Здоровью — время

Более того, сейчас стало популярным выбираться с чадом «за тридевять земель». Хороши для детского отдыха курорты кавказской группы — Кисловодск, Пятигорск, Минеральные воды. Здешний климат подходит для страдающих астмой. Если подгадать с погодой, можно понежиться и на приморских пляжах. Сочетание лесов и морского воздуха, насыщенного йодом, делает климат поистине целебным.

Между тем педиатры советуют: если ребенку нет еще трех лет, лучше остановиться на местных санаториях и базах отдыха. Особенно если ваш малыш целый год болел и сидел дома. Даже поездка в деревню к бабушке, где лесок и речка, крохе может оказаться полезней, чем отдых на побережье Черного или Средиземного моря, пусть даже и в пятизвездочном отеле.

— Всегда следует помнить о том, что кардинальная смена «географии» (для амурчан это поездка в горы или к морю) часто приводит к возникновению так называемого акклиматизационного синдрома, то есть общему недомоганию и повышенной склонности к болезням, — говорит главврач медицинского центра «Здоровый ребенок» Валерия Зеленская. — Примерно 20 процентов детей плохо переносят смену климатических поясов. Причем чем дальше от дома и чем младше ребенок, тем ему тяжелее. Здоровому малышу для адаптации понадобится 3 дня, часто болеющему — 7 дней, а хронику или приезжему из северных районов — до 10 дней. Поэтому если вы все-таки решили поехать с ребенком на море, самый оптимальный вариант — отдыхать там три-четыре недели. Но последних пару дней отпуска все же лучше провести дома, постепенно возвращаясь к привычному повседневному ритму.

Легкий перекус

Конец лета — благоприятный период для отдыха на море. Но не стоит злоупотреблять купаниями в бассейне или в море, «обороты» набирайте постепенно. Даже в утренние и послеполуденные часы на пляже поначалу выбирайте место под тентом, а не на солнце. Но при этом нужно тщательно оберегать ребенка от простуд: перестраиваясь, организм легко подхватывает инфекцию. Поэтому можно попить витамины, особенно витамин С, который облегчит адаптацию.

— Самое сложное на новом месте — это перестройка питания, — продолжает Валерия Геннадьевна. — Желудок привык к другой пище и воде, поэтому могут возникнуть расстройства и запоры. Чтобы избежать неприятностей, в первые дни мамам и папам следует ограничить себя и своих ребятишек в еде. Ешьте больше «легких» продуктов — рыбу, овощи и фрукты и пейте негазированную столовую воду.

Как отмечают многие отдыхающие, зачастую они сами и их дети становятся жертвами гостеприимства аборигенов. Например, на Кавказе местные жители обожают угощать малышей чем-нибудь вкусненьким. Однако их «деликатесы» — жирная и перченая пища — могут стать для ребенка настоящим ядом.

Если говорить о прививках, то они обязательны при поездках в страны Африки и Латинской Америки. Туристы же, собирающиеся в Европу, Турцию, Индию и Таиланд, вакцинируются по желанию. Но родители-перестраховщики могут сделать ребенку прививку от гепатита А (она эффективна в течение месяца) или от брюшного тифа.

Летние болячки

Не следует ожидать, что по приезде на новое место дети усядутся рядом с родителями и станут любоваться пейзажем. Как бы не так!

Это для взрослых ничегонеделанье — идеальный отпуск. А их чадам, любознательным и активным, подавай приключений! Но не стоит бояться: по статистике, на отдыхе с детьми случается не больше происшествий, чем дома. Но оставлять без присмотра малышей (да и подростков) все же не стоит.

Лидер в списке детских несчастных случаев — солнечный ожог. На нежной коже ребенка он возникает уже через 5 минут. И неприятность отнюдь не пустяковая, так как страдает весь организм (может повыситься температура, начаться озноб и т.д.). Наиболее опасное в этом плане время — с 11 до 16 часов. Поэтому дети тоже должны пользоваться солнцезащитными кремами. Чем меньше ребенок и светлее его кожа, тем больше должен быть уровень защиты (50—40), к школьному возрасту эти цифры снижаются до 20—30. Если все же малыш обгорел на солнце, пострадавший участок нужно обработать спреями «Пантенол» или «Олазоль».

— Опасен для ребенка и перегрев на солнце, причем последствия серьезнее, чем для взрослого, — замечает Валерия Зеленская. — Если мама вовремя не спохватится, малыш может заиграться на солнцепеке. Симптомы перегрева — бледность, вялость, головная боль, тошнота, потеря сознания. При солнечном ударе нужно перенести малыша в тень, приложить к его голове или заднему участку шеи что-нибудь холодное и вызвать врача.

Другая частая проблема у маленьких отпускников — попадание воды в ухо. Здесь без помощи взрослого не обойтись: нужно скрутить тугой ватный тампончик и засунуть малышу неглубоко в ушко. Когда он пропитается водой, скрутить новый — и так, пока не впитается вся влага. Но если в ухе появилась боль, нужно обратиться к отоларингологу.

Растяжение связок, ссадины и порезы — другой бич отдыха детей. Тем более что в это время года руки и ноги у ребятишек практически не прикрыты одеждой. В первом случае пострадавшему нужно дать обезболивающее (например, парацетомол), уложить его в наиболее удобное положение и приложить к больному месту что-нибудь холодное. Затем наложить плотную бинтовую повязку и держать два-три дня. При порезах и ссадинах промойте рану охлажденной кипяченой водой и обработайте перекисью водорода или слабым раствором марганцовки, кожу вокруг смажьте йодом. Затем наложите повязку либо заклейте бактерицидным пластырем — их нужно менять каждый день.

Укусы пчел, шмелей, шершней и ос намного болезненнее и опаснее, чем комариные. Их яд содержит вещества, разрушающие эритроциты, из-за чего у малыша может возникнуть вторичное поражение почек. Поэтому нужно как можно быстрее извлечь пинцетом жало пчелы (это предотвратит отек), а место укуса протереть ваткой, смоченной перекисью водорода, или одеколоном.

В общем, «минусы» отпуска с детьми вполне понятны, а в чем его плюсы? А в том, что совместный отпуск — единственное время в году, когда ребенок днями напролет может общаться с родителями, а они — с ним. Поэтому не лишайте друг друга этого удовольствия! К тому же можно создать себе идеальные условия для отдыха, отправившись в путешествие вместе с «детными» друзьями. Во-первых, им на время можно будет оставлять свое чадо, а во-вторых, малыши, занятые друг другом, предоставят взрослым больше свободы.

В горы — с градусником

Начался сезон летних отпусков. Как нужно отдыхать, чтобы не подорвать свое здоровье. Своими советами делятся специалисты благовещенского медицинского центра «Диагност».

Специалисты выделяют ряд хронических заболеваний, при наличии которых нужно быть особенно осторожным, собираясь на отдых в другие регионы. Это сердечно-сосудистые, бронхолегочные и аллергические заболевания, а также патологии опорно-двигательного аппарата и психоэмоциональные расстройства. Запрещено покидать «родные пенаты» людям, страдающим гипертонической болезнью с частыми кризами, ишемической болезнью сердца с частыми приступами стенокардии и аритмией.

— Многие амурчане предпочитают проводить отпуск на собственной даче — сажают, полют, копают, доводя этим себя фактически до изнеможения, — говорит кардиолог, врач высшей категории Тамара Геращенко. — Но физическую нагрузку нужно дозировать, особенно пожилым людям и сердечникам. При появлении затрудненного дыхания, тяжести в области грудины, звона в ушах, потемнения или мелькания перед глазами, слабости, сопровождающейся обильным потоотделением, работу на дачном участке следует немедленно прекратить.

Другая распространенная ошибка наших граждан — излишества в еде и алкогольных напитках. Многие за тем, собственно, и едут, чтобы «оторваться» на полную катушку.

— Потом мы вынуждены лечить последствия такого «отдыха», — отмечает эндокринолог-гастроэнтеролог, врач высшей категории Татьяна Дублич. — Экс-отпускники к нам приходят с алкогольными панкреатитами, токсическими гепатитами, холециститами и другими болезнями.

Что же касается «хроников», то специалисты рекомендуют им отдых на российских курортах:

при заболеваниях сердечно-сосудистой — курорты приморской и кавказской групп;
при заболеваниях пищеварительной системы — курорты «Ессентуки» и «Кисловодск», «Шмаковка» и «Гонжа»;
при заболеваниях дыхательной системы — Геленджик, Гагры, Нальчик;
при болезнях суставов и заболеваниях опорно-двигательной системы — Анапа, Пятигорск, Сочи, Мацесту, Кульдур;
при заболеваниях кожи — отдых в Пятигорске, Сочи и Нальчике;
при сахарном диабете — курорты кавказской и приморской групп, отдых в Гонже и Кульдуре;
при гинекологических заболеваниях — курорты с родоновыми ваннами («Белокуриха» Алтайского края).

В Китай дикарем — в два раза дешевле

Амурские туроператоры настоятельно рекомендуют отправляться в отпуск организованно. Однако есть люди, которые предпочитают отдыхать дикарем, и не только в России. Например, фотокорреспондент «АП» Валерия Аникина не первый год самостоятельно путешествует по Китаю.

Испытано на себе

—Путешествовать без посредников получается в два раза дешевле, — рассказывает Лера, — а главное — я сама себе хозяйка, куда хочу, туда и иду. Причем я не любитель пассивного отдыха, поэтому море не для меня. Больше всего меня интересуют мегаполисы с их кипучей насыщенной жизнью, музеями, галереями и шопингом. В октябре прошлого года я отдыхала в Пекине и Шанхае. Планирую посетить эти же места и в этом году. Свой отдых стараюсь организовать заранее — оформить визу, заказать через интернет электронный билет, забронировать гостиницу.

Что касается выгоды «диких» путешествий, давайте посчитаем. По словам Леры, виза на месяц для девушек до 25 лет стоит 4500 рублей, для более старшего возраста и замужних чуть дешевле. Плюс билет до Хэйхэ — 1500 рублей, 50 юаней переход границы. Затем за поезд до Харбина придется выложить 200 юаней и за самолет до Шанхая — 700. Дальше надо отдать за гостиницу 200 юаней в сутки. Девушка селится в «трехзвездочном» отеле, главное условие, чтобы был бесплатный интернет. Ежедневные затраты на питание и проезд в общественном транспорте —100 юаней. Экскурсионные маршруты — от 20 до 50 юаней.

—В общей сложности на месяц отдыха я планирую затратить около 60 тысяч,— считает фотокор «АП»,— это включая экскурсии и покупки. — Отдых дикарем где-нибудь на море выйдет гораздо дешевле.

Как сообщили «АП» в одном турагентстве, неделя организованного отдыха в Пекине стоит от двадцати тысяч.

Советы от «китайского дикаря»

Старайтесь заранее заказать билеты и забронировать гостиницу. В отеле можно купить специальную «карточку клиента». Она стоит 50 юаней, но дает скидку практически на 30 юаней в последующие дни. Ею можно воспользоваться и через год.

Для того чтобы не потерять драгоценное отпускное время и нервы, планируйте свой экскурсионный маршрут заранее. Для этого загляните на сайт polusharie.com где описываются не только основные достопримечательности Юго-Восточной Азии, но и как к ним добраться. Указаны даже номера автобусов.

На туристах зарабатывают все, и жители Поднебесной далеко не исключение. Поэтому остерегайтесь мошенников. Если к вам вдруг с радушием подбежит абориген и прокричит: «Хэллоу, я изучаю английский язык, давайте с вами пообщаемся, зайдем в кафе…» — сразу проходите мимо. Бывали такие случаи, когда китайские Бендеры заводили свою добычу в ресторан, брали по кружечке чая и после чего быстро испарялись. А потом официанты приносили облапошенным жертвам счет на 600 и более юаней.

Старайтесь документы и деньги всегда носить с собой, первые могут проверить (особенно в Пекине), вторые украсть из номера. А вот ноутбук и одежду Лера и ее спутники спокойно оставляли в апартаментах.

Что касается питания, то в крупных китайских городах следует остерегаться второсортных закусочных и забегаловок. Выручают макдональдсы и пиццерии. Сейчас здесь стали открываться уютные, чистые кафе с европейским интерьером и китайской кухней. Иногда там предлагают неплохие комплексные обеды по 30 юаней.

Запаситесь лейкопластырем — придется много ходить, а также влажными салфетками. Руки протирайте всегда и везде, особенно после посещения метрополитена. Пейте только бутилированную воду. И помните: китайские аптекари — люди без медицинского образования. это просто торговцы. Поэтому основные лекарства везите с собой из России.

Отдых на диете

Как считают ведущие туроператоры, кризис пока не сильно ударил по карманам амурчан. От отдыха мы не отказались, вот только вкусы наших граждан слегка изменились, стали гораздо скромнее.

— Сейчас наши клиенты просят гостиницы рангом пониже, — говорит менеджер агентства «Гала-Тур» Татьяна Калентионок. — Теперь вместо облюбованных ранее пятизвездочных отелей просят «четыре звезды». Цены на путевки зависят от доллара. Сейчас он немного упал, поэтому июньские туры в Китай на Желтое море стали на две-три тысячи дешевле, чем в мае. Не снизился потребительский спрос на отдых в Турции и Египте. В этом месяце в эти страны отправилось больше народу, чем в прошлом, хотя в целом по России отмечается спад на 25%. Не пугают наших граждан и дорогие туры в страны Юго-Восточной Азии.

Однако о дальнейшем снижении цены на путевки речь не идет. Сегодня средняя стоимость поездки в Бэйдайхэ стоит 16500 рублей, в июле —августе будет от 18000 и выше. Год назад в это же время в пригороде Пекина подобный отдых обходился от 12000 рублей. Теперь туроператоры экономят на еде: вместо двухразового питания предлагают отведать яства в гостиничном ресторане всего лишь один раз. Тем не менее большинство жителей Приамурья экономить на проезде не собираются и выбирают дорогу к Желтому морю покороче, то есть самолетом из Благовещенска. А это практически на десять тысяч дороже.

Как отмечает начальник рекламного отдела турфирмы «Дальневосточный Феникс» Людмила Огородникова, в этом году особым почетом стали пользоваться российские маршруты.

— Путешествовать организованно очень удобно, — объясняет Людмила Пантелеевна,— и безопасно, особенно если вы выезжаете за границу. В случае форс-мажорных обстоятельств выплачиваем страховку. А если вы отправляетесь дикарем, да еще в Китай, кто там за вами следить будет или искать?

Горящие — не для нас

Горящие путевки — это не уцененный товар плохого качества, это специальные предложения туроператоров при истекающем сроке вылета. Появляются они в связи с тем, что кому-то срочно пришлось отказаться от запланированной поездки или же спрос на данный маршрут немного ниже, чем ожидалось.

Во всем мире горящие путевки в большом почете у путешественников с ограниченными денежными возможностями. Однако жители Приамурья и здесь оказались позади планеты всей. То, что хорошо москвичам и жителям западных регионов России, для амурчанина может доставить массу проблем.

— Горящих туров в Китай и Приморье практически не существует, — рассказывает менеджер агентства «Гала-Тур» Татьяна Калентионок. — Эти маршруты довольно популярны, экскурсионные группы небольшие, и они формируются заранее. В основном мы предлагаем желающим горящие путевки только в Турцию и Египет. Цена на них, действительно в два, а то и в три раза дешевле. К примеру, за два дня до вылета из Москвы отдых в Египте с 600—700 долларов падает до 200. Но ведь до столицы еще как-то надо добраться. Попробуйте сейчас без проблем за день взять билет на самолет. Возможности с доставкой у нас довольно ограниченные. Бывает, что к нам приходят люди с билетами на руках, и мы стараемся подобрать им горящий маршрут.

Получается, близко локоть, да не укусишь, поэтому большинство наших земляков берут билет до Москвы или Петербурга и там ловят свое «горящее» счастье.

Приморье «задрало» цены

Дикий отдых на побережье Японского и Черного моря всегда был популярным у амурчан. По прогнозам местных туроператоров, предстоящий сезон в Приморье будет особо «жарким».

Организованные и «дикие» полчища наших земляков направят туда свои стопы уже в конце июля. Естественно, спрос рождает предложение, поэтому цены на проживание в домике у моря в это лето существенно подросли. И на деле не отстают от олимпийского Сочи. В среднем за двухместный коттедж придется выложить от 1000 до 2000 рублей в сутки, дешевле только расположиться в палатке. Десятидневная путевка на турбазу с двухразовым питанием будет стоить 9—10 тысяч рублей (проезд в оплату не входит). При этом удобства (душ и туалет) могут находиться на улице.

Дороже всего обойдется поправить свое здоровье в санаториях Приморья. К примеру, полечиться 21 день в санатории «Строитель» будет стоить сорок одну тысячу.

Влетит в копеечку и отдых в Краснодарском крае. Средняя цена одного койко-места в день в Сочи сегодня стоит от 300 до 1000 рублей, в августе будет дороже, а в сентябре цена упадет до 250 рублей. На стоимость влияют район, условия проживания и равно удаленность от моря. Санаторий — от полутора тысяч. К слову, за главной здравницей России тянутся и другие черноморские курорты. Отпускники боятся глобальной олимпийской стройки и едут отдыхать в другие места. Поэтому цены в Геленджике, Анапе и Туапсе тоже в районе 500 с человека. Подросла в цене и Абхазия. Если год назад до признания независимости в Гагре и Пицунде можно было договориться на 200 рублей в день, то в это лето цена выросла в два раза.

Сюда можно поехать без визы

Вьетнам
Гонконг
Израиль
Хорватия
Сербия и Черногория
Таиланд
Тунис
Южная Корея
С 1 июля к этому списку примкнет и Бразилия

Страны, визы для въезда в которые выдаются в пунктах прибытия

Египет
Сирия
Танзания
Турция
Шри-Ланка
Ямайка
Эфиопия

Страны с минимальным сроком оформления визы
и минимальным набором документов на визу

Албания
Кипр
Мальта
ОАЭ

Возрастная категория материалов: 18+