Испытать на себе все прелести высоты, воспетые Высоцким, отправился наш корреспондент. История стены Туристско-спортивный клуб «Надежда» существует в 15-й школе с 2000 года. Дети ходят в походы, сплавляются по горным рекам, участвуют в школах выживания. В 2006 году, побывав на всероссийском лагере «Юный спасатель» в Мордовии, воспитанники клуба впервые увидели искусственную скалу. Несмотря на культурный шок, благовещенец Дмитрий Мальцев при восхождении занял тогда второе место. А руководитель клуба Виктор Потемкин буквально заболел идеей сделать подобное сооружение в своей школе. По возвращении домой Виктор Александрович написал заявку на грант и стал ждать заветного часа. Когда на проект выделили средства, встал вопрос о том, кто же займется его реализацией. Так Виктор Александрович познакомился с представителями Амурской федерации альпинизма и скалолазания. Те отстроили стенку как полагается: был подобный опыт в возведении стенда в АмГУ. — Необходимо различать альпинизм и скалолазание. Первое — это восхождение на гору, требующее большого количества снаряжения и запасов. Второе — покорение сравнительно небольших дистанций на отвесных стенах. Здесь оценивается не столько высота, сколько мастерство преодоления, — сразу поясняет инструктор Амурской федерации альпинизма и скалолазания Андрей Михальченко. Высота нового тренажера составляет семь метров, одновременно по нему могут взбираться шесть спортсменов, хотя еще лучше сократить их количество до четырех, чтобы точно не мешали друг другу, говорят специалисты. Это второе подобное сооружение в области. Первое, в АмГУ, уступает конкуренту в высоте на три метра. Кроме того, зал там небольшой, и, по-хорошему, там может находиться не больше 20 человек одновременно, иначе душно. В селе Верхнеблаговещенском есть еще скалодром, но там скалолазы были всего пару раз. В зале, говорят, надежнее. Искусственные выступы — зацепы — изготовлены из вспененной пластмассы. Их расположение легко меняется, если трасса уже изучена спортсменами наизусть. Жаль, качество зацепов, изготовленных в России, оставляет желать лучшего. Так, только при монтаже стены 30 пенных ступенек пришли в негодность. Безопасность превыше всего — При падении скалолаза спасет страховка, главное, чтобы обвязка была надета правильно. Сертифицированная веревка выдержит нагрузку в 2300 килограммов. Если делать все согласно технике безопасности и не выпендриваться перед новичками, травмы исключены, — говорит Андрей Валентинович. — Перед восхождением необходимо снять кольца и серьги, волосы собрать в пучок и спрятать под футболку, чтобы ни за что не цеплялись. Бывало, и сам падал по глупости, — со смехом вспоминает инструктор. — Надеешься на опыт, лезешь без страховки и срываешься: зацеп подвел. После этого уже у любого осмотрительность появляется. В связи с тем, что нагрузки здесь анаэробные (с кислородным голоданием мышц), возможны мышечные спазмы. Если какая-то мышца «выключается», тут даже «через не могу» удержаться на стене не получится, от этого никто не застрахован. А вообще, на улице подвернуть ногу и то проще, чем получить какую-то травму на стенде. Юным скалолазам — Со дня на день начнем занятия для школьников, — говорит Виктор Потемкин. — Сначала возьмем всех, кому разрешили родители и кто входит в основную группу по физкультуре. К детям из подготовительной группы будет индивидуальный подход. Потом уже произойдет естественный отбор: кому-то надоест, кто-то решит, что это не его. Мы открыты для всех, если есть желание у детей из других школ, пусть приходят. Пока секция бесплатная. В будущем будем поднимать вопрос об оплате, так как оборудование склонно к износу. Сейчас у нас двадцать комплектов для занятий: обвязки, страховки, скальные туфли. — Строго говоря, возрастных ограничений для занятий этим спортом нет. Нижняя планка — умение ходить, верхняя — руки еще должны слушаться. С детьми заниматься даже проще. Знания впитывают как губка, тело их слушается хорошо, руки цепкие. Были в моей практике и дети из начальной школы, так лазают как обезьянки, — смеется Андрей Валентинович. Никакой базовой подготовки для начала занятий скалолазанием не нужно. Пользоваться снаряжением научат, остальное придет с опытом. Главное требование — желание. Также важно здоровое сердце: скалолазы испытывают нагрузки, сравнимые разве что с тяжелоатлетическими. Чтобы держать себя в тонусе, спортсмены используют и наземные упражнения: на пресс, отжимание на пальцах и всевозможные растяжки. Также иногда натягивают на высоте в полметра металлический трос и ходят по нему как эквилибристы. Из одежды скалолазы предпочитают шорты либо лосины, удобную футболку и кеды. — Существуют специальные скальные туфли, — говорит Андрей Михальченко. — В Благовещенске их пока не продают: спрос еще не диктует предложение. Поэтому приходится заказывать из Хабаровска и Владивостока. Такая же ситуация с магнезией (обезжиривающим порошком для рук). Надеемся, что владельцы местных спортивных магазинов отреагируют. Пока здесь можно купить только обвязки. Перед началом тренировок, как и в любом виде спорта, необходимо размяться. Мышцы не должны быть холодными, тогда и риск получить растяжение снижается до минимума. Практическая польза от лазания по стенам огромная: работают абсолютно все группы мышц, тело гармонично развивается, реагируя на поставленные задачи. Развиваются гибкость, координация и вестибулярный аппарат. Кроме того, «прокачивается» логическое мышление: опытный спортсмен еще с земли может рассчитать свой маршрут и силы. В общем, рай для обездвиженных рабов офисного пространства. Испытано на себе — Какой у вас размер? Сорок второй? Значит, сороковой будет в самый раз, — подбирает мне скальные туфли инструктор Максим Абрамов. Обувь должна быть «малой», чтобы плотно сидела. Наступать на выступы нужно только носками, иначе можно соскользнуть, дают наставления, застегивая обвязку. Сложно представить, как можно наступать на носки, когда у тебя пальцы ног в бараний рог скручены. А ведь балерины же как-то даже танцевать в таких условиях умудряются. Страховка прицеплена, мешочек с магнезией на месте. Смазали руки — и вперед. Точнее наверх. Дают задание взобраться хотя бы на четыре метра. Чуть выше стена уже располагается под определенным градусом, и новичкам там делать нечего. Магнезия действительно сушит руки, и они не скользят, а на носки наступать вполне себе можно. Вспоминаешь, как в детстве лазил по деревьям, и лишний страх пропадает. Цепляться за выступы искусственной скалы легко: на моем участке они расположены сравнительно недалеко друг от друга. До четырехметровой отметки добрался на раз. Один взгляд вниз — и сразу ступор. Если подумать, то это всего два человеческих роста, но держишься ты лишь за счет равновесия и двадцати пальцев, от этого немного страшновато. Спускают на страховке, прямо как в кино. «Наверное, часто ногти стрижете? — спрашиваю у опытных скалолазов. — Да нет, — говорят с улыбкой, — сами стираются». Эйфория от проделанного не покидает до обеда следующего дня. Несмотря на плачущие запястья, которые давно не знали нагрузок сильнее работы с клавиатурой и субботнего похода в супермаркет, хочется повторить восхождение еще и еще. И в перспективе добраться до потолка. Виды соревнований по скалолазанию Трудность — индивидуальное лазание с целью подняться до вершины трассы за определенное количество времени. Перед подъемом спортсменам дается время на просмотр трассы. Скорость — подъем на вершину за минимальное количество времени. Болдеринг — серия коротких проблемных трасс. На каждую трассу дается несколько минут (как правило, 4—8). Многоборье — сумма результатов отдельных видов. Связки — лазание двойки с взаимодействием. Драйтуллинг — лазание по скалам с использованием ледового инструмента. Deep-water solo — относительно новая разновидность скалолазания, пока не имеет устоявшегося русского названия. Особенность этого вида заключается в том, что лазание на естественном рельефе осуществляется без страховки, а в случае срыва спортсмен падает в воду. Джампинг — это один из новых подвидов скалолазания, который предполагает прыжок с одних и зацеп за другие выступы. Виды страховок Верхняя страховка — точки страховки находятся выше участника. Веревка проходит через эти точки и спускается к участнику. В процессе лазания он двигается вверх, а человек, осуществляющий страховку, вытягивает лишнюю веревку. В случае срыва участник повисает на веревке немного ниже того места, до которого он смог подняться или спуститься. Нагрузка при рывке и риск получить травму являются при этом минимальными. Нижняя страховка — точки страховки расположены вдоль всего маршрута или их необходимо установить в подходящих местах. Один из концов веревки привязан к участнику, а страхующий держит в руках участок веревки в нескольких метрах от него. В процессе лазания участник продевает («прощелкивает») веревку в карабин на той точке, до которой поднимается. Страхующий при этом постепенно выдает веревку. В случае срыва участник повисает недалеко от той точки страховки, до которой он смог подняться. Самой опасной является ситуация, когда спортсмен срывается при попытке «прощелкнуть» веревку в очередную точку страховки или сразу после выщелкивания. В этот момент последняя точка страховки находится намного ниже, и высота падения может составлять до 10 метров. Этот способ является опасным и требует большого мастерства от страхующего. Гимнастическая страховка — самый простой способ страховки, при котором лезущего страхует руками и собственным телом напарник, стоящий под ним. Используется на малых высотах (не выше 4—5 метров) при прохождении особо сложных маршрутов (болдеринг). Также можно использовать крэшпады (специальные маты для болдеринга, смягчающие удар о землю).

Возрастная категория материалов: 18+