Советы диетолога Алины Божко Снижение количества потребляемых калорий зимой на 40 процентов серьезно ослабляет иммунитет и приводит к развитию различных заболеваний.
Хорошей профилактикой простуды служит куриный бульон: он ускоряет восстановительные процессы в организме, снимает воспаление в горле и смягчает кашель.
Если вы не можете заставить себя позавтракать, то возьмите за правило выпивать утром кружку горячего чая с медом. В таком случае ваш организм будет обеспечен питательными веществами до полудня.
Осенью на столе обязательно должны присутствовать мясо и крупы — продукты с «взгревающим» потенциалом.
Включайте в рацион больше горячих блюд и напитков, а также улучшающие кровообращение пряные травы и специи (перец, корица, майоран, тимьян).
Не пейте больше 2 чашек кофе в день. Кофе оказывает раздражающее действие на слизистую желудка, возбуждает нервную систему, вызывает тахикардию, запоры.
Мнение, что кофе бодрит, верно только отчасти. Этот напиток оказывает на организм быстрый возбуждающий эффект, который также быстро спадает. Хороший чай, наоборот, производит мягкий и более длительный тонизирующий эффект.
Возрастная категория материалов: 18+
6 рецептов с хурмой: сладкий фрукт в десерт, пирог, кашу, к рыбе и мясу
Добавить комментарий
Комментарии