Летаем с удовольствием: 10 лайфхаков, как пережить долгий перелет

Во время долгого перелета много чего начинает превращать его в пытку: это и кричащие на соседних сиденьях дети, и боль в шее, и затекшие ноги. Поговорим, как избежать мучений и бодро спуститься по трапу после многочасового пребывания на борту.

1. Подушка

Запаситесь ортопедической подушкой под шею. В самолете сложно устроиться удобно, чтобы хорошо выспаться. С ортопедической подушкой шейный изгиб позвоночника не будет заваливаться назад или вперед, а мышцы – пережиматься. Не только хорошо выспитесь, но и избежите головной боли.

2. Беруши 

Избавиться от детского вопля с помощью беруш, конечно, невозможно, но значительно уменьшить масштаб проблемы вполне реально. Из всего ассортимента выбирайте восковые — они блокируют звуки лучше всего. 

3. Маска для сна 

И еще один аксессуар для комфортного перелета — маска для сна. Оказывается, освещение сильно влияет на качество отдыха. Чем светлее в помещении, тем более поверхностным будет сон, а вы после него — вялым, раздражительным и уставшим. Защитите сетчатку глаз от света — и спите спокойно. 

4. Увлажнение кожи 

Воздух в самолете действительно очень сухой, а сухой воздух — причина ухудшения качества кожи, болезней носоглотки и обыкновенной усталости. Что касается кожи, позаботьтесь о ее интенсивном увлажнении. Зашли в самолет — сняли косметику, нанесли увлажняющий крем на лицо и бальзам на руки. Увлажняющие капли для глаз тоже сослужат хорошую службу.

5. Пить много воды 

В продолжение темы про обезвоживание — рекомендация много пить. Не алкоголя и не кофе, а обычной питьевой воды. От обезвоживания страдает не только кожа. Не стесняйтесь попросить у бортпроводника лишний стакан воды. 

6. Помощь сосудам 

По этой же причине перед полетом стоит выпить таблетку разжижающего кровь препарата –— например, аспирина. Перепад давлений и сухой воздух могут серьезно навредить сосудам и венам. 

7. Специальное питание 

Кроме стандартного меню, на борту самолета есть специальное. Заказать его можно при покупке билета. Варианты формируются в зависимости от религиозных, диетических и этических предпочтений. Чаще всего услуга — бесплатная. Имейте в виду, в самолете усиливается газообразование. Воздержитесь от употребления продуктов, которые вызывают вздутие — капусты или яблок, к примеру.

8. Регулярная разминка 

Даже при коротких перелетах в самолете отекают ноги и ломит спину. При дальнемагистральной воздушной прогулке разминаться обязательно. Минимум один раз в час. Можно сидя — повращать частями тела, хорошо потянуться. Можно пройтись по салону. Категорически запрещено — сидеть аки истукан. 

9. Если заложило уши 

Закладывает уши из-за разницы в давлении. А бороться с проблемой можно нехитрым путем — пить воду маленькими глотками или жевать жвачку.

10. Как правильно одеться 

Одеваться в самолет нужно по принципу многослойности, регулируя температуру тела путем снятия-надевания маек и фуфаек. Одежда должна быть просторной, без жмущих швов и жестких резинок. Возьмите теплые носки, чтобы снять обувь (избежать отеков ног) и не замерзнуть.

Огни ночного города

Почему близорукий щурится, разглядывая далекий предмет?

Так он уменьшает «диафрагму» глаза, отчего картинка на сетчатке становится четче. Научное название близорукости — миопия. Глаз — это линза, которая меняет свое фокусное расстояние так, чтобы лучи, исходящие от предмета, фокусировались точно на сетчатке. Близорукость возникает, когда коэффициент преломления роговицы выше нормы или когда глазное яблоко деформировано — тогда «подстройки» фокусного расстояния может не хватить.

Но если человек сощурится очень сильно, то есть, по сути, сузит перед роговицей диафрагму, глаз становится камерой-обскурой — коробкой, в стенке которой проделано крошечное отверстие.

Такая система обладает свойством идеальной фокусировки, не зависящей от расстояния между отверстием и противоположной стенкой-экраном (сетчаткой), поскольку от каждой точки объекта на нее в идеале попадает ровно один луч и фокусировать просто нечего.

Имбирные пряники на Новый год

• Пшеничная мука — 150 г
• Молотая гвоздика — по вкусу
• Мед — 60 г
• Сахарная пудра — 70 г
• Куриное яйцо — 1 штука
• Сода — 1 чайная ложка
• Молотый имбирь — по вкусу

Смешайте все ингредиенты в миске. Тесто тяжело и долго замешивается, должно быть очень сухим и густым. Оставьте его в холодильнике минимум на 2 часа. После раскатайте тесто толщиной 2—3 мм, вырежьте формочками пряники и выложите их на противень. Включите духовку на 150 градусов. Выпекайте 30 минут на среднем уровне на режиме для тортов.

«Амурская правда» в соцсетях:

Источники: news.mail.ru, 120.su, zelv.ru,  youtube.com, gastronom.ru, eda.ru, ТГ-каналы: «Интересные факты», «Очевидные вещи», «Секрет успеха»

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью