Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №14 (28956) от 15 апреля 2021 года
Издается с 24 февраля 1918 года
17 апреля 2021,
суббота

Табатой по вирусу: благовещенские спортклубы запустили бесплатные онлайн-тренировки

Коронавирус

«Прелесть нашей тренировки в том, что она займет всего пятнадцать минут, но подкачает все тело», — пообещал зрителям прямого эфира в Instagram тренер благовещенского зала функционального многоборья «Атлет» Алексей Шевченко и активировал таймер. К онлайн-занятию в @atletcrossfit присоединилось больше 200 участников. Так, 30 марта, в первый день официальных «карантинных каникул» в Благовещенске  стартовала онлайн-акция «Зарядись на карантине», объявленная управлением по физкультуре и спорту Благовещенска совместно со спортзалами областного центра.

Спорт в интернете

  — Запустили такой проект, чтобы отвлечь население от грустных мыслей, приобщить к спорту и просто помочь провести дома время с пользой, — рассказала специалист управления по физкультуре и спорту Благовещенска Ольга Яковлева. — Посмотрим на активность подписчиков, если возникнет потребность продолжить акцию, рассмотрим такой вариант.

На этой неделе запланированы три онлайн-занятия в понедельник, среду и пятницу. Каждую тренировку будет вести новый фитнес-инструктор одного из благовещенских залов. Первыми акцию подхватили спортсмены crossfit-зала «Атлет».

Отжиматься всей семьей

— Для тренинга мы выбрали систему табаты, которая позволяет не думать, сколько подходов предстоит сделать, это работа чисто на время, — объяснил правила инструктор зала Алексей Шевченко. — В домашних условиях в целом тяжело тренироваться, настроить себя психологически. Поэтому все внимание только на таймер.

После разминки участникам было предложено сделать пять простых упражнений — отжимания, приседания, выпады, ягодичный мост и планка. На каждое из них спортсменам давалось 20 секунд, в промежутках отдых — 10 секунд. Всего за 15 минут амурчанам предстояло выполнить пять кругов упражнений.

Тренер подробно объяснил и показал на ассистентке, как правильно выполняются движения. «Локти идут не в стороны, а строго назад, чтобы не повредить запястье, — уточнил нюансы отжиманий молодой человек. — Парни для нагрузки могут посадить сверху любимую девушку или ребенка».

«Красивые ноги нужны всем»

К онлайн-занятию присоединилось 204 пользователя сети Instagram. Люди задавали вопросы, чем можно заменить то или иное упражнение, благодарили за идею и не скупились на лайки. «Мы сохранили эфир, в течение суток его смогут посмотреть и другие подписчики», — отметила администратор спортзала Виктория Ишматова.

— Этот набор упражнений развивает общее состояние всего тела и только кажется женским, — предупредил тренер. — Красивые сильные ноги не повредили еще ни одному мужчине. Это тот функционал, который нужен каждому.

Следующая онлайн-тренировка для всех желающих пройдет в среду, 1 апреля, в 15 часов. Зарядиться энергией и подкачать мышцы можно будет под руководством профессионального тренера спортклуба «Олимп» Юлии Вахтеровой в Instagram-аккаунте зала.

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Сто шестнадцать амурчан заболели коронавирусом на прошлой неделеСто шестнадцать амурчан заболели коронавирусом на прошлой неделе
Оперштаб: детям разрешили посещать ТРЦ без родителей, участников Парада Победы привьют от ковидаОперштаб: детям разрешили посещать ТРЦ без родителей, участников Парада Победы привьют от ковида
На 25 процентов меньше: заболеваемость коронавирусом в Приамурье идет на спад
Мэр амурской столицы поблагодарил за победы благовещенских биатлонистов, лыжников и пулевиков
Василий Орлов: «Главная задача — не допустить ухудшения ситуации с коронавирусом»
Оперштаб: в Амурской области возобновили медосмотры, диспансеризацию и встречи с жителями
Новый физкультурно-оздоровительный комплекс под открытым небом появится в Возжаевке
Амурский преподаватель-пенсионер установил три мировых рекорда по пауэрлифтингу
Рост на 20 процентов: за неделю коронавирусом заболели 287 амурчан
Высокий показатель коллективного иммунитета позволит снять маски в общественных местах
В амурской столице за неделю проверили больше 1 200 автобусов в поисках безмасочников

Рыбы рискуют остаться в одиночестве, а Львы — с вредными привычками: гороскоп на 17 апреляСоветы
В Благовещенске владельца магазина осудили за продажу кепок и носков с нарисованной коноплейПроисшествия
В Зейском районе ввели особый противопожарный режимОбщество
Жительница Тамбовского района за неуплату алиментов отправится в колониюПроисшествия
Коронавирус подтвердился еще у 14 амурчанКоронавирус
Парки или скверы: амурчанам предлагают голосовать за проекты благоустройства городовОбщество

Читать все новости

Коронавирус

Коронавирус подтвердился еще у 14 амурчан Коронавирус подтвердился еще у 14 амурчан
Положительный тест на коронавирус в Приамурье получили еще 13 человек
С 15 апреля все приезжающие в Россию путешественники должны сдавать тест на COVID-19
Плюс три: в Приамурье заболели коронавирусом 15 человек
Вакцина в шаговой доступности: самые популярные вопросы про прививки от коронавируса
Система Orphus