Сегодня пик третьей магнитной бури июня: как защитить себя от осложнений

Метеозивисимые люди должны вооружиться глицином, минералкой и больше отдыхать

24.06.2022, 10:10Здоровье

На пятницу, 24 июня, пришелся пик активности продолжительной магнитной бури. Ее уровень достигнет 5 баллов и будет классифицироваться как умеренная геомагнитная буря. Она началась накануне, а закончится вечером 26 июня. В первом летнем месяце это уже третья магнитная буря. Особое внимание своему здоровью в такие дни стоит уделить метеозависимым людям с предрасположенностью к мигрени и заболеваниям сердечно сосудистой системы, обладателей хронических болезней, беременным женщинам и пожилым.

Фото: Архив АП

Во время магнитных бурь люди испытывают упадок сил, снижение концентрации внимания. Специалисты рекомендуют больше отдыхать, высыпаться — рекомендуемая продолжительность сна не менее 8 часов в день.

В опасные дни они могут почувствовать следующие симптомы:

головная боль;
головокружение;
тошнота;
пониженное или повышенное артериальное давление;
боль в сердце;
слабость;
бессонница;
обострение хронических заболеваний.

Как снизить воздействие бури: под язык — таблетку глицина и пораньше лечь спать.

Чтобы свести к минимуму негативные последствия бурь, доктора советуют придерживаться правил здорового образа жизни за несколько дней до бури.

Откажитесь на период магнитной бури от кофе, алкоголя. Пейте много воды и зеленого чая.
Ешьте легкую пищу, меньше сладкого, зато больше овощей и фруктов.
Утром и вечером гуляйте на свежем воздухе, днем избегайте жары.
Добавьте себе тонуса: примите контрастный душ. Расслабиться поможет вечерняя теплая ванна.
Контролируйте баланс работы, отдыха и сна. Ложитесь спать в одно и то же время.
Чаще проветривайте комнату.
Постарайтесь не конфликтовать: спокойствие, и только спокойствие! Не смотрите «кровавые» сериалы.

Также есть мнение, что влияние магнитных бурь усиливает вероятность конфликтов — в дни возмущений стоит быть аккуратнее в общении и не конфликтовать.

Привести в порядок нервную систему и снизить метеозависимость помогут хвойные ванны: 10 процедур по 15 минут в воде +37 градусов.

Снизить метеозависимость поможет лечебная физкультура

Снизить метеозависимость помогут упражнения, которые посоветовали специалисты по лечебной физкультуре. Выполняйте их каждый день, и скоро ощутите, что ваше самочувствие становится менее зависимым от погодных условий.

1. Встаньте в положение стоя, руки вдоль туловища. Очень медленный и не самый глубокий вдох. При этом надо втянуть в себя живот, замереть на секунду и сделать резкий выдох.

2. Исходное положение — прежнее. Сделайте резкий и сильный выдох, опять же втяните живот и задержите дыхание на 5—6 секунд. Теперь расслабьте мышцы живота.

3. Сидя на полу, подожмите ноги. Спина прямая, руки на коленях, голова несколько опущена, глаза закрыты. Расслабьте все мышцы. Медленный вдох, задержите дыхание на 2—3 секунды и выдохните, потом снова медленно вдохните, задержите дыхание на 2—3 секунды — и выдох.

Народные средства для метеочувствительных в период магнитной бури

Чтобы было проще пережить магнитную бурю, есть простые народные средства. Можно заварить корень валерианы: 1 ст. л этой травы нужно настоять в 1 стакане кипяченой воды 12 часов и принимать по ложке 3—4 раза в день. А отвар липового цвета считается хорошим средством от головной боли во время магнитных бурь. Ложку цветков липы нужно прокипятить 10 минут и выпить этот отвар перед сном.

Как пережить магнитную бурю: вооружиться глицином, минералкой и хвоей

Магнитные бури — это возмущения магнитного поля Земли, вызванные вспышками на Солнце. Такие колебания могут негативно влиять на работу систем связи, а также здоровье людей. На нем может отразиться даже небольшое повышение активности.

По материалам интернет-источников, АП

Возрастная категория материалов: 18+