Владислав Коломентьев хочет стать сильным и добрым, как его отец.

Под руку попался 15‑летний Владислав Коломентьев, который увлеченно накачивал бицепсы по соседству.

— Я пришел в фитнес-центр, чтобы стать сильнее, — рассказал молодой человек. — С шести лет я занимался карате, но потом начались проблемы с ногами. Спорт на время пришлось бросить. В фитнес-центр Extreme Gym пришел целенаправленно в октябре прошлого года. Нашел хорошего тренера и стал заниматься.

По словам Владислава, за несколько месяцев тренировок он уже почувствовал в себе приятные изменения.

— Я стал значительно крепче, — немного смутившись, признался парень. — Хочу стать еще сильнее и мускулистее, поэтому буду продолжать ходить дальше. А то, что перед глазами столько мускулистых людей, — стимул для меня развиваться дальше. Хотя у меня уже есть самый главный образец для подражания — мой отец Николай. Когда он был школьником, то никаких подобных спортзалов не было. Он сам сделал дома турник, штангу и занимался спортом. Он не только очень сильный, но и хороший, добрый человек.

Спорт против компьютера

В классе лицея АмГУ, где учится Владислав, спортом занимаются единицы.

— В основном парни и девушки любят посидеть за компом, друг с другом пообщаться. Меня это немного огорчает, хочется, чтобы вокруг были крепкие, активные и красивые люди, — продолжает юный спорт­смен.

Даже когда нарастут мышцы, парень не собирается бросать фитнес-центр, а в будущем может стать и знаменитым спортсменом, тем более что данные у него есть.

— По телосложению Владислава можно сказать, что он может стать очень сильным человеком, — отметила тренер фитнес-центра Анна Шаталова. — И если захочет, сможет добиться серьезных результатов, например в пауэрлифтинге.

Тренироваться, но аккуратно

Тренировки до наступления половой зрелости не только могут принести пользу, они просто необходимы, считают опытные тренеры. В подростковом возрасте у мальчиков повышается тестостерон, вырастает сила, выносливость. И эту силу лучше расходовать с пользой для тела, правда, делать это нужно без фанатизма.

— 15—20 лет — это лучший возраст для бодибилдинга, — подтвердила Анна Шаталова. — Однако в этом возрасте (до 17 лет) еще не полностью сформирован опорно-двигательный аппарат, много не окостеневшей хрящевой ткани, ребята плохо координированы. Поэтому им не рекомендуются некоторые упражнения: осевое скручивание, давление на позвоночник и тазобедренный сустав (такие упражнения, как жим ногами, приседания со штангой, тяга гантелей в наклоне одной рукой). Лучше делать упражнения с собственным весом, на растягивание, тренировать выносливость.

За красивой фигурой все чаще в фитнес-залы приходят не только безусые школьники, но и совсем юные девушки.

Тренировки до наступления половой зрелости могут принести пользу, уверены специалисты. Фото: Сергей Лазовский

— Если мальчики приходят, чтобы стать сильнее, то девчонки — похудеть, — продолжила тренер. — Для них провожу стандартные круговые тренировки, здесь особых ограничений нет. А вообще не стоит бояться отправлять своего ребенка в тренажерный зал, главное, выбирайте грамотного тренера, а занятия принесут подростку только пользу.

Кстати, некоторые юные девочки стесняются своего тела, поэтому лучше выбирать для них тренера-женщину. «Я могу задать девочке любые вопросы, а такие вопросы от тренера-мужчины могут смущать юную красавицу», — объяснила Анна Шаталова.

Еще Анна заметила, что родители по‑разному относятся к тренировкам своих чад: мамы обычно присылают сообщения с просьбой не нагружать дочку или сыночка, а папы, наоборот, просят погонять ребенка как следует.

Адская тренировка на носу

Мы с Андреем продолжаем, пусть медленно, но верно, двигаться к своей цели. Вот на тренировках, правда, с ним мы почти не видимся. Наш «худой» осваивает новые тренажеры и не расстается с гантелями, а я нарезаю круги по всему фитнес-центру. Тренер Аня Шаталова в очередной раз посетовала, что я недостаточно быстро худею. Ох, Анна, это в 20 лет три-четыре килограмма сбросить как плюнуть. А в 39 каждые сто граммов — на вес золота…

Однако Аню этот аргумент не убедил, и она пообещала устроить мне на этой неделе «адскую» тренировку. Так что — если выживу, обязательно расскажу.

Возрастная категория материалов: 18+