочется читать стихи на морозе, а Весы встретятся с экс-возлюбленным: гороскоп на 20 январяСоветы
Власти Приамурья назвали способы борьбы с теневой занятостью и серыми зарплатамиЭкономика

Читать все новости

Общество

Бывшим заключенным и бездомным амурчанам выплатят по 3 000 рублей на продукты и одежду Бывшим заключенным и бездомным амурчанам выплатят по 3 000 рублей на продукты и одежду
На красивую дату в феврале очередь из новобрачных: Благовещенский ЗАГС продлил режим работы
Юных благовещенцев с ОВЗ обучат правополушарному рисованию: занятия будут длиться три месяца
В Амурской области в четверг ясно и без осадков
Фото амурских депутатов в проруби, тигриное семейство с севера области и китайский рецепт: утро с АП
Система Orphus