• Тимофей Сачивкин в юности.

«Мистер Олимпия»

Его в шутку прозвали Мистер Олимпия — такой титул есть среди культуристов. Так Тимофея стали называть в 2008 году, после того, как он впервые победил в Дальневосточном турнире среди юниоров. На тот момент он занимался бодибилдингом всего год. Видимо, тренер чувствовал, что растит чемпиона…

Сегодня парню, приехавшему из селемджинского поселка Февральск, протягивают руку даже незнакомые люди.

— Узнают на улицах, говорят, что наслышаны, что я пример для подражания, — улыбается спортсмен.

Он жмет 200 кг от груди. Гантели для него, что пушинки. Тимофей вырос с 65 килограммов до 114! И уверен — это начало его спортивного будущего. В тренажерный зал впервые спортсмен зашел в 11-м классе. И скоро заметил, что гантели стали его жизнью. Тимофей не пропускал тренировки даже когда болел. Рассказывает, что целый день мог провести в спортзале. По неопытности и спину срывал. А однажды так перекачался, что неделю не мог руки разогнуть. Уже потом культурист прочитал, что мышцы растут во сне, а здоровый отдых не менее важен, чем тренировки. Сегодня Тимофей понимает, что бодибилдинг — спорт для сильных духом. Не все выдерживают утомительные годы ожидания побед.

— Я 4 года просто регулярно ходил в спортзал. И еще год целенаправленно с тренером занимался бодибилдингом, прежде чем попасть на свой первый чемпионат.

А еще пришлось держать на плечах и финансовый груз дорогостоящей спортивной диеты. Начало карьеры спортсмена выпало на самое безденежное время — студенчество.

— Мы с ребятами создали группу «Bodyboys», выступали в ночных клубах, кривлялись, — вспоминает чемпион с улыбкой.

Куда тяжелее оказалось убедить в своем выборе родных. Мама не одобряла увлечение сына, отец тоже был против. А потом будущий чемпион привез маму на соревнования в Благовещенск. И победил! В том числе и в споре с родителями. Тимофей продолжал тренироваться и поддерживать диету даже на сессиях. Окончил университет, хотя заранее знал, что его сила не в знаниях. Он в два счета разберет и починит компьютер. Но инженером не проработал ни дня.

Спортивные трудности

Когда спортивное дело пошло в гору, а точнее — в гору мышц, культурист старался подчеркнуть завидные формы обтягивающими футболками. Но уже скоро прочувствовал минусы стремительного роста. На пляже с него не сводили глаз.

— И каждый год я увеличивался на размер. Приходилось выбрасывать одежду. Были случаи, когда я поднимал ногу, забираясь в маршрутку, и джинсы рвались, — вспоминает Тимофей.

С возрастающей силой все больше становились и проблемы с гардеробом. Сейчас спортсмен носит преимущественно спортивные костюмы. Брюки или джинсы подобрать трудно. Выбор второй половинки тоже оказался не из простых.

— Я очень придирчив. У девушки обязательно должен быть богатый внутренний мир и плоский животик. Очень сложно найти это все вместе.

Диета — неизменный атрибут жизни культуристов. Встаю в 5 утра и готовлю еду на весь день. Питаюсь каждые 2—3 часа.

Нашел! В спортзале. Девушка Тимофея занимается фитнесом. Вместе соблюдают спортивный режим, который обывателям покажется адом. Откладывать занятия нельзя даже в отпуске.

— В этом году мы отдыхали в Таиланде, и 3 раза в неделю у нас были тренировки. Прежде чем ехать за границу, я смотрю в интернете, доступен ли там спортзал, — рассказывает Тимофей. — Диета — тоже неизменный атрибут жизни культуристов. Я встаю в 5 утра и готовлю еду на весь день. Питаюсь каждые 2—3 часа. Не ем гадости — у нас в холодильнике нет сладкого, жирного, жареного.

И так каждый день. Он уже не помнит, когда в последний раз ел колбасу. Но за праздничным столом с друзьями или родными не мучается от запахов и не срывается. Вкус побед для Тимофея слаще шоколада.

— Раньше мне очень нравился салат из крабовых палочек с кукурузой и майонезом. Но сейчас майонез мне нельзя, — делится спортсмен. — Нужно просто себя настроить. Я знаю, что это вредно.

Он живет на специальной диете, которая включает мясо, крупы, фрукты и овощи. Ни капли подсолнечного масла! И такой режим обходится куда дороже повседневного питания обычного человека.

— Я каждый вечер хожу в магазин, потому что готовлю только из свежих продуктов. И на один день трачу не меньше тысячи рублей. Например, форель стоит 600 рублей за кило. За один день я это съем.

Плюс — спортивное питание. Банка протеина, которым пользуется Тимофей, стоит 3,5 тысячи рублей. По его подсчетам, ее хватит максимум на месяц.

«Я не голодаю и не живу в спортзале»

Образ жизни культуристов окружен мифами. И первый из них связан с едой. Жесткую диету бодибилдеры соблюдают только когда «сушатся» накануне соревнований. Она длится 2 месяца, и за это время Тимофей может сбросить до 20 кг!

— В обычное время я не голодаю! И пища, которую я ем, не пресная. Мясо, например, можно приготовить на гриле, со специями. Я могу съесть и большое пирожное. Но не хочу.

Иногда спортсмен позволяет себе отдохнуть с друзьями и выпить пива с рыбкой.

По словам культуриста, не каждый «качок» закусывает тренировки протеином. Первый чемпионат Тимофей выиграл без специального питания. К тому же в его карьере был перерыв — уходил в армию. И хотя весь день культурист проводит в спортзале, это не значит, что он не расстается со штангой. Тимофей занимается с другими спортсменами, а на свои тренировки уделяет по 40 минут пять раз в неделю. Его мечта — стать призером международных турниров. В 2013 году Тимофей участвовал в Кубке России по бодибилдингу, куда съехались более 500 культуристов, и попал в тройку лучших. Эта победа дала ему право бороться за мировое первенство. Но, несмотря на внушительные формы, амурский чемпион считает, что еще не дорос до этого уровня.

— На чемпионатах в своей категории я самый маленький! Я буду тренироваться, — обещает Тимофей.

Федерации бодибилдинга в Приамурье готовят международных чемпионов

В мире и России существуют несколько федераций по бодибилдингу. В нашем регионе представлены далеко не все. История амурского культуризма начинается в 1997 году — с появления Амурской федерации бодибилдинга по версии IFBB, основателем которой и президентом стал Сергей Левицкий. В 2000 году из-за разночтений в судействе из организации вышел Юрий Щербаков, представляющий IFBB в Белогорске. Он основал Амурскую федерацию бодибилдинга по версии NABBA-WFF — cегодня это единственное представительство организации на Дальнем Востоке. (Кстати, NABBA является старейшей федерацией бодибилдинга, из которой вышел, к примеру, Арнольд Шварценеггер). У культуристов не принято выступать на чемпионатах, проводимых федерациями-«соперниками».

— IFBB — единственная федерация бодибилдинга в России, которая аккредитована государством. Только эта организация имеет право официально присваивать спортивные звания в нашей стране, — поясняет президент федерации бодибилдинга г. Благовещенска (IFBB) Константин Силин.

Федерации отличаются правилами судейства. В IFBB спортсмены выступают в весовых категориях: к примеру, в категории 95 кг могут соревноваться культуристы ростом 160 см и 190 см. В NABBA-WFF — ростовые категории. А с 2015 года хотят ввести и допустимый вес для каждого роста.

Обе федерации растят своих спортсменов. Так, амурская NABBA-WFF воспитала чемпионов Европы и мира по бодибилдингу и фитнесу Наталью Жавора и Сергея Нотерзора, 3-кратную чемпионку мира по фитнесу, вице-мисс Вселенная по фитнесу Татьяну Надденную и многих призеров международных турниров.

Из Благовещенского IFBB в разные годы выходили чемпионы Дальнего Востока по бодибилдингу Алексей Бодруг, Никита Рузайкин и Тимофей Сачивкин. 

Возрастная категория материалов: 18+