9 продуктов, которые улучшают обмен веществ, и 5 любимых фильмов Моргана Фримана: утро с АП

9 продуктов, которые улучшают обмен веществ

Все мы знаем, что обмен веществ в организме обусловливается генетически. Однако мало кто знает, что его можно ускорить естественным путем, всего лишь правильно подоб­рав продукты питания, пишет health.com. Запомните следующие 9 продуктов, которые помогут вам избавиться от избыточной массы тела.

Яичный белок

Яичный белок богат аминокислотами, которые поддерживают метаболические процессы в организме. Чикагский диетолог Дэвид Гротто из США утверждает, что яйца также богаты необходимым нам протеином и витамином D.

Постное мясо

Постное мясо является прекрасным источником железа, недостаток которого может замедлять обмен веществ. В среднем человеку в день необходимо съедать 3–4 порции продуктов, богатых железом.

Вода

Скотт Айзекс, доктор медицинских наук, клинический инструктор в Медицинской школе Университета Эмори, США, утверждает, что даже небольшое обезвоживание может привести к замедлению обменных процессов в организме человека. Лучшим вариантом считается употребление прохладной негазированной воды.

Перец чили

Доктор С. Айзекс также утверждает, что перец чили содержит капсаицин — вещество, химический состав которого способен повысить метаболизм. Он предлагает добавить столовую ложку измельченного перца чили в пищу один раз в день. Перец чили также является неожиданным источником витамина С.

Кофе

Исследование, результаты которого опуб­ликованы в журнале Physiology & Behavior, продемонстрировало, что средний уровень метаболизма лиц, которые употреб­ляли кофе с кофеином, был на 16 % выше, чем у тех, кто пил кофе без кофеина.

Зеленый чай

Напиток содержит растительное соединение под названием галлат эпигаллокатехина, которое способствует сжиганию жира, показывают исследования. Также, по данным некоторых источников, EGCG является прекрасным антиоксидантом и помогает предотвращать развитие рака.

Молоко

На основании исследований, проведенных Майклом Земелем, доктором философии, бывшим директором Института питания в Университете Теннесси (Nutrition Institute at the University of Tennessee), США, предполагается, что употребление кальция может помочь телу более эффективно метаболизировать (расходовать) жир.

Цельные зерна

Цельные зерна требуют больших затрат организма на переваривание и, соответственно, не откладываются «в депо». Коричневый рис, отруби и овсянка являются лучшими вариантами.

Чечевица

Для около 20 % женщин характерен недостаток железа, что является (как мы уже отмечали ранее) весьма негативным фактором для метаболизма и, как следствие, окружности талии. Одна чашка чечевицы обеспечивает 35 % суточной потребности в железе.

5 любимых фильмов Моргана Фримана

Актер Морган Фримен в интервью порталу Rotten Tomatoes назвал пять любимых фильмов. Фримен признался, что склонен выбирать роли определенного рода — в основном положительные. А вот плохие парни ему «совершенно не нравятся».

Его недавняя роль в драме Зака Браффа «Хороший человек» не совсем вписывается в эту концепцию, пишет Лайфхакер. Дэниел, персонаж Фримена в фильме, — бывший алкоголик. В остальном он действительно положительный герой.

Актёр также назвал 5 своих любимых фильмов:

• «Мулен Руж» (2001);
• «Моби Дик» (1956);
• «Жизнь Пи» (2012);
• «Ровно в полдень» (1952);
• «Джоси Уэйлс — человек вне закона» (1976).

Почему инфразвук может быть смертелен

Инфразвук смертелен уже при 180 — 190 дБ, потому что разрывает легочные альвеолы, и он тем более опасен, что неслышим. Воздействие от 145 до 150 дБ в диапазоне частот от 1 до 100 Гц приводит к головным болям, тошноте, головокружению, удушью. Однако компактное инфразвуковое оружие, которое иногда показывают в кино, не даст достаточно мощного сигнала, а если и даст, то повредит самому носителю, так как инфразвуковые волны распространяются во всех направлениях. Но подобным оружием может быть мощный авиационный двигатель с резонатором.

Почему тараканы переносят болезни, а пауки нет

Тараканы питаются человеческой пищей и ее остатками, а также кормом для домашних животных. Поэтому они могут нести на лапках бактерии и вирусы, находящиеся на продуктах. Пауки же не интересуются человеческой пищей, так что вероятность переноса ими болезнетворных микроорганизмов ничтожна. Лапки пауков манипулируют с паутиной, которая обладает бактерицидным действием, что еще более снижает вероятность переноса микробов.

Солим рыбу

• 1 кг филе красной рыбы
• Соль — 2 ст. л.
• Сахар — 1 ч. л .
• Укроп — 2 ст. л
• Сок половины лимона

Смешиваем соль, сахар, укроп и сок лимона. Натираем рыбу смесью. Отправляем в холодильник минимум на сутки. Рыба получается малосольная. Если выдержать 2 суток, то рыба будет более солёная. Под действием соли из рыбы выйдет лишняя жидкость и она получится очень вкусная и нежная. Хранить рыбу в чистом стеклянном контейнере в холодильнике.

Источники:  woman.ru,  eda.ru, ТГ-канал «Очевидные вещи»,

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью.

Медицинская информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалистов, не занимайтесь самолечением.