Фото: freepik.com

Психолог объяснила, почему люди матерятся, чем это полезно и как отучиться от нецензурной лексики

Нецензурная лексика так или иначе всегда присутствует в жизни взрослого человека. Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, хотите сократить количество бранных слов в своей речи. Мы узнали, как это сделать без вреда для психики.

Отбрасывая в сторону фактор обычной бравады, следует признать, что мат в первую очередь — не что иное, как выражение очень сильных чувств, которые невозможно в себе удерживать. Если вы испытываете потребность сквернословить, то это верный признак, что в жизни не все спокойно, а вам необходимо как-то выплеснуть негативные эмоции.

В современном обществе использование нецензурной лексики резко осуждается, однако сама по себе она не имеет негативного оттенка. Это просто инструмент выражения чувств, который может быть либо уместен, либо неприемлем в зависимости от ситуации.

Умение пользоваться так называемой обсценной лексикой можно сравнить с умением владеть собой в целом. И беспокоиться об использовании бранных слов в речи нужно далеко не всегда. Это имеет смысл только в том случае, когда мат становится постоянным и единственным способом проявления чувств.

Можно ли запретить мат

Говоря о запрете на нецензурные слова, нужно отчетливо понимать, что именно мы запрещаем — просто некрасивую лексику или сильную эмоцию. Если эмоцию, то это довольно опасная тактика, поскольку «отмененные» чувства никуда не уходят. Они накапливаются и однажды могут обернуться своего рода взрывом. Гораздо правильнее в такой ситуации не подавлять негатив, а разобраться, где кроется его источник. Тут будут одинаково полезны и медитация, и поход к психотерапевту, и разговор с близким человеком.

Доказано, что мат помогает людям легче переживать физическую боль. Возможность выплеснуть эмоции через брань запускает в организме важные восстановительные механизмы, а также дает необходимую разрядку.

Если мат никого не задевает и применяется в редких эмоциональных случаях, нет особого смысла его себе запрещать.

Фото: freepik.com

Кому материться не стоит вовсе

Что действительно плохо — так это когда активно использовать в речи бранные слова начинают младшие члены семьи. Их жизненный и языковой опыт еще слишком мал, поэтому детям для начала нужно научиться цензурно выражать свои мысли и чувства. А когда незрелый юный человек «подсаживается» на мат, это может надолго затормозить и речевое, и эмоциональное развитие. Кроме того, нецензурная лексика неуместна в устах ребенка по той простой причине, что это сфера, связанная с сексом, а у детей в ней нет (и не должно быть) никакого опыта.

Как перестать материться

С матерной речью — как с курением или спортом: нужна в первую очередь мотивация. Не получится резко отказаться от мата, просто сказав себе: «Я больше не ругаюсь, потому что это некрасиво». Не сработает.

Для начала попробуйте разобраться, почему хотите перестать употреблять матерные слова. Чтобы не травмировать детей? Боитесь испортить репутацию в новом коллективе? Брань огорчает вашего партнера или родителей? Любая причина будет достаточно веской, если вы сами нашли и прочувствовали ее. Тогда это уже не просто потакание требованиям социума, а первый шаг к осознанности, к желанию лучше контролировать себя. Не отказываться от эмоций, а проявлять их безопасно для себя и окружающих.

Фото: freepik.com

Иногда уже одной такой осознанности вполне достаточно, чтобы начать отслеживать неуместную лексику и перестать браниться. Однако пользоваться разными позитивными методами помощи себе, разумеется, тоже можно. Рассказываем о них вкратце.

Безопасная замена

Нет ничего нового под луной, все уже давно придумано за вас. Слова «пипец», «блин» или «на фиг» имеют более слабый эмоциональный окрас, но прекрасно заменяют аналогичные матерные выражения. Нужно просто приучить себя к этим заменам. Каждый раз произнеся нецензурное слово, попробуйте тут же найти ему «приличный» аналог. Так мозгу будет легче перестроиться.

Возьмите на вооружение словарь латинских фраз, справочник по математике или ботаническое пособие. Для любителей иностранных языков и вовсе открывается простор для творческого подхода, потому что неприличные слова на итальянском или тайском языке — это уже не матерщина, а креатив.

Фото: freepik.com

Аскеза

Суть в том, что вы не перестаете ругаться матом навсегда, а устанавливаете небольшой посильный срок, который нужно выдержать без единого бранного слова. День, три, неделя. С первого раза может не получиться, но ничего страшного: просто начнете все с чистого листа. Чем дальше, тем более осознанно вы будете произносить любые слова и фразы. Наградой за выдержанное испытание, помимо всего прочего, станет чувство удовлетворения от пройденного квеста и гордость за свою силу воли.

Копилка штрафов

Этот метод похож на аскезу, потому что вам все время придется следить за собой. За каждое нецензурное слово полагается мини-штраф в виде определенной суммы. Накопленное по итогам можно потратить на себя же. Например, купить награду за освоение навыка самоконтроля.

Фото: freepik.com

Бабуля не дремлет

Чтобы уменьшить количество нецензурных слов, можно представить, что рядом с вами постоянно стоит любимая бабуля, начальник, учительница или интеллигентная девочка-соседка. То есть любой человек, в обществе которого вы сразу ощутите всю неуместность брани.

А лучше всех этих методов, скорее всего, сработает банальный отдых. Возможность расслабиться, вырваться из круга стрессов и снизить нервную нагрузку творит чудеса. В общем, уходите в отпуск вовремя, не жалейте средств на восстанавливающие ресурс занятия и относитесь к себе бережнее. Тогда и потребность материться отпадет сама собой, а случайно проскочившее нецензурное слово станет обычным эмоциональным усилением вашей взрослой речи.

Почему нельзя пить смузи на завтрак

Смузи – любимый напиток многих людей. Для этого есть множество причин. Смузи быстро готовятся, разнообразны, их можно пить на ходу, они богаты витаминами.

«Однако смузи не всегда подходят. Особенно, если вы пьете их вместо завтрака, фруктовые соки могут даже сделать вас толстыми», — рассказала врач-диетолог Василиса Пономарева журналистам  МедикФорум.

Смузи считаются полезными, но они также содержат много сахара из-за большого количества фруктов. Так как смузи содержит меньше клетчатки, чем твердая пища, и поэтому быстро переваривается, вы можете снова быстро проголодаться.

Употребление холодного смузи натощак может привести к проблемам с пищеварением. Холодные напитки раздражают желудок и замедляют пищеварение. «Это может вызвать вздутие, спазмы в животе и другие неприятные ощущения».

Хотя фрукты богаты витаминами и клетчаткой, они также содержат натуральную фруктозу. Употребление смузи, содержащего большое количество фруктов, может привести к высокому потреблению фруктозы.

«А высокое потребление фруктозы по утрам приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови. Это дает вам быстрый заряд энергии. Но уровень сахара в крови также быстро падает». 

Почему в прайде один вожак
 

В иерархии львиного прайда все члены подчиняются вожаку. Многим известно, что львы-самцы порой убивают чужих львят, чтобы повысить шансы на выживание собственных детенышей. Львов-самцов, стоит им подрасти, изгоняют из прайда. Это происходит из-за того, что лев не терпит конкуренции.

Но стоит вожаку ослабнуть, как его власть заканчивается. Молодой лев возвращается, чтобы захватить прайд, после чего он безжалостно убивает вожака или прогоняет его. Старый после изгнания обычно умирает в одиночестве.

Фриттата с кабачком

• Кабачки 1 штука
• Картофель 1 штука
• Лук 1 штука
• Куриное яйцо 5 штук
• Тертый сыр пармезан 20 г
• Молоко 2 столовые ложки
• Чеснок 2 зубчика
• Соль по вкусу
• Растительное масло 2 столовые ложки
• Базилик по вкусу

Мелко нарезать чеснок, лук нарезать полукольцами и обжарить на сковороде в растительном масле. Кабачки и картошку почистить и нарезать. Добавить к луку и чесноку нарезанные овощи. Разогреть духовку до 220 градусов. Обжаривать овощи на среднем огне, периодически помешивая, до полуготовности (5–7 минут). Яйца взбить, добавив молоко, тертый пармезан и базилик. Распределить овощи по сковородке и залить яичной смесью. Накрыть «омлет» крышкой и готовить до тех пор, пока низ не подрумянится хорошенько, а сверху будет оставаться еще немного жидких яиц. Снять сковороду с огня и переставить в духовку. Готовить 10–15 минут. Подавать, посыпав черным молотым перцем и тертым пармезаном.

Источники:  www.woman.ru,  eda.ru, ТГ-канал «Очевидные вещи»,

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью.

Медицинская информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалистов, не занимайтесь самолечением.

Возрастная категория материалов: 18+