Пятница и весенний кот от читателей «Амурской правды»Пятница и весенний кот от читателей «Амурской правды»

10 000 шагов в день — не гарантия от лишнего веса

Эксперты рекомендуют совершать по 10 000 шагов каждый день для того, чтобы защититься от лишнего веса. Исследование показало, что это вовсе не является какой-либо гарантией. 

Даже если человек совершает рекомендуемые 10 000 шагов каждый день, он все равно может стать жертвой ожирения, как выяснили ученые из Brigham Young University, пишет «МедикФорум». Они наблюдали за 120 студентами-первогодками в течение их первых 6 месяцев в колледже. Всех разделили на три группы: в первой участники делали по 10 000 шагов каждый день, во второй — по 12 500, а в третьей — по 15 000. Эксперимент продолжался 24 недели, его авторы следили за весом участников и количеством поглощаемых калорий. 

Большинство студентов до начала эксперимента проделывало в среднем по 9 600 шагов ежедневно. Затем их количество выросло во всех трех группах, но все студенты продолжали набирать вес, даже если делали по 15 000 шагов и больше. В течение 24 недель молодые люди набрали, в среднем, по 1,5 кг. Ранее исследования показывали, что в первый год обучения студенты обычно поправляются на 1-4 кг. 

«Сами по себе физические нагрузки — это не самый эффективный способ худеть, — говорит автор исследования Брюс Бейли. — Если вы подсчитываете шаги, то зачастую увеличиваете физическую активность, но какой-либо гарантией от прихода лишнего веса это не является. Впрочем, любые нагрузки все равно идут на пользу здоровью!»

Почему дергается глаз

Процесс этот не поддается управлению человека. Кажется, что все вокруг это видят, но на самом деле это не так. Иллюзия складывается из-за того, что у человека отсутствует ощущение интенсивной работы мышц глаза.

В нервной системе человека создается ложный импульс, вынуждающий мышцу или группу мышц постоянно сокращаться. В это время мышца находится в постоянной работе, и начинает уставать, а потом и болеть. Это проявление может быть как врожденным, так и приобретенным заболевание.

Специалисты считают, что причиной подергивания глазных мышц могут быть переутомление, недосыпание, нервное напряжение и т.д. Однако частой причиной подергивания является хронический или острый невроз, а также как следствие заболеваний: сотрясения или ушиба головного мозга, травмы черепа, опухоли головного мозга, инсульта, заболевания среднего уха, рассеянного склероза.

Почему хищники не едят мясо ворон

На самом деле едят, но не часто. Пернатые хищники охотятся на ворон и поедают их, но в желудки млекопитающих вороны действительно попадают редко. На то есть несколько причин.

Во-первых, ворона — осторожная сообразительная птица с прекрасной реакцией, и поймать ее трудно. Во-вторых, обороняющаяся ворона способна нанести серьезные раны клювом. Вдобавок на ее крики слетаются другие вороны и с карканьем преследуют нападавшего. Хищники предпочитают не связываться со столь неудобной добычей.

Почему цунами не страшно капитанам

Цунами — гравитационные волны большой длины, возникающие при сильных подводных и прибрежных землетрясениях или вследствие вулканических извержений. Из-за деформации участков дна опирающийся на них столб воды также смещается, образуя волну. Ее высота колеблется в пределах от 1 до 5 метров. У побережья же она может достигать 10 м, а в бухтах — свыше 50 м.

Вдали от берега волны, располагающиеся широким многокилометровым фронтом, имеют высоту всего 1–2 м, поэтому они не только не опасны, но и практически незаметны для судов. Известно около 1000 случаев цунами, 100 из которых полностью смыли с лица земли прибрежные поселения и всю растительность.

Тревога о приближающемся цунами передается на корабли, которые срочно уходят в открытый океан, иначе могут оказаться выброшенными далеко на сушу.

Рыба под рисом с луком

  • Филе рыбы — 600 г
  • Рис — 1 стакан
  • Лук — 1 штука
  • Морковь — 1 штука
  • Лимонный сок — 2 столовые ложки
  • Сливочное масло — 100 г
  • Растительное масло — 2 столовые ложки
  • Вода — ½ стакана

Филе порезать на порционные кусочки. Посолить, поперчить, полить лимонным соком. Пока рыба маринуется, отварить рис до готовности. Лук нарезать полукольцами, морковь нашинковать на терке. Обжарить на растительном масле. На дно толстой сковороды выложить рыбу, затем — лук с морковью. Сверху накрыть рисом. На рис положить кусочки масла. Влить воду. Накрыть сковороду сверху фольгой. Выпекать 30 минут в духовке при температуре 180 градусов. Подавать на стол в сковороде, в которой готовили. 

Источники:  woman.ru,  eda.ru, ТГ-канал «Очевидные вещи»,

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью

Возрастная категория материалов: 18+