9 лет назад
5 мин
Нет комментариев
Здоровье и красота после родов: как вернуть стройную фигуру без риска для здоровья
Ксения Пономарева — чемпионка России и мира по бикини-фитнесу. А еще — мама четверых детей. Причем главные спортивные награды Ксения завоевала спустя год после рождения младших девочек-двойняшек. Сейчас она действующая спортсменка и инструктор по фитнесу. Свои знания и опыт передает другим девушкам и женщинам. Ксения поделилась своими секретами и опытом, как правильно подготовиться к родам, как питаться беременным и кормящим мамам, чтобы не набирать лишние килограммы, и как восстановить фигуру после родов без ущерба для здоровья.
