С первой попытки выиграв 15 апреля дальневосточный турнир, она через две недели отправилась в Ставрополь на Кубок России. Дебютантка вернулась домой не только с опытом участия в представительных состязаниях. С неординарной дамой встретился наш корреспондент.

НАДОЕЛО БЫТЬ ХУДОЙ

— Светлана, расскажи, как прошел твой дебют в Кубке России?

— Честно говоря, я поехала только на других посмотреть. Трудно рассчитывать на большее с моим стажем занятий бодифитнесом. Но получилось так, что я еще и результаты хорошие показала. В возрастной группе, в которой выступали спортсменки 35 лет и старше, я заняла второе место при пяти участницах и мне вручили серебряную медаль. На следующий день решила проверить себя в общей ростовой категории до 163 сантиметров, в ней соревновались в основном молодые бодифитнесистки. Девочки были все как на подбор — красивые стройные. Из 14 спортсменок судьи поставили меня на шестое место. Выполнила кандидата в мастера спорта. Я очень упорно готовилась к этим соревнованиям и рада, что труд был вознагражден.

— В Благовещенске культивируются десятки видов спорта. Когда и почему выбрала бодифитнес?

— В 2002 году я родила второго ребенка, а в 2003-м пришла в тренажерный зал. До этого долго занималась аэробикой. Каждый день прыгала и была тоненькая, как тростинка. При росте 163 сантиметра весила всего 47 килограммов. Поняла: не хочу больше быть такой худенькой. Захотелось иметь красивые плечики, прибавить в весе за счет поднятия своего мышечного тонуса.

— Дальше что было?

— Поначалу посещала тренажерный зал, как посещают его многие. Занималась на тренажерах — и все. Одно время увлеклась пауэрлифтингом. Мой личный рекорд в жиме лежа — 82,5 килограмма. Штангу весом 75 килограммов 56 раз отжимала от груди. Но я не пошла в силовом троеборье далеко и очень этому рада. В моем понимании, женщина должна выглядеть все-таки женщиной — красивой, грациозной. Фигура должна быть спортивной, но в пределах разумного, без гор мускулов. Несколько лет занималась самостоятельно — это было очень тяжело. Два года назад у меня появился тренер — Сергей Нотерзор, неоднократный победитель чемпионатов области, абсолютный чемпион Дальнего Востока по бодибилдингу.

— И тогда ты по-настоящему занялась бодифитнесом?

— Нет. Это произошло только в ноябре прошлого года. Листая спортивный журнал, я увидела фото бодифитнесисток. Сказала Сергею, что хочу выглядеть, как они. Начали готовиться к Кубку Дальневосточного федерального округа, который должен был пройти в Благовещенске в апреле 2012 года.

— Как изменилась твоя жизнь после принятия судьбоносного решения?

— Очень сильно. Хотя я и раньше достаточно много тренировалась и не кушала все подряд. В первую очередь основательно изменилось  мое питание, особенно в период подготовки к соревнованиям. Он равен двум месяцам.

— Что ешь в это время?

— Во-первых, ем через каждые два часа в одно и тоже время. На завтрак — рисовая каша с добавлением двух яичных белков. Кофе без сахара и молока. Молочные продукты на два месяца полностью исключаются. Далее с интервалом в два часа ем одно и то же: около 100 граммов филе куриной грудки, приготовленной на пару, и легкий салат из овощей и зелени. Помимо этого принимаю протеины, аминокислоты, витамины и другие продукты спортивного питания. Без них жить и тренироваться в таком режиме было бы просто нереально.

— А как питаешься в межсезонье? Что навсегда исключено из твоего рациона?

— Соусы, кетчупы, майонезы, жирное, соленое, мучное, копченое. Все эти продукты и в мирской жизни полезными не считаются. Не ем говядину и свинину, не пью соки. Раз в неделю могу позволить себе съесть чего-нибудь сладенького. Но совсем чуть-чуть. Меню становится немножко разнообразнее: к куриным грудкам добавляются овсяная каша Геркулес, вареная рыба, обезжиренный творог, кефир в небольших количествах.

— Тебе приходится воевать на кухне на два фронта: себе готовить одни блюда, мужу, сыну, дочери — другие?

— Конечно, для них я готовлю еду, к которой не притрагиваюсь. В то же время я приучила их к полезному Геркулесу. Пеку овсяное печенье и делаю творожники без муки. Говорят — вкусно. А вот мои котлеты из куриной грудки на пару пока едят без особого энтузиазма. Я очень много готовлю и пеку. У меня всегда дома стоят торты и пироги. Получаю от этого удовольствие.

СПОНСОР — МУЖ

— Сон у тебя тоже по строгому распорядку?

— Он должен быть не менее восьми часов. Стараюсь ложиться спать в десять вечера, подъем — в половине седьмого. Первый прием пищи в семь утра.

— Как часто ходишь в тренажерный зал?

— В межсезонье через день тренируюсь по два часа. Когда готовлюсь к соревнованиям, трехчасовые тренировки идут ежедневно. Занимаюсь на тренажерах, работаю со штангой и гантелями, плюс полчаса аэробики.

— Жесткая диета, тренировки до седьмого пота — а что взамен?

— Я избавилась от своей худобы. Мой соревновательный вес — 52 килограмма, на два больше — в межсезонье. Бодифитнес дал мне здоровье, хорошую фигуру, красоту, грациозность. Я прекрасно чувствую себя и выгляжу. Занимаясь этим видом спорта, я продлеваю свою молодость.

— Бодифитнес — спортдисциплина весьма дорогостоящая. Надо платить за посещение тренажерного зала. В копеечку вылетает обычное питание, а цены на спортивное — просто кусачие. В Ставрополь на Кубок России ты отправилась на свои кровные.

— Согласна: серьезные занятия бодифитнесом далеко не всем по карману. Мне заниматься им позволяет зарплата мужа, который полностью одобряет мое увлечение. Очень важна моральная поддержка моей семьи. Без нее мне было бы очень тяжело переносить жесткую диету и большие физические нагрузки.

 ЧТО ТАКОЕ БОДИФИТНЕС

В отличие от обычного фитнеса, в бодифитнесе акцент делается на силовые тренировки: на тренажерах, со штангой и гантелями. Идеальной считается V-образная фигура. Большое внимание уделяется пропорциональному развитию тела, все группы мышц должны находиться в гармонии. В то же время излишняя мускулистость судьями не приветствуется. Ими оцениваются внешняя привлекательность спортсменки, ее прическа, макияж, состояние и тонус кожи, способность подать себя на сцене. Еще один важный критерий — отсутствие жировых отложений и целлюлита. В бодифитнесе существуют четыре ростовые категории. Соревнования включают в себя три раунда (два отборочных и финальный) позирования в купальниках.

Возрастная категория материалов: 18+