Здоровая женщина даже с минимумом косметики выглядит великолепно. Природа создала необыкновенные продукты: они одинаково эффективно работают снаружи (маски, ванночки, компрессы) и изнутри. Травы, овощи, фрукты, орехи, ягоды - и неотъемлемая часть культуры правильного питания. С сегодняшнего дня на страницах «Здоровья» Любовь Филатова будет постоянно рассказывать читательницам «АП» о растительных «косметологах». Салат для упругой груди Упругость вашей груди обеспечат продукты, богатые марганцем, такие как морепродукты, изюм, специи. Предлагаем один из таких салатов. Полкилограмма очищенных креветок, 350 г зеленой фасоли (она продается в супермаркетах в замороженном виде), по четыре помидора и огурца, один лимон, 2 ст. л. оливкового масла, зеленый лук, зелень орегано (пряность), столовая ложка сладкой горчицы, 1/2 ч. л. сахара, 100 г брынзы. Сварите креветки в подсоленной воде. Откиньте на дуршлаг и промойте под холодной водой. Варите пять минут, откиньте на дуршлаг и промойте под холодной водой. Выложите креветки, фасоль, помидоры и огурцы в салатницу. Для приготовления соуса в небольшой миске соедините 3 чайные ложки сока лимона, цедру, оливковое масло, зеленый лук, орегано, горчицу, сахар, перец, слегка посолите. Смешайте креветки и овощи с соусом и мелко порезанной брынзой. Овсянка по вкусу волосам Как ни важна была роль волос в создании нашего прелестного образа, в первую очередь они являются отражением здоровья всего организма. Волосы очень чутко реагируют на неблагоприятные экологические условия и перенесенный стресс. Ухудшение внешнего вида волос сигнализирует о нарушении гармонии в вашем теле или душе. Чтобы ее восстановить и вернуть волосам природную силу, советует Любовь Филатова, пища должна быть богата витаминами, укрепляющими кровеносные сосуды, снабжающие волосы и кожу головы питательными веществами - витаминами С, А, РР... Панацеей для укрепления волос по праву можно считать овсянку, которую еще называют «кашей красоты». Зерна овса содержат витамины А, РР, витамины группы В, фолиевую и никотиновую кислоты, кальций и железо. Кроме того, овес способствует выведению свинца из организма, благодаря свойству притягивать к себе минералы и соли тяжелых металлов. Он не просто механически захватывает вредные вещества, которые находятся в нашем желудочно-кишечном тракте, а извлекает их из глубоких слоев тканей, где они скапливаются в течение продолжительного времени. Овсянка по вкусу нашим волосам - она делает их менее ломкими, гладкими, здоровыми и блестящими! Глаза заблестят от алоэ Еще наши бабушки в Древней Руси активно использовали сок этого растения. Только тогда оно называлось бессмертником. Его сок закапывали в глаза, чтобы они были ярче, лучистее и привлекательнее. Этот рецепт сохранился и по сей день, поэтому выжимки алоэ входят в рецепты многих препаратов. Здорового, словно светящегося изнутри цвета лица можно добиться, если делать компрессы или маски на лицо из кусочков листьев алоэ, предварительно сняв верхний слой кожуры. Накладывать алоэ необходимо на Т-зону, скулы. Такие увлажняющие, освежающие маски-компрессы также очень полезны для кожи шеи и декольте. Они убивают бактерии, предотвращают появление прыщиков и усиливают кровообращение. Уникальность этого растения заключается в том, что оно одинаково эффективно наводит красоту изнутри. Пейте сок алоэ по 1 - 2 столовой ложки в день перед едой, и, кроме здорового цвета лица и блестящих глаз, вы будете обладателем здорового пищеварительного тракта, а ваш организм не будет испытывать недостатка в витаминах и полезных микроэлементах.