А пошли бы вы все в баню!

При гипотериозах париться можно, а при тиреотоксикозах – нет.

Я считаю себя заядлой банщицей, и если по каким‑то причинам иную неделю мне не удается попасть в парную, считай, что эта неделя прожита зря — словно чего‑то не хватает для полноты мироощущения. Дубовый и пихтовый веники со всеми прочими банными причиндалами стали важнейшими атрибутами моей жизни, наполненной разными встречами, поездками, бессонными ночами. Баня для меня главный спаситель от стрессов и душевных невзгод. А еще это приятный повод встретиться с давними подругами и посплетничать о том, чего мужскому уху лучше не слышать, да и глазу не видеть. Потому что вряд ли их нервы выдержат, если увидят, что мы, женщины, с собой в банях творим, — обмазываемся то кофе, то голубой глиной, то овсянкой… Главное — не переусердствовать.

Кому париться и сколько

— Конечно же баня полезна, — убеждена кандидат медицинских наук, заместитель главного врача Благовещенской городской клинической больницы по терапии Екатерина Маркова. — Это способ встряхнуть организм, активизировать микроциркуляцию, кровоток, потоотделение, обменные процессы расшевелить… Баня полезна не только здоровым людям в любом возрасте, но и тем, кто страдает, например, гипотериозами. При этой патологии обменные процессы в организме замедляются, а баня дает нужную встряску. Поэтому людям со сниженной функцией щитовидной железы, если у них нет серьезных сопутствующих заболеваний, баня будет только на пользу. Она расшевелит каждую клеточку нашего организма и заставит работать в определенный момент с усилием.

Если вы после парилки будете еще обливаться прохладной водой или нярыть в холодный бассейн, а потом заходить в парилку обратно, то такая контрастная смена процедур и температур у здорового человека стимулирует иммунитет. Смена тепла и холода — это своего рода термомассаж для сосудов кожи, мышц и внутренних органов. Например, прогревание вызывает расслабление мышц и сосудов, при этом кровь «отсасывается» от глубоких слоев мышц и от внутренних органов, кожа становится ярко-малиновой. Воздействие холодной воды приводит к обратному эффекту: сосуды сжимаются, выталкивая внутрь тела до 50 процентов циркулирующей крови. Вот вам и массаж!

— Регулярное использование контрастных процедур повышает общую сопротивляемость организма к неблагоприятным внешним воздействиям. Но нельзя забывать, что получать любое лечение (а баня — это вариант физио-процедур) надо в определенном количестве, — уточнила кандидат медицинских наук. И особенно осторожными надо быть людям с заболеваниями сосудов.

Информация для гипертоников

— Банные процедуры действуют регулирующим образом на артериальное давление. То есть у людей с пониженным давлением оно заметно повышается — особенно полезны в таких случаях контрастные процедуры. Как правило, хорошо переносят парную и люди, страдающие гипертонической болезнью в начальной стадии. Но при высоком давлении в баню ходить нельзя. Это может быть опасным, — говорит врач АОЦМП Наталья Артемчук. — Следует учитывать также, что в парилках с высокой влажностью и в том числе в турецких банях (у нас в Благовещенске уже появились такие) на сердечно-сосудистую систему ложится дополнительная нагрузка.

Как объяснили врачи, потоотделение при высокой влажности затрудняется, процессы терморегуляции осуществляются с большим трудом. Но наиболее сильное действие оказывает резкий холод, когда, например, вы опускаетесь в холодный бассейн или натираетесь снегом — есть любители. Поэтому люди с отклонениями в системе кровообращения должны избегать контрастных воздействий.

Почки в бане отдыхают

Почки — основной орган, отвечающий за выделение «отработанных» веществ. Во время пребывания в бане они отдыхают, так как при помощи обильного потоотделения организм освобождается от шлаков. Кроме того, в почках и всей системе мочеотделения улучшается кровообращение. Однако баня противопоказана при хронических гломерулонефритах, частых обострениях хронического пиелонефрита, хронической почечной недостаточности. Больные мочекаменной болезнью также должны быть осторожны в отношении бани — нужно посоветоваться с врачом.

Сауна под запретом

Доктор Маркова уточнила, когда нельзя ходить в баню:

— Часто говорят: у меня бронхит, пойду хорошенько попарюсь. Если начался бронхит или трахеит, но температуры еще нет, то сходить в сауну можно. С повышенной температурой париться категорически нельзя! В том числе, если вы заболели острой респираторной вирусной инфекцией. В этом случае можно получить обратный эффект. Баня поможет или в период выздоровления, или сразу после того, как вы сильно переохладились, замерзли.

Если продолжить разговор про патологию эндокринной системы, то я уже говорила, что баня полезна при снижении функции щитовидной железы. При гипотериозах париться можно, а при тиреотоксикозах — нет!

Сама процедура, когда мы паримся или лежим в горячей сауне, очень мощная. Она разогревает организм, приводит к потере жидкости — в результате происходит сгущение крови. Это опасно при атеросклерозе, ведет к образованию тромбов, как следствие могут быть инфаркты, инсульты. Поэтому в бане надо всегда много пить, но только не сладкую газировку, пиво или алкоголь.

Парная с алкоголем не совместима! Первое, чем может это грозить, теряется координация движений, можно упасть и травмироваться в бассейне или на скользком полу.

Нельзя посещать баню и при таком заболевании, как ревматоидный полиартрит.

Приучайте себя к контрастам постепенно

Казалось бы, в целом для нервной системы баня полезна. Но многое зависит и от методики банных процедур.

— От того, лежите вы спокойно и потеете на полке, похлестывая себя веником, делаете легкий самомассаж или резко выливаете на разгоряченное тело ушат с ледяной водой, возбудимость нервной системы может понижаться или повышаться в зависимости от вашего исходного состояния, — говорит невролог Ирина Потапенко. — Если ваша работа и без того связана со стрессами, вы страдаете бессонницей, раздражительны, то неприятные болевые и температурные ощущения после парной с непривычки только ухудшат общее состояние. Чтобы избежать подобных неприятных ощущений, надо внимательно «прислушиваться» к собственному организму. Не следует пытаться насильно навязывать ему непривычный режим, а тем более соревноваться в том, кто дольше просидит в парной или выдержит более высокую температуру.

Главное правило, которое надо соблюдать в бане, советует невролог, — это постепенность. Получайте удовольствие от тепловых или легких контрастных процедур, снятия напряжения. Когда ваши эмоции будут положительными, то и после бани останется чувство свежести и легкости.

Можно ли париться во время беременности?

Как известно, в старину бабки-повитухи в банях принимали роды. На это было две причины: требования гигиены и наблюдения, что в условиях высокой температуры роды протекают значительно легче. Одновременно парилка была тем местом, где женщины избавлялись от нежелательной беременности, ведь на ранних сроках высокая температура для беременности губительна.

— Именно поэтому мы не рекомендуем будущим мамам париться в первой половине беременности — до 5—6 месяцев. Тем более если женщина долго не могла забеременеть, у нее какие‑то проблемы с эндокринной системой или есть хронические заболевания женской половой сферы. В таком случае лучше, как говорится, трижды поберечься, — советует гинеколог с многолетним стажем Галина Попова. — Конечно, если вы живете в частном доме и всегда моетесь в бане, то на этот период в парилку лучше не заходить, или чуть грейтесь, стоя на ступеньках внизу, — не поднимайтесь на верхние полки. Уже на более поздних сроках париться можно, но только в том случае, если женщина совершенно здорова, ее беременность протекает нормально, без осложнений.

Сторонники нетрадиционного подхода к медицине придерживаются иной точки зрения. Они полагают, что беременность не является заболеванием или какой‑то аномалией, а значит и не требует существенных изменений в образе жизни. Поэтому никаких противопоказаний к тому, чтобы беременная женщина посещала баню в течение всей беременности, не видят. Но даже народные врачеватели не рекомендуют злоупотреблять пребыванием в парилке.