Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №18 (28960) от 13 мая 2021 года
Издается с 24 февраля 1918 года
14 мая 2021,
пятница

Эта тревожная жуть: как воздействует коронавирус на психику и как с этим бороться

Коронавирус

Война с коронавирусом COVID-19 продолжается уже больше года. И в ней вроде бы наметились успехи: наработан опыт лечения больных разной степени тяжести, найдены эффективные лекарства и методы лечения, созданы вакцины против ковида, начата массовая вакцинация населения. Но выясняется, что опасен не только сам вирус как таковой — специалистов беспокоит рост тревожных состояний и депрессивных расстройств, которые в медицинских кругах уже окрестили постковидным синдромом. Бессонница, подавленное настроение, чувство безнадежности и беспомощности делают жизнь многих невыносимой.

Эта тревожная жуть: как воздействует коронавирус на психику и как с этим бороться / Война с коронавирусом COVID-19 продолжается уже больше года. И в ней вроде бы наметились успехи: наработан опыт лечения больных разной степени тяжести, найдены эффективные лекарства и методы лечения, созданы вакцины против ковида, начата массовая вакцинация населения. Но выясняется, что опасен не только сам вирус как таковой — специалистов беспокоит рост тревожных состояний и депрессивных расстройств, которые в медицинских кругах уже окрестили постковидным синдромом. Бессонница, подавленное настроение, чувство безнадежности и беспомощности делают жизнь многих невыносимой.

Как выбраться из этой «черной дыры», как вернуть себе ощущение полноты жизни и контроля над ситуацией, как победить пресловутый «постковидный синдром» — рассказывает главный научный сотрудник отделения лечения пограничных расстройств и психотерапии Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева Минздрава России Татьяна Караваева.

От тревожных расстройств к депрессивным

Татьяна Артуровна, что делать с этими состояниями, которые врачи назвали постковидным синдромом?

— Для начала нужно определить, что мы включаем в понятие «постковидный синдром». Мне кажется, что здесь есть как минимум две составляющие. Первая — это прямые последствия перенесенной коронавирусной инфекции. Ведь коронавирус — это нейротоксичный вирус, который воздействует и на нервную систему человека, и на психическую сферу. В этом случае возникают астено-депрессивные состояния, в ряде случаев формируются посттравматические расстройства с формированием затяжных хронических тревожных нарушений. Особенно после пребывания в стационарных условиях в тяжелом состоянии и тем более — в реанимации. Такие состояния, безусловно, требуют медицинской помощи, в том числе и фармакологической. Вторая составляющая — психологическая. Когда человек сталкивается с непосредственной угрозой жизни и ощущением неопределенности: а что же будет? Легкое течение вируса, и все пройдет благополучно, или болезнь приведет к тяжелым осложнениям? Это затрагивает огромные пласты переживаний, и таким людям требуется профессиональная психологическая помощь.

— Сегодняшние переживания людей отличаются от тех переживаний, которые были в самом начале пандемии?

— В начале пандемии резко увеличилось количество тревожных расстройств, и это выглядело как реактивная реакция на изменение ситуации. Было абсолютное ощущение неопределенности и незащищенности: мы не знали, как все будет развиваться. К нам обращалось большое количество пациентов с тревожными расстройствами и выраженными нарушениями в виде панических атак и генерализованного тревожного расстройства, которые требовали как амбулаторной помощи, так и в некоторых случаях стационарной. Постепенно, с учетом протяженности всей этой ситуации, началась, с нашей точки зрения, вторая волна, когда присоединилось большое количество депрессивных расстройств, связанных уже, скорее, с переработкой происходящих событий. Появились расстройства ипохондрического плана (ипохондрия — состояние, проявляющееся в постоянном беспокойстве по поводу возможности заболеть или озабоченности своим физическим здоровьем. — Прим. авт.), когда люди начинают к себе прислушиваться и малейшее ощущение какого-то неблагополучия со стороны организма интерпретируется как катастрофа. И таких пациентов у нас, увы, много.

Неизвестность в отношении вакцинации входит в топ-10 основных угроз общественному здоровью.

— Насколько много?

— Количество госпитализированных и больных, обращающихся за помощью в тревожном состоянии, увеличилось на 30 процентов. Если же речь идет не о психиатрической, а о психотерапевтической помощи, то здесь цифры еще выше: необходимость эмоциональной поддержки, снятия напряжения — в том числе в связи с семейными проблемами и увеличением агрессии — значительно выросла. Причем не только в нашей стране, но и в Европе, Японии, Китае.

— В чем главная разница между первой и второй волной?

— Разница заключается в содержании переживаний. Тревожный синдром — он и есть тревожный, но вот только тревожимся мы по разным поводам. Если перва волна была связана с одной стороны со страхом заболеть, а с другой — с тревожностью вокруг самой ситуации, то во вторую волну людей больше переполняют переживания о том, как жить-то дальше в условиях того, что не хватает ресурсов, денег, каких-то возможностей, когда накоплена утомляемость... Кто-то потерял работу, кто-то — жилье, а кто-то — близких... И ведь есть семьи, где не одна потеря. То есть содержание наших переживаний меняется в зависимости от того, что происходит в обществе.

В зоне риска люди с низкой стрессоустойчивостью

 Фото: pixabay.com

— Ну и здесь, наверное, есть некая зона риска. Кто, по вашему мнению, больше предрасположен к подобным расстройствам?

— Это люди, которые изначально имеют высокий уровень тревожности и у которых заложен механизм реагирования тревожными переживаниями на различные и неожиданные в их жизни события. Сюда можно отнести людей с ипохондрической настроенностью, которые очень бдительно и тревожно переживают любые соматические ощущения со стороны своего тела. А также тех, кто имеет низкую устойчивость к стрессовым нагрузкам, так как они достаточно уязвимы в стрессовых ситуациях. Увы, большинство людей не имеют навыков самостоятельно решать свои проблемы. Они думают о проблеме, о том, какая она сложная, рассматривают детали, но не заботятся о том, каким образом ее можно решить. Ну и, конечно, речь идет о пациентах с эмоциональной неустойчивостью, которым достаточно трудно регулировать уровень эмоционального напряжения. Это люди, которые в длительных стрессовых ситуациях истощают все ресурсы и возможности, и именно они будут в большей степени давать тяжелые психологические реакции.

Самооценка в помощь 

— Как человеку понять, что ему необходима помощь?

— Конечно, в таких случаях человек ориентируется на самооценку. И в этой ситуации лучше, что называется, перебдеть и обратиться к специалисту не тогда, когда кажется, что без помощи уже невозможно, а когда он только начинает задумываться о том, что ему тяжело.

— На что нужно обращать внимание в первую очередь?

— На нарушение сна или аппетита, снижение трудоспособности, повышение утомляемости, тревожности, раздражительности, усиление конфликтности — то есть если человек понимает, что те реакции, которые у него возникают, отличаются от реакций и того состояния, которые свойственны ему обычно. Вот в этих случаях, не дожидаясь более тяжелых состояний, нужно обратиться к специалисту, чтобы тот вовремя дал рекомендации, предложил помощь или маршрут для ее оказания.

«Депрессивный хвост»

 Фото: pixabay.com

— Какой бы вы дали прогноз на ближайшее будущее?

— Я думаю, что нас ждет «депрессивный хвост», и к нему будут присоединяться ипохондрические переживания. Динамика клинических изменений будет связана с тем, что же будет происходить с пандемией и коронавирусом, будут ли изменения штаммов коронавируса, принесет ли вакцинация облегчение. Нужно сказать, что прямо сейчас мы видим увеличение тревожных состояний, связанных с вопросами вакцинации. Поскольку многие люди не готовы ответить для себя, нужно ли прививаться? Такую тенденцию ВОЗ отмечает во многих странах, и это понятие «неизвестность в отношении вакцинации» входит в топ-10 основных угроз общественному здоровью.

Режим труда и отдыха против ковидной хандры

— А существуют ли способы предотвратить ковидную хандру?

— Да, такие способы существуют. Они кажутся нам очень простыми, и поэтому мы их часто обесцениваем. Однако иногда такие простые советы, как организация режима труда и отдыха, организация жизненного пространства, ограничение влияния вредных привычек, сохранение приверженности здоровому образу жизни, поддержка позитивного общения, поддержка близких людей, активное наполнение своего времени, нормализация климата в семье, способны творить чудеса! Это вещи, которые не всегда так просто взять и сделать. Однако это те рекомендации, которые действительно работают, помогают повышать свои адаптивные возможности и справляться с проблемами самоизоляции, дополнительного напряжения, а также с проблемами возникновения тревоги в ситуации неопределенности.

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Постковидное облысение и как при этом защитить свои волосы: советы врача-трихологаПостковидное облысение и как при этом защитить свои волосы: советы врача-трихолога
Как победить депрессию: психотерапевт о причинах заболевания и методах леченияКак победить депрессию: психотерапевт о причинах заболевания и методах лечения
Вторая волна пандемии: прогнозы и рекомендации специалистов
Жизнь после COVID-19: почему всем переболевшим коронавирусом, даже бессимптомно, нужна реабилитация
Советы врача: что делать, чтобы отдых на природе не обернулся больничным
Как избежать ошибок и не покалечиться при переходе к ЗОЖ: советы врача
Как избавиться от заеды: о чем сигнализируют воспаления в уголках губ
Кормить грудью до двух лет: об ошибках молодых мам, их питании и почему смесь не заменит молоко
От «соринки в глазу» — до слепоты: как при синдроме сухого глаза не запустить болезнь
Как защитить горло, нос и уши от коварных вирусов и избежать осложнений после сезонных простуд

«Гранты СИБУРа»: амурские школьники получили шанс попасть в кадровый резерв компанииОбщество
Зонтики от солнца, вода и туалет круглый год: идеи благовещенцев для детской площадки на набережнойОбщество
Дальневосточные журналисты, блогеры и PR-специалисты «Медиашколы» соберутся на форуме в ХабаровскеОбщество
В торговом центре Благовещенска скрыли пожар: проверку провели после ролика в социальных сетяхПроисшествия
Обществознание в топе: в Амурской области идет подготовка к сдаче ЕГЭОбщество
В Зейском районе фермер скрыл массовый падеж свиней: на территории КФХ нашли 79 труповПроисшествия

Читать все новости

Коронавирус

В Амурской области выявлено 16 новых заболевших коронавирусом В Амурской области выявлено 16 новых заболевших коронавирусом
Спасибо за спасенные жизни: председатель Заксобрания наградил медсестер ковидного госпиталя
Новая коронавирусная инфекция подтвердилась еще у 12 амурчан
Еще у четверых амурчан коронавирус осложнился пневмонией: статистика заболевших
Заболеваемость ковидом в Приамурье на «каникулах» выросла: статистика по районам и городам
Система Orphus