8 неожиданных причин улыбаться как можно чаще

Даже фальшивая улыбка сделает вас счастливее и здоровее

Только на первый взгляд улыбка — нечто непроизвольное и малозначимое. На самом деле это мощнейшее профилактическое средство, способное предотвратить и простуду, и мигрень, и сердечно-сосудистые заболевания — доказано наукой. Вот что произойдет с вами, если вы начнете чаще улыбаться.

1. Снизится нагрузка на сердечно-сосудистую систему

Как показывает исследование, у людей, которые начинают улыбаться в стрессовой ситуации, снижается частота сердечных сокращений. А это ведет к восстановлению спокойствия и уверенности в своих силах. Кроме того, стресс с улыбкой меньше нагружает сердечно-сосудистую систему, почти не оказывая негативного влияния на ее здоровье. У тех же, кто в сложных ситуациях предпочитает сохранять естественно-паническое или нейтральное выражение лица, сердце продолжает колотиться, и успокоиться им сложнее. Так что в следующий раз, даже если все плохо, попробуйте улыбнуться — чуть полегчает.

2. Уменьшится стресс

Улыбки и смех ощутимо снижают уровень гормонов стресса: кортизола, эпинефрина, норадреналина. Чем чаще вы улыбаетесь, тем ниже риск возникновения хронического стресса, который современные ученые считают ответственным практически за все проблемы со здоровьем — от лишнего веса до мигреней, проблем с пищеварением и кожных реакций.

3. Появится ощущение счастья

Даже натужная социальная улыбка (когда и не улыбался бы, да надо!) повышает выработку эндорфина — гормона счастья. А его уровень напрямую связан с настроением. Чем он выше, тем светлее и радостнее кажется жизнь. Фальшивая улыбка повышает уровень эндорфина так же, как и настоящая: мозг, давая команду на выработку гормонов, реагирует на поведение лицевых мышц, а не на эмоции.

4. Утихнет боль

По тем же причинам, что и в пункте выше: эндорфины обладают успокаивающим и болеутоляющим действием, сравнимым с эффектом опиатов. А опиаты, между прочим, раньше использовали вместо наркоза при операциях.

5. Укрепится иммунитет

Улыбка заставляет организм быстрее вырабатывать белые кровяные тельца — лейкоциты. Лейкоциты — одни из ключевых солдат иммунной системы: именно они отвечают за защиту организма от вирусов, бактерий и прочей заразы. Чем оперативнее тело способно производить лейкоциты в ответ на угрозу, тем выше иммунитет. Исследования, проведенные с участием детей в стационарах, демонстрируют: у госпитализированных малышей, которых навещают аниматоры и клоуны, заставляя улыбаться, уровень белых кровяных телец выше, чем у детей, которых не веселят.

6. Уйдет бессонница

Хорошие новости для тех, кто любит по вечерам посмотреть комедии или просто провести время с семьей, друзьями и любимыми. Улыбки, которые сопровождают такой досуг, существенно улучшают сон, делая его более спокойным и глубоким, и облегчают процесс засыпания.

7. Улучшится память

Исследователи из Медицинского центра Университета Лома-Линда (Калифорния, США) провели тесты на запоминание среди людей в возрасте между 60 и 70 годами. Пожилым добровольцам было предложено запомнить содержание нескольких карточек. Затем испытуемых разделили на две группы: первой разрешили просто отдохнуть, а второй включили смешные видеоролики. Через 20 минут пожилых людей попросили вспомнить содержание карточек. Выяснилось, что те, кто смотрел ролики и улыбался, вспомнили в среднем в два раза больше информации, чем их отдыхавшие коллеги. Это говорит о том, что улыбки способны улучшить как минимум кратковременную память.

8. Увеличится продолжительность жизни

Люди, которые часто улыбаются, имеют в среднем 70-процентный шанс дожить до 80 лет, в то время как у их менее улыбчивых приятелей этот шанс составляет лишь 50 %. Таковы результаты исследования, проведённого Эрнстом Абелем и Майклом Крюгером из Университета Уэйна (Мичиган, США). К данному выводу ученые пришли после анализа старых фотографий: они выделили улыбающиеся и хмурые лица, а затем проследили по архивам судьбу изображённых на снимках людей. Связь между улыбчивостью и продолжительностью жизни была доказана в большинстве случаев. В общем, чаще улыбайтесь, и ваша жизнь будет не только долгой и здоровой, но и исключительно приятной.

Почему деньги называют капустой?

Многие деньги как при Екатерине Великой, так и в послереволюционной России были зеленого цвета. Зелеными были и сторублевая «катенька», и купюра в пять червонцев с изображением Ленина. В воровском мире стопки зеленых купюр быстро набирали «вилками» или «филками» за схожесть с ярко-зелёными кочанами капусты, разрезанными на две половины. Впервые эти слова трансформировались в привычную русскому уху «капусту». К тому же, свеженапечатанные купюры очень приятно хрустели в руках. Когда в денежный оборот в России прочно вошли доллары, их практически сразу стали называть капустой за их цвет.

Похрустим: рецепты самой вкусной квашеной капусты

Квашеная капуста — традиционное русское блюдо. Самое лучшее время для заготовки полезной закуски на зиму приходит вместе с первыми заморозками. «Амурская правда» собрала самые удачные рецепты сезонного блюда, а также секреты приготовления самой хрустящей капусты. Их можно посмотреть ЗДЕСЬ.

А как в амурских семьях соблюдают эти традиции — прочитать у журналиста Андрея Анохина на его инстаграм-странице. Он рассказал, почему в этом году припозднилась их семья с засолкой и кто у них спец по этому вопросу. 

Интересные факты

Многие люди находят морских котиков очень милыми созданиями. Они такие и есть, тем более что для людей они, в отличие от других внешне похожих на них разработчиков, обычно не опасны. Самки могут контролировать процесс собственного оплодотворения. После спаривания с самцом они могут отсрочить оплодотворение яйцеклетки на срок до нескольких месяцев, если условия для вынашивания потомства в текущий момент вредны.

Корн-доги с плавленым сыром

Хрустящая кукурузная корочка, нежный сыр и сочные сосиски... Это простое и удивительно вкусное блюдо стоит подавать горячим вместе с кетчупом или любыми другими соусами.

• Сосиски — 8 штук
• Плавленый сыр — 8 ломтиков
• Мука пшеничная — 150 г
• Мука кукурузная — 100 г
• Молоко — 360 мл
• Яйца — 2 штуки
• Разрыхлитель — 1 ч. ложка
• Соль — 1 ч. ложка
• Перец чёрный молотый — по вкусу
• Масло растительное по необходимости

Сосиски заверните в ломтики сыра и насадите на шпажки (можно и не использовать их). Выложите на тарелку или противень и уберите в морозилку на 20 минут. В миске взбейте венчиком муку с молоком, яйцами, разрыхлителем, солью и перцем. Тесто должно быть однородным и напоминать сметану. В глубокой сковороде разогрейте масло. Его должно быть столько, чтобы вы могли целиком погрузить сосиски. Достаньте сосиски из холодильника и по одной обмакивайте в кляр. Для удобства кляр миожно перелить в стакан, так будет проще управляться с сосисками шпажках. После прокрутите, чтобы стекли излишки кляра. Используя кулинарные щипцы, аккуратно опускайте сосиски в масло и обжаривайте до золотистой корочки. На это уйдет примерно пара минут. Готовые корн-доги выкладывайте на бумажные полотенца, чтобы убрать излишки масла.

Источники: calend.ru, infourok.ru, funt-izzyuma.livejournal.com, rus.team, news.mail.ru, 120.su, zelv.ru, food.ru, youtube.com, gastronom.ru, lifehacker.ru, food.ru, eda.ru, maggi.ru, ТГ-каналы: «Интересные факты», «Очевидные вещи», «Секрет успеха»

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью.