Фото: «Амурская правда»Фото: «Амурская правда»

Направьте это чувство в правильное русло 

Многие гуру продуктивности на самом деле довольно ленивы. Например, автор известной методики Getting Things Done Дэвид Аллен. «Меня часто спрашивают, всегда ли я был таким организованным, но я всегда был ленивым. Потому и заинтересовался продуктивностью. Я просыпаюсь с мыслью о том, как мне упростить свои сегодняшние задачи. Собственная эффективность — это единственная возможность что-то улучшить», — цитирует эксперта Лайфхакер.

Чтобы оставаться здоровым и продуктивным, несмотря на лень, займитесь этим качеством, пока оно не завладело всей вашей жизнью.

  1. Поймите, какие именно дела вы ленитесь делать.
  2. Структурируйте свои привычки, касающиеся этих дел.

Обдумайте границы своей лености. Во время каких дел вы начинаете лениться, а какие даются вам без труда? Например, вы ленитесь рано вставать или правильно питаться? Или прокрастинируете, но при этом не ленитесь работать, потому что любите своё дело?

Фото: Арина Александрова

Когда вы обнаружили свои слабые места, постарайтесь структурировать жизнь так, чтобы лень помогала вам. Вот несколько примеров:

► Оставляйте телефон и планшет в другой комнате, когда читаете или работаете. Вам не захочется вставать за ними, в результате вы не будете на них отвлекаться.

► Доставайте спортивную одежду с вечера и кладите на видное место. Утром проще надеть её, чем искать что-то другое. Так вы с большей вероятностью займётесь спортом.

► Выходите из всех аккаунтов в соцсетях, чтобы проводить в них меньше времени. Установите очень длинные пароли. Тогда в следующий раз вам будет лень их вводить.

► Удалите приложение для чтения почты на телефоне. Заходить в почту через мобильный браузер слишком неудобно, поэтому вы не будете так часто проверять входящие.

► Если вы едите всё, что лежит перед вами, оставляйте на столе овощи. Съесть их будет проще, чем разогревать покупную еду.

► В выходные часто лень вставать с постели. Оставляйте на ночь телефон в другой комнате, чтобы не провести с ним весь день. А просыпаться можно с помощью фитнес-трекера или обычного будильника.

► Если вам совсем лень ходить в спортзал, введите бонусные баллы за тренировки и копите их. Потом их можно потратить на сладости или другие вкусные поощрения.

► Если вам лень бегать, найдите кого-то, с кем можно вместе выходить на пробежку. В таком случае выйти на улицу проще, чем подвести другого человека.

► Перестройте свои привычки подобным образом, и лень будет не останавливать вас, а двигать вперёд.

Почему важно делать перерывы в работе

Чтобы всегда оставаться начеку и уметь сосредотачиваться, очень важно делать перерывы, несмотря на все срочные дела. Согласно недавним исследованиям, люди, которые делали регулярные перерывы, проявляли больше энтузиазма и приверженности своей работе.

После перерыва появляется больше энергии и мотивации для работы, а также уменьшается риск эмоционального выгорания. Наш мозг устает спустя 1,5 часа усердной и напряженной работы. Поэтому каждые 1,5 часа стоит делать перерыв на 10—15 минут. А чтобы отдыхалось хорошо, стоит помнить, что большинство идей и решений проблем приходят во время отдыха.

Из каких деревьев делают бумагу

Зависит от ее назначения. Грубую и прочную бумагу, которая используется для упаковки, производят в основном из мягкой древесины — сосны, ели и т. п. Из деревьев твердых пород (вроде дуба или клена) изготавливают гладкую и менее прочную бумагу для типографских целей. При этом в производстве используется не только древесная масса, но и макулатура, и другие материалы. В специальные виды бумаги — в частности, для банкнот — могут добавлять хлопок или лен.

7 февраля 2023 года

► День рождения огнетушителя

► Григорьев день 

► День полетов на Луну

► Праздник иконы Божией Матери «Утоли моя печали»

► День российского бизнес-образования

► День балета

► День отправки открыток друзьям

В этот день

  • не стригут волосы и ногти — к проблемам;
  • не плюют себе под ноги — к неудачному пути;
  • не выходят из дома без нужды;
  • не работают до измождения;
  • не хвалятся;
  • не хвастаются добрыми делами и поступками;
  • не произносят плохие слова;
  • не угрожают;
  • не делают девушкам комплименты — сглазить красоту;
  • не сообщают планы;
  • не возвращаются домой с пустыми руками.

► Сегодня — отличное время для визита в парикмахерскую. Состригание кончиков или новая стрижка оздоровят волосы и придадут уверенности в себе.

► Это подходящий период для окрашивания, тонирования, закрашивания седины. Можно поэкспериментировать и выбрать новый цвет волос.

► Сделанная прическа или завивка продержится долго. Уход за волосами пойдет на пользу их общему состоянию.

Курица с баклажанами по-китайски

  • Баклажаны — 900 г
  • Куриное филе — 800 г
  • Соевый соус — 60 мл
  • Красный винный уксус — 60 мл
  • Сахар — 3 столовые ложки
  • Кунжутные семечки — 1 чайная ложка
  • Картофельный крахмал — 1 чайная ложка
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Молотый красный перец — на кончике ножа
  • Тертый имбирь — 1 столовая ложка

Курицу нарезаем длинными полосками шириной 1 см. Баклажаны нарезаем длинными брусочками. В несколько партий обжариваем курятину на растительном масле на сильном огне до тех пор, пока мясо внутри не перестанет быть розовым. Снимаем на тарелку и отставляем в сторону. Кладем в сковороду, где жарилась курица, баклажаны, добавляем имбирь, чеснок и 60 мл воды, доводим до кипения. Убавляем огонь до среднего, накрываем сковороду крышкой и жарим, периодически помешивая, пока жидкость не испарится, а баклажаны не будут готовы.

Жарим баклажаны. В отдельной посуде смешиваем соевый соус, уксус, кунжут, крахмал, перец и сахар. Курицу кладем на сковороду к баклажанам, заливаем соевой смесью и на сильном огне доводим до кипения. Затем уменьшаем огонь и жарим, помешивая, пока соус не загустеет. Готовое блюдо лучше всего подавать с рисом.

Источники:  www.woman.ru,  eda.ru, ТГ-канал «Очевидные вещи»,

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью

Возрастная категория материалов: 18+