Об особенностях «весеннего обострения» интереса к своей фигуре АП рассказала инструктор спортивно-оздоровительного комплекса «Колизей» Вера Краснокутская.

— Вера, на какие месяцы приходится пик посещений фитнес-клубов?

— Приток клиентов в спортивные клубы наблюдается после новогодних праздников — в конце января — феврале. Если до Нового года в нашем клубе занимались около 80 человек, то сейчас — 121. Самое пиковое время — март, потому что многие хотят к отпуску привести себя в божеский вид. Весной в залах бывает и по 25, и по 30 человек за раз. Лето — традиционно глухой сезон для всех спортклубов. В летние месяцы у нас работает один зал, и мы легко справляемся с потоком клиентов. Порой можно прийти и не застать в тренажерке ни одного человека. В сентябре люди возвращаются из отпусков, и желающих заняться собой становится больше, но незначительно.

— Сколько времени понадобится тем, кто решил привести себя в форму к отпуску?

— Как минимум три месяца. За первое время организм только-только привыкает к перегрузкам, рельеф начинает проступать именно после второго-третьего месяцев занятий.

— Какие занятия выбирает большинство благовещенцев — что-то из серьезного спорта (каратэ, кикбоксинг) или обычные фитнес-тренажерка?

— В этом году возрос интерес к аэробике. Ну и традиционно популярностью пользуется йога. Несмотря на то, что занятия по ней мы ставим в самое «неходовое» время — 8 часов утра, люди все равно на нее идут. Конечно, у нас есть занятия «Тай Бо», которые включают в себя элементы карате, тхэквандо и бокса, но в основном в спортивные клубы приходят поправить фигуру. Фитнес популярнее боевых единоборств.

— Кто больше проявляет интерес к спорту — мужчины или женщины?

— Однозначно женщины. Вокруг столько глянцевых журналов, так хочется быть на высоте. Но представители сильного пола гораздо дисциплинированнее. Если женщина может не прийти на тренировку из-за каких-то бытовых неурядиц, то мужчина отложит все дела, ради того, чтобы «сходить в качалку».

— Есть ли польза от таких «сезонных» попыток оздоровления?

— Нет, конечно. Сильные нагрузки — это стресс для организма. Из такого стресса есть два выхода: либо долгое время давать такую же нагрузку по тем же группам мышц, либо постепенно привыкать к ней. А если дать организму встряску и потом бросить заниматься — ничего полезного в этом не будет. К тому же вся форма, которую вы обрели за время занятий, буквально за месяц потеряется.

— Сколько стоит «быть в форме»?

— Карта на три месяца обойдется вам в 7—8 тысяч рублей. Если брать на полгода, то это уже сумма порядка 14—15 тысяч рублей. Ну и абонемент на год будет стоить около 25—28 тысяч. Это только спортивный клуб, а ведь еще придется тратиться на салоны красоты и питание.

— Насколько важно правильное питание?

— Люди, побывавшие в Индии, рассказывали потом с изумлением: «Знаешь, настоящие йоги пиво пьют и едят курицу». Многое зависит от особенностей организма. Среди наших клиентов максимум 10 процентов придерживаются правильного питания, для большинства россиян, видимо, это непривычно. Да, если честно, любителям это и не нужно. Правильное питание — для профессионалов.

— Можно ли быть здоровым, не посещая тренажерные залы и секции?

— Да, есть же генетически здоровые и красивые люди, которым ничего не нужно делать для поддержания своей формы. Но все равно не будешь здоровым, сидя на диване. Нужна динамика. Не мной сказано, что человек должен проходить в день 3—5 километров. Если есть характер, то можно и дома на беговой дорожке их пробегать. Но вспомните сами, беговые дорожки у людей обычно используются для того, чтобы на них складывать вещи. Поэтому лучше в зал, где будет подгонять инструктор и где гораздо сложнее отлынивать.

— Нет денег на «тренажерку» — что делать?

— Вам поможет бег. Это и сжигание жира, которое происходит только при аэробных нагрузках, и, со временем, хороший пресс. Для начала можно пробегать в день три километра, позже — и пять, и десять километров. Весьма хорош рваный бег, когда идет чередование нагрузок.

— Кстати, давний спор — когда полезнее бегать: утром или вечером?

— Это, опять же, зависит от вашего организма. Когда вам комфортно, тогда и бегайте. Главное — нельзя ничего делать через «не хочу», иначе у организма будет двойной стресс. От всего нужно получать удовольствие.

Возрастная категория материалов: 18+