Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №37 (28979) от 23 сентября 2021 года
Издается с 24 февраля 1918 года
27 сентября 2021,
понедельник

Табатой по вирусу: благовещенские спортклубы запустили бесплатные онлайн-тренировки

Коронавирус

«Прелесть нашей тренировки в том, что она займет всего пятнадцать минут, но подкачает все тело», — пообещал зрителям прямого эфира в Instagram тренер благовещенского зала функционального многоборья «Атлет» Алексей Шевченко и активировал таймер. К онлайн-занятию в @atletcrossfit присоединилось больше 200 участников. Так, 30 марта, в первый день официальных «карантинных каникул» в Благовещенске  стартовала онлайн-акция «Зарядись на карантине», объявленная управлением по физкультуре и спорту Благовещенска совместно со спортзалами областного центра.

Спорт в интернете

  — Запустили такой проект, чтобы отвлечь население от грустных мыслей, приобщить к спорту и просто помочь провести дома время с пользой, — рассказала специалист управления по физкультуре и спорту Благовещенска Ольга Яковлева. — Посмотрим на активность подписчиков, если возникнет потребность продолжить акцию, рассмотрим такой вариант.

На этой неделе запланированы три онлайн-занятия в понедельник, среду и пятницу. Каждую тренировку будет вести новый фитнес-инструктор одного из благовещенских залов. Первыми акцию подхватили спортсмены crossfit-зала «Атлет».

Отжиматься всей семьей

— Для тренинга мы выбрали систему табаты, которая позволяет не думать, сколько подходов предстоит сделать, это работа чисто на время, — объяснил правила инструктор зала Алексей Шевченко. — В домашних условиях в целом тяжело тренироваться, настроить себя психологически. Поэтому все внимание только на таймер.

После разминки участникам было предложено сделать пять простых упражнений — отжимания, приседания, выпады, ягодичный мост и планка. На каждое из них спортсменам давалось 20 секунд, в промежутках отдых — 10 секунд. Всего за 15 минут амурчанам предстояло выполнить пять кругов упражнений.

Тренер подробно объяснил и показал на ассистентке, как правильно выполняются движения. «Локти идут не в стороны, а строго назад, чтобы не повредить запястье, — уточнил нюансы отжиманий молодой человек. — Парни для нагрузки могут посадить сверху любимую девушку или ребенка».

«Красивые ноги нужны всем»

К онлайн-занятию присоединилось 204 пользователя сети Instagram. Люди задавали вопросы, чем можно заменить то или иное упражнение, благодарили за идею и не скупились на лайки. «Мы сохранили эфир, в течение суток его смогут посмотреть и другие подписчики», — отметила администратор спортзала Виктория Ишматова.

— Этот набор упражнений развивает общее состояние всего тела и только кажется женским, — предупредил тренер. — Красивые сильные ноги не повредили еще ни одному мужчине. Это тот функционал, который нужен каждому.

Следующая онлайн-тренировка для всех желающих пройдет в среду, 1 апреля, в 15 часов. Зарядиться энергией и подкачать мышцы можно будет под руководством профессионального тренера спортклуба «Олимп» Юлии Вахтеровой в Instagram-аккаунте зала.

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Четвертая волна: в России зафиксирована рекордная суточная смертность от коронавирусаЧетвертая волна: в России зафиксирована рекордная суточная смертность от коронавируса
Амурчане прошли обучение в Дальневосточной академии физической культурыАмурчане прошли обучение в Дальневосточной академии физической культуры
Сбер поможет реализовать Стратегию развития физической культуры и спорта
Осенний вид на ковид: какой прогноз заболеваемости коронавирусом и гриппом дают специалисты
Постковидный синдром опасен инфарктами и инсультами: интервью с главным терапевтом Приамурья
«Спорт – норма жизни»: Амурская область открывает все больше площадок ГТО
Новая беда: осенью жителей России ждет вспышка гриппа
Юхта спортивная: «Газпром» отремонтировал стадион на 16,4 миллиона рублей
Благовещенским поликлиникам нужна помощь волонтеров для обзвона пациентов с коронавирусом
Спорт — в массы: Амурская область и Минспорта России подпишут на ВЭФ соглашение о сотрудничестве
К 1 сентября в Константиновке после капремонта откроют пришкольный стадион

День у Тельцов будет плодотворным на работе, а у Водолеев — в любви: гороскоп на 27 сентябряСоветы
Коронавирус подтвердился еще у 120 амурчанКоронавирус
Владимир Путин назвал космодром Восточный общенациональным проектомОбщество
Капитальный ремонт детской поликлиники Зеи завершится осеньюОбщество
На автодороге Верхняя Полтавка — Новоалександровка временно закрыт проезд из-за карантина по АЧСОбщество
В Тынде появится еще один кинозалОбщество

Читать все новости

Коронавирус

Коронавирус подтвердился еще у 120 амурчан Коронавирус подтвердился еще у 120 амурчан
Коронавирусную инфекцию за сутки выявили у 121 амурчанина
Четвертая волна: в России зафиксирована рекордная суточная смертность от коронавируса
Василий Орлов: «Ситуация с COVID-19 серьезная, необходимо ускорить вакцинацию»
За сутки в Амурской области коронавирус подхватили еще 119 человек
Система Orphus