Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №29 (28971) от 29 июля 2021 года
Издается с 24 февраля 1918 года
3 августа 2021,
вторник

Кормите первоклашку кашей

Правильно накормить ребенка — это большой родительский труд

Еда

Первый раз в первый класс. Волнуются и переживают родители, бабушки, дедушки и, конечно, сами школьники. Основные страхи связаны с тем, будет ли комфортно ребенку в коллективе, найдет ли он общий язык с учителем и одноклассниками. Однако, как оказалось, все эти факторы зависят от правильного питания школьника и организации его свободного времени.

Кормите первоклашку кашей / Первый раз в первый класс. Волнуются и переживают родители, бабушки, дедушки и, конечно, сами школьники. Основные страхи связаны с тем, будет ли комфортно ребенку в коллективе, найдет ли он общий язык с учителем и одноклассниками. Однако, как оказалось, все эти факторы зависят от правильного питания школьника и организации его свободного времени.

Чем лучше кормить и как не навредить здоровью ребенка — на эти вопросы нам ответила врач-гастроэнтеролог медицинского центра «Здоровый ребенок» Юлия Суслова.

— Начнем, пожалуй, с питания первоклассников, каким должен быть завтрак ребенка и нужно ли кормить его перед школой?

— То, что утром нужно есть каши, это не секрет, хотя бы три столовые ложки, но постараться уговорить съесть.

— А если ребенок не хочет по утрам есть — заставлять?

— Заставлять не нужно, надо пытаться уговаривать, применить все свое педагогическое мастерство. Некоторые мамы, к примеру, сказки рассказывают, некоторые украшают кашу ягодами, можно мелко порезать мармелад, обсыпать и сказать: «Посмотри, как красиво». В общем, надо заинтересовать. Вообще накормить ребенка — это большой родительский труд, голодным в школу он идти не должен. В школе его обязательно накормят, лучше, конечно, чтобы в меню была творожная запеканка или рыбная котлета, к примеру.

— А что с обедом, суп — это обязательная еда?

— Ребенок обязательно должен есть жидкое, и супа на обед ему будет достаточно. Можно не готовить второе блюдо, а вот сладким компотом или фруктами побалуйте. На ужин самым лучшим вариантом будут тушеные овощи, можно давать каши, желательно не на молоке: гречку, овсянку, перловку. А вот вермишелью, макаронами и картофелем лучше кормить ваше чадо два раза в неделю, не больше.

— Перекусы детям нужны, например можно дать ему с собой в школу бутерброд с колбасой? Или лучше питаться строго по часам?

— Если ребенок здоров, он должен принимать пищу раз в шесть часов. Если есть проблемы с органами пищеварения, то раз в 4 часа, небольшими порциями. Он может и бутерброд съесть, но вообще перекусы не рекомендуются, так как они отбивают аппетит и вредят пищеварению. Главное — принимать пищу регулярно.

— Самое любимое лакомство детей — конфеты, сколько в день можно съедать сладкого?

— Честно сказать, нигде таких данных нет. Без сладкого дети не могут, высокая подвижность стимулирует потребность в углеводах. Дети, конечно, просят шоколад и конфеты — их можно давать умеренно, желательно после обеда или ужина. Опять же, если нет противопоказаний.

— Самая вредная, на ваш взгляд, детская еда?

— Есть три самых вредных продукта, о которых пишут в детской гастроэнтерологии и которые детям доподросткового возраста вообще давать нельзя, но их дети очень любят. Это чипсы, сухарики-кириешки и сладкие газированные напитки. Считается, что минеральную воду ребенку пить можно, но перед этим нужно выпустить газ либо примерно шесть часов оставить бутылку открытой. После такой вредной еды дети жалуются на боль в животе, и родители приводят их к нам.

— С какими проблемами чаще всего обращаются?

— Вообще, правильнее будет ребенка к походу и в детский сад, и в школу готовить, прежде всего психологически — нужно обязательно побывать у невролога. Специалист подберет легкие препараты, витаминные комплексы, прежде всего богатые витаминами Б, — это витамины комфорта, хорошего настроения. Дети идут в школу в первый раз, и внешне они могут не меняться. А родители думают: ему хорошо, он веселый, а на самом деле малыш может испугаться чего угодно и замкнуться в себе. Потом начинаются проблемы. В первом классе это, конечно, не язва, а  дисфункция желчного пузыря, дисфункция кишечника, изжога. Эти заболевания легко корректировать, врач может назначить даже легкие антидепрессанты, седативные, успокаивающие препараты.

— У ребенка должен быть режим дня?

— Конечно. Диеты диетами, но первоклассник просто обязан высыпаться, многие учителя жалуются, что дети на уроках дремлют, потому, что спать ложатся поздно вечером.

— Нужно ли укладывать первоклассника спать днем?

— Все зависит от привычек и желания, причем не только ребенка. Лучше, чтобы первоклассник отдыхал, однако некоторые дети уже с двух лет не спят днем, поэтому в первом классе их будет сложно заставить. К тому же сейчас родители стараются загрузить малышей— записывают их в различные кружки, секции. Но лучше, чтобы он приехал домой или к любимой бабушке и отдохнул, полежал хотя бы полтора часа. А секции лучше посещать после 16 часов. 

МНЕНИЕ

— К сожалению, я заметила, что мамы занимаются ребенком в первые годы его жизни, — отмечает Юлия Суслова. — А школьников, которые также требуют участия, родители почти не замечают, потому что всегда на работе. Дети, по их мнению, уже самостоятельные: со своими перекусами, со своим ключом от квартиры, одиночеством. Любовь, ласка и заинтересованность в здоровье ребенка должна быть в любом возрасте

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ПЕРВОКЛАССНИКА

Завтрак

Каша молочная (либо запеканка, омлет, сырники), какао (или чай с молоком)

 Обед

Салат из капусты, суп (либо отварное нежирное мясо, гречневая или рисовая каша), сладкий компот (фрукты — виноград, арбуз)

 Полдник

Стакан кефира или йогурта с любой выпечкой, яблоко или апельсин

 Ужин

Рыба с овощами (каша), чай

ПРОДУКТЫ, РАЗРЕШЕННЫЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Сладкий перец, все виды капусты, зелень, шпинат, морковь

Молоко, кисломолочные продукты, отвар из шиповника, облепихи

Нежирные сорта мяса, птицы, рыбы, говяжья печень

Фасоль, горох, перловая и ячневая крупы, орехи, растительные и животные масла

Яблоки, бананы, виноград, груши и ягоды

ПРОДУКТЫ, ЗАПРЕЩЕННЫЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Чипсы, сухарики-кириешки

Газированные напитки

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

3
21.12.2017, 21:31

У нас еще из садика выработалась привычка всегда завтракать дома. Арина достаточно рано просыпается, а завтрак у них в группе только в 8-30. Т.ч. проснувшийся в 6-00 деть с голоду мучился бы. Т.ч. утром вместе со всей семьей — каша и йогурт. Чаще всего овсянка, иногда гречка на молоке. А вот йогурт только домашний, для детей делаю на закваске Нормофлор от Бакздрав (у меня обе школьницы, 1 и 6 класс). Нравится, что в этом продукте и пробиотические бактерии есть и пробиотики — удобно и просто. По вкусу девочкам нравится, говорят, что как обычный йогурт. А я и рада.

— Татьяна31 (гость)
2
19.10.2015, 01:17

Здарова!

кто заработал на бинарных опционах отзывы

оптек бинарные опционы

http://zareformu.ru/setka-fibonachchi-indikator-dlya-binarnyh-opcionov.php

— Antonycal
1
05.09.2013, 18:54

И не в коем случае не класть сливочное масло в кашу-там слишком много насыщенного животного жира, вредно

— Ольга Симиненко (гость)
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

В Благовещенске выбрали лучшего школьного повараВ Благовещенске выбрали лучшего школьного повара
Директор ромненской школы попросил Василия Орлова помочь с ремонтом стадионаДиректор ромненской школы попросил Василия Орлова помочь с ремонтом стадиона
Амурская область вошла в топ-10 регионов с самыми вкусными школьными завтраками
Поваров благовещенских школ учат готовить на современных пароконвектоматах 
Горячим питанием в школах довольны большинство амурских учеников и их родителей
Отдельные меню для школьников с особенностями питания составляют в Благовещенске
В Амурской области с нового учебного года начнут внедрять единый стандарт питания школьников
Столовые школ Тынды получили новое оборудование взамен устаревшего
В школьных столовых Белогорска появилось новое оборудование
Амурская область попала в топ регионов с самым вкусным школьным питанием
На базе школы в Березовке создадут комбинат питания для всего Ивановского района

Водолей встретит день с восторгом, творческие Рыбы отправятся в командировку: гороскоп на 3 августаСоветы
Открыто движение на 135-м километре трассы Благовещенск — ГомелевкаПаводок—2021
Магдагачинский ДК попробует получить деньги на ремонт по нацпроекту «Культура»Общество
Новый детский сад в Екатеринославке обеспечит местами всех малышей в возрасте до трех летОбщество
Открывали фотоателье и публичные дома: как жили японцы в Благовещенске в 19 векеОбщество
Во второй день августа положительный результат теста на коронавирус получили 138 амурчанКоронавирус

Читать все новости

Порядок слов Александра Ярошенко

Еда

Роллы — конкуренты бабушкиных пирожков: рецепты фуд-блогера Марии Подручной Роллы — конкуренты бабушкиных пирожков: рецепты фуд-блогера Марии Подручной
Морковное меню: марокканский салат, желе и пирог на кефире
Рулет с кремчизом и шампиньонами, паста и трайфлы: идеи для семейного ужина от Марии Подручной
Окрошка с разных концов страны: твердая, с кольраби и грибами
Аппетитные бриллианты: 4 рецепта популярных региональных блюд от Марии Подручной
Система Orphus