У Андрея все болит

Наш «тонкий» — Андрей Москалюк, глядя в зеркало, себя еще узнает и глобальных изменений в фигуре пока не замечает.

— На этой неделе самым тяжелым было качать грудь, — признался Андрей. — И какие-то «дельты». Все опять болит! Не чувствую, что мышцы растут, чувствую только боль. Хотя, с другой стороны, если что-то болит — значит что-то есть.

— У Андрея программа новичка. Он делает одно упражнение на одну мышечную группу, — объяснила методику Анна. — На этой неделе это были упражнения на грудь, спину, ноги, бицепс,  трицепс и другие.

— А есть такая мышца в теле человека, которую сложнее всего накачать? — интересуюсь у специалиста. Вот похудею и как накачаю себе пресс кубиками!

— У каждого свои проблемные места, — не стала скрывать тренер. — Кому-то сложно икры накачать, кто-то плечи подтягивает. У Андрея мы пока не выявили отстающую группу мышц, потому что их пока особо не видно. В будущем мы будем делить неделю тренировок Андрея на три тренировочных дня. Будем отдельно заниматься каждой группой мышц.

Меня же в ближайшие недели (месяцы, годы, века) ждут круговые циклические тренировки — максимум движения, минимум отдыха. Жир так просто не сгорает!

— Будем менять только нагрузку. Выпады же и приседания у вас будут всегда — не волнуйтесь! — пообещала Анна.

Да я как-то особо не волнуюсь, мне эти выпады с гантелями уже пару раз приснились во сне.

На каникулах дома не сидеть!

Мои сброшенные с таким трудом 1 кг и 700 г строгий тренер раскритиковала. «Маловато будет, — заметила Анна. — Будем наверстывать на каникулах!».

— С первого января? — жалобно пискнула я.

— Не переживайте, — обрадовала тренер. — С третьего, но вы можете и второго числа прийти в зал — беговая дорожка вас ждет. И никаких майонезных салатов в праздник!

Теперь главное — до второго января не наесть ничего лишнего!

Установка на стройность

Между тем у нас с Андреем уже появились фанаты. Неожиданную поддержку наш проект «Толстый и тонкий» получил от благовещенской целительницы и экстрасенса Нино Дульской, которая тоже активно занимается в фитнес-центре Extreme Gym.

— У вас и Андрея Москалюка очень хорошая энергетика, — отметила экстрасенс. — После Нового года могу вам сделать установку на похудение и оздоровление. Такой вам презент к Новому году. 

Большое спасибо, Нино Шакировна, за подарок. Конечно, мы согласны! Тем более что приседать и отжиматься при этом будет не нужно.

Совет читателям «Амурской правды» от тренера Анны Шаталовой:

— Не нужно ждать понедельника или Нового года, чтобы заняться своим здоровьем. Идите в спортивный зал уже завтра. Новогодние каникулы людям, которые даже не занимаются спортом, советую провести активно. Не лежите весь день на диване, поедая салаты с майонезом. Сходите на каток, покатайтесь на лыжах, да просто выберитесь из дома и поиграйте с детьми в снежки или слепите снеговика. Ничего не имею против похода в баню. Но ни одна баня не поможет привести себя в форму. Это должен быть комплекс: спорт, правильное питание, массаж, баня. С Новым годом!

Возрастная категория материалов: 18+