Утро с «Амурской правдой»: самая эффективная тренировка для похудения и жуткая иллюзия от блогера

26.02.2019, 06:00Общество

Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день. В конце каждой подборки — обязательная музыкальная пауза. И ни слова о политике!

Российский блогер нечаянно создала жуткую иллюзию

Протез или кофе? Блогер Наталья Мишина из Краснодара случайно создала оптическую иллюзию, которую теперь активно обсуждают пользователи соцсетей. Молодая мама сфотографировала сына, играющего в сухом бассейне. В кадр попали чашка чая и ноги девушки. Но некоторые подписчики ужаснулись: это протез?! @beautiful.mom даже создала голосование, попросив читателей ответить, видят ли они на фото протез. 83 процента подписчиков ответили утвердительно.

Оптические иллюзии часто становятся вирусными в соцсетях. Не так давно фотограф из Великобритании сфотографировал на дереве сову, но ее никто не может увидеть.

Названа самая эффективная тренировка для похудения

Международная группа ученых из Бразилии и Великобритании выяснила, что при интервальных тренировках потеря веса происходит более интенсивно, чем во время длительных умеренных нагрузок. «Похудение зависит не только от того, сколько калорий вы сжигаете во время тренировки, но также и от процессов, происходящих в вашем теле после нее», — заявил главный автор работы Пауло Джентиль, которого цитирует портал Business Insider.

Примерами наиболее эффективных интервальных тренировок являются интенсивные беговые спринты, прыжки из глубокого приседа и берпи (сочетание прыжка, планки и отжимания).

По словам ученых, эти упражнения способствуют быстрому истощению кислорода, доступного мышцам, в результате организм начинает активно расщеплять жировые отложения, чтобы получить необходимую энергию.

Также, уверяют исследователи, похудение после таких тренировок продолжается еще несколько часов. По их словам, все это время организм сжигает калории, чтобы компенсировать недостаток кислорода, пишут «Известия».

Ранее в феврале автор блога о похудении «Мира против жира» Мира Родригез предложила законодательно запретить продавать сладкое после 18:00 и ограничить его продажу несовершеннолетним в рамках борьбы с ожирением в России.

Видео дня: не жадность, а практичность

Быстрый завтрак за 5 минут

Яйцо — 3 шт., молоко — 1 ст. л., сыр — 40 г, соль — 1 щепотка, масло растительное — 1 ст. л.

Приготовьте продукты. Сыр натереть на крупной терке. Яйца смешать с солью, молоком и сыром. Все хорошо перемешать. Сковороду нагреть и смазать маслом. Ложкой наливать и распределять яйца, пожарить. Скрутить рулет прямо на сковороде.