Фото: freepik.com

Ешьте баклажаны, чтобы похудеть и снизить давление

Если вы ищете полезный овощ, вам следует обратить внимание на баклажаны. Сейчас в Амурской области — самый сезон! Они являются хорошим источником питательных веществ, потому что богаты витаминами, клетчаткой и минералами. Хороши для тех, кто хочет придерживаться сбалансированной диеты, а еще — оказывают противовоспалительное и антиоксидантное действия.

Но у фиолетовых или черных баклажанов есть и другие преимущества, а именно — их можно приготовить разными способами и они низкокалорийны. 

«Эти овощи очень хорошо сочетаются со средиземноморскими блюдами, будь то вареные, приготовленные на пару, жареные или приготовленные на гриле. Они приносят много пользы для здоровья, поэтому баклажаны должны чаще появляться в вашем меню», — рассказала семейный врач Татьяна Захарова журналистам портала МедикФорум.

В синеньких много клетчатки и мало калорий. Это означает, что баклажаны насыщают вас и улучшают пищеварение, но они не сделают толстыми, поскольку на 90 процентов состоят из воды. «Вот почему баклажаны также являются хорошим выбором в качестве диетического средства для похудения», — утверждает Захарова.

Витамины и минералы

Баклажан также содержит витамины А, В и С. Благодаря высокому содержанию калия и меньшему количеству кальция и магния паслен также обеспечивает вас важными минералами. Употребляя в пищу баклажаны, вы делаете что-то хорошее не только для своей иммунной системы, но и для сердечно-сосудистой системы, поскольку плодоовощ обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием.

Антоцианы

Согласно исследованию, антоцианы, содержащиеся в баклажанах, также должны оказывать положительное влияние на уровень сахара в крови и стабилизировать его. Это большое преимущество, особенно для диабетиков. Растительные вещества все чаще встречаются в пурпурной кожуре овоща.

Антоцианы могут помочь снизить артериальное давление. Участники исследования с гипертонией принимали различные экстракты и препараты из антоциансодержащих растений. Исследование показало, что наблюдалось последовательное снижение артериального давления.

Важно: раньше сырые баклажаны не рекомендовались из-за горького соланина. Однако в новых сортах этот показатель относительно низок, и поэтому риск отравления спелыми баклажанами не особенно высок. Но так как сырые баклажаны не особенно вкусны, вам следует избегать их в салатах.

Онкоуролог Гадзиян назвал привычки, которые особенно сильно вредят почкам

Хирург-уролог, андролог, онкоуролог, кандидат медицинских наук Марк Гадзиян рассказал, какие распространенные привычки вредят почкам. Медик напомнил, что почки выполняют выделительную функцию, участвуют в регуляции кровяного давления и кроветворения. Однако потенциал почек имеет конечную точку, особенно если вредить им посредством свойственных многим привычек.

Речь идет о:

1. Строгих диетах, приводящих к резкой потере веса. Потеря жира может спровоцировать подвижность, опущение почки.
2. Диетах с большим количеством белка — это приводит к образованию камней.
3. Попытках избавиться от веса с помощью мочегонных препаратов — чревато почечной недостаточностью.
4. Привычке «терпеть», откладывая поход в туалет — может спровоцировать рефлюкс (заброс мочи обратно в почки) и застой мочи. Приводит к воспалениям.
5. Зависимости от кофе. Кофеин обладает мочегонным эффектом, заставляя почки работать в усиленном режиме.
6. Сидячем образе жизни — приводит к застойным явлениям в органах малого таза и почках, что влечет нарушение циркуляции крови.

Распространенные болезни почек:

• пиелонефрит;
• мочекаменная болезнь;
• почечная недостаточность;
• опущение почки (нефроптоз);
• гидронефроз;
• опухоли;
• диабетическая нефропатия и др.
• Симптомы почечной недостаточности:
• общая заторможенность, сонливость;
• тошнота, рвота;
• снижение аппетита;
• тахикардия,
• повышение артериального давления;
• вздутие живота,
• жидкий стул.

Почему у человека разделены ребра?

Для глубокого дыхания. Сплошная костная коробка на грудной клетке исключила бы наличие межреберных мышц — главного «двигателя» дыхательного аппарата. Интенсивность дыхания была бы крайне низка. Значит, замедлился бы обмен веществ. Такое существо не смогло бы долго и быстро двигаться. Верность этого вывода подтверждает пример черепахи, чей панцирь представляет собой сросшиеся ребра и кожные окостенения.

Потеет ли человек, когда купается в горячей воде?

Да, и обильно. Это не приводит к сбросу лишнего тепла, так как пот не испаряется, а растворяется в воде. Тепло уносится испарением только с тех частей тела, которые остаются над водой. Поэтому долгое пребывание в горячей ванне может вызвать перегрев организма.

Закуска из баклажана по-грузински

• Баклажаны ½ штуки
• Красный лук ½ головки
• Горчичное масло 6 чайных ложек
• Помидоры черри 10 штук
• Сыр сулугуни 65 г
• Сушеный орегано ½ чайные ложки
• Сушеный базилик ½ чайные ложки
• Молотый перец чили по вкусу
• Морская соль по вкусу
• Зелень по вкусу

Баклажан нарезать кружочками толщиной около 2 см. Лук нарезать кольцами толщиной около 5 мм. Выложить баклажаны на противень, застеленный бумагой для запекания. Смазать их горчичным маслом (примерно по половине чайной ложки на каждый кусочек). Посолить. Сверху выложить кольца лука. Далее добавить помидоры черри, нарезанные слайсами. Сулугуни нарезать слайсами толщиной около 7–8 мм. Помидоры посыпать сушеным базиликом и орегано, сверху выложить сыр. Приправить перцем чили. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку. Через 20 минут переложить на блюдо и дать закуске немного остыть. По желанию украсить листиком зелени.

Источники:  www.woman.ru,  eda.ru, ТГ-канал «Очевидные вещи»,

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью.

Медицинская информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалистов, не занимайтесь самолечением.

Возрастная категория материалов: 18+