Стаканчик йогурта равен шоколадке

Первым на пути попался молочный отдел с йогуртами, сладкими творожками с кусочками фруктов, ряженками и варенцами. Объедение!

— Можно какой-нибудь творожок на десерт? — спрашиваю у Ани, на что сразу получаю ее негодующий взгляд.

— Только обычный творог, лучше обезжиренный, а заправить его можно 1%-ным кефиром — никакой сметаны и сахара! — сказала, как отрезала, Анна. — Вот Андрею можно какой-нибудь йогурт купить. Вообще съесть маленький творожок с кусочками фруктов — все равно что проглотить маленькую шоколадку. Человеку, который худеет, ни в коем случае это нельзя. А вот амурский соевый сыр худеющим можно покупать смело. С ним можно приготовить множество вкусных и не сильно калорийных блюд.

Кстати, следующим утром я приготовила полезный молочный завтрак — обезжиренный творог с кефиром, а чтобы не было совсем грустно, добавила в него кусочки ананаса. Все равно было не очень вкусно… Может, привыкну со временем.

Но вернемся к походу за продуктами. Стоит признаться, что Андрей во время нашего вкусного забега все время надо мной хихикал (пока до кассы не добрались).

Минтай — друг для худеющих

Следующий отдел — с соленой селедкой, готовыми салатами. И вновь Андрею повезло: Аня разрешила купить ему банку соленой красной рыбки. Меня же повела в отдел с замороженной.

— Для худеющих самая полезная рыба — минтай, — объяснила тренер. — Белая рыба предпочтительнее красной.

Честно признаюсь, что я не большая любительница этой рыбы, но пакет минтая прикупила. Кстати, позже мой кот эту покупку весьма одобрил.

Незаметно приблизились к замороженным овощам и фруктам.

— Такие овощи можно брать смело, а вот замороженные готовые блюда — ни в коем случае, — посоветовала тренер.

Я за время нашего проекта «Толстый и тонкий» полюбила брокколи почти так же, как и макароны, поэтому взяла их и упаковку мороженых ананасов — на десерт. Хотя упаковку брокколи пришлось  выложить, когда Аня торжественно вручила мне свежий кочан спаржевой капусты. «Предпочтение отдаем свежим продуктам, а не замороженным или обработанным как-то иначе», — отметила тренер. 

Сладкое под запретом

Прилавки со сладкими пирожными, тортами и другой выпечкой мы с Аней пробежали за рекордное время и практически с закрытыми глазами.

— Я сама большая сладкоежка, поэтому приходится ограничивать себя, а тем более перед соревнованиями, — поделилась наша строгая тренер. — Я очень люблю пирожные — муссовые, маршмэллоу, шоколад. Иногда просто прихожу в этот отдел, понюхаю — и вроде что-то съела. А когда жестко себя ограничиваю в еде, даже обычный хлеб кажется сладостью. Поэтому после соревнований позволяю себе сладкое, но на печенье или вафли не набрасываюсь, а беру какую-нибудь редкую вкусняшку — авторское пирожное или кусочек необычного торта.

Андрей тоже признался, что спокойно пройти мимо сладкого  не может, и пока Аня отвернулась, взял себе несколько кусочков торта-медовика.

— Сегодня же День влюбленных, дома будет романтический ужин, надо что-то сладкое, — объяснил совсем неполезную покупку Андрей.

К счастью, я к конфетам, вафлям и шоколадкам отношусь довольно прохладно (хоть тут повезло), но если поискать, то можно найти сладости и для худеющих. Мы на этот раз обнаружили полезные чипсы из свежих яблок.

— На сладкое тебе можно съедать один фрукт в день — яблоко (зеленое), или апельсин, или гранат, — подсластила пилюлю правильного питания Анна.

Уже перед кассами заприметили стойку с хлопьями, в том числе и с волшебной пометкой «Фитнес». Такие хлопья, если верить рекламе, можно спокойно есть и худеть с чистой совестью.

— Всегда смотрите состав, — беря коробку «спортивных» и обычных шоколадных хлопьев посоветовала Анна. — Состав один и тот же, только в «фитнесе» сахар и патока, а в обычных — просто сахар. По калорийности они примерно на одном уровне.

Наращивать мышцы — дороже

После пробежки по торговому центру сравнили с Андреем свои продуктовые корзины. Моя оказалась почти в два раза дешевле.

— Это у меня рыба дорогая и орехи, — быстро нашел причину Андрей, забывая про запрещенную ветчину, праздничное шампанское и торт. — Этого мне на пару дней хватит.

В моей же корзине самой дорогой покупкой стали куриное филе и авокадо. И продуктов мне должно хватить до конца недели — точно.

Возрастная категория материалов: 18+