Чем полезно трехразовое питание и мемы про Инстаграм: утро с «Амурской правдой»

17.03.2022, 06:00Общество

Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день. И ни слова о политике!

Трехразовое питание для тех, кого все устраивает

Завтрак в 7–8 утра, обед в 13–14 часов и ужин в 19–20 часов — такой режим питания привычен нам с детства, однако он не является биологической необходимостью, как можно подумать, глядя на его широкое распространение.

Устали думать о том, что приготовить на обед или ужин? Подписывайтесь на «Время есть» в Telegram. Каждый день мы отбираем лучшие рецепты, чтобы облегчить вашу жизнь.

Люди не всегда питались три раза в день. Этот режим сформировался под влиянием культуры, а точнее — восьмичасового рабочего дня. Давайте разберемся, есть ли у трехразового питания какие-то преимущества помимо удобства.

Преимущества трехразового питания

Многие диетологи утверждают, что более частые приёмы пищи помогают лучше контролировать вес, чем привычное трёхразовое питание, однако некоторые исследования это опровергают.

Исследование показало, что трехразовое питание ничуть не хуже шестиразового, когда дело касается похудения. Восемь недель две группы участников соблюдали диету с пониженным содержанием калорий, но одна группа ела три раза в день, а другая — шесть. В результате похудели участники из обеих групп, учёные не заметили существенных отличий.

В другом исследовании сравнивали влияние двух- и шестиразового питания на здоровье и фигуру женщин с ожирением. Оказалось, что у женщин, питающихся два раза в день, наблюдали повышенный уровень липопротеидов высокой плотности, или хорошего холестерина.

Ещё одно исследование сравнивало три и шесть приемов пищи в день. Выяснилось, что уровень триглицеридов в крови был гораздо ниже при трех приемах пищи, чем при шести. Значит, трёхразовое питание, по сравнению с дробным, более полезно для сердечно-сосудистой системы.

Получается, что стандартное трехразовое питание не только не проигрывает дробному, но и имеет свои преимущества для здоровья.

Трехразовое питание подойдет вам, если:

вы работаете с 8 до 5 и у вас нет возможности перекусить между приёмами пищи;
вы не хотите тратить дополнительное время на приготовление пищи;
вы привыкли к такому типу питания, не страдаете от лишнего веса и проблем с пищеварением;
вы не чувствуете голода среди дня.

Если же вы боретесь с лишним весом, страдаете от голода, а потом переедаете, вам стоит попробовать другие системы питания.

«Будет одно сплошное телевидение»

14 марта в России заблокировали Instagram. Решение было принято Роскомнадзором 11 марта после того, как Meta, владеющая соцсетью, уведомила о решении временно смягчить правила модерации и разрешить призывы к насилию в адрес российских войск на Украине. Сейчас россияне заходит в Инстаграм через сервисы VPN. И, как заявил председатель комитета Госдумы по информационной политике Александр Хинштейн: «Пользователь не будет нести ответственность за публикации в Instagram даже после возможного признания ее экстремистской, однако ответственность будет наступать за публикации, нарушающие закон».

Подборка мемов на «Инстаграм»

Почему от сладкого хочется пить

Оно вытягивает воду из клеток. Сахароза, глюкоза и фруктоза не нуждаются в переваривании и быстро всасываются. При попадании в кровь и тканевую жидкость эти вещества повышают в них осмотическое давление, что приводит к вытягиванию воды из клеток.

При сигнале о поступлении в организм сахара гипоталамус сразу запускает чувство жажды. Выпитая вода разбавляет сахар и всасывается с ним, предотвращая резкий подъем осмотического давления.

Долго ли кактусы могут жить без воды

Годами. Жизнеспособность кактуса зависит от его вида, размера, влажности помещения и т. п. Многие виды кактусов возвращаются к жизни даже через несколько лет после пересыхания. Так, немецкий цветовод начала ХХ века Макс Гесдёрфер описывает случай, когда срезанная плеть опунции пять лет провисела на веревке, но не погибла.

Многие домашние кактусы даже рекомендуется отправлять на зимовку, то есть держать без полива до полугода при относительно низких температурах (6–12 градусов). Такая процедура часто необходима для развития растения и его перехода к цветению.

Постный маковый рулет

Дрожжевое слоеное тесто — 500 г
Мак — 150 г
Мед — 7 столовых ложек
Светлый изюм — 200 г

Раскатать тесто в тонкий пласт. Смазать его тонким слоем меда, насыпать мак и изюм. Свернуть тесто в рулет. Выпекать в духовке около 20 минут до готовности.

Источники: news.mail.ru, 120.su, zelv.ru, youtube.com, gastronom.ru, eda.ru, ТГ-каналы: «Интересные факты», «Очевидные вещи», «Секрет успеха»

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью

Возрастная категория материалов: 18+