Амурская осень на Уркане. Фото: Мария БондаренкоАмурская осень на Уркане. Фото: Мария Бондаренко

8 вещей, за которые не обязаны извиняться даже вежливые люди

1. За то, что сказали «нет»

Вы имеете право ответить отказом почти на любую просьбу, предложение или требование. И если задача не входит в ваши обязанности или вы предварительно не давали человеку никаких обещаний, извиняться за сво «нет» и испытывать чувство вины вы не должны.

► Вас просят задержаться на работе, а вы очень устали и хотели поскорее попасть домой? — «Нет, не могу, у меня другие планы».

► С вами пытаются познакомиться, но вы не ищете отношений или человек вам не нравится? — «Нет, мне это неинтересно, всего доброго».

► Знакомый хочет, чтобы вы помогли ему перевезти вещи, а вы планировали в этот день сходить куда‑нибудь развеяться? — «Не получится. Но вот телефон отличного перевозчика».

Многих с детства учат быть образцово‑показательными мальчиками и девочками, которые до ужаса боятся огорчить других и лучше пожертвуют своим временем и комфортом, нежели откажут. Поэтому мы пытаемся как‑то сгладить отрицательный ответ извинениями и оправданиями. Но это вовсе не обязательно, а иногда даже вредно: если ваш собеседник — манипулятор, он попытается воспользоваться вашей слабостью, чтобы все-таки настоять на своем.

Конечно, не стоит забывать, что правило работает в обе стороны. Другие люди тоже имеют право отказывать вам, и их «нет» нужно принимать спокойно.

2. За то, что не оправдали чьих‑то ожиданий

Этот пункт чем‑то похож на первый: если вы ничего не обещали людям, извиняться за их разрушенные иллюзии не должны. Будь то родители, которые считают, что вы обязаны жить по составленному ими плану, партнер, который хочет вписать вас в рамки идеальной жены или мужа, или друг, который решил, что вы всегда будете разделять все его интересы и взгляды.

Ваш образ, который человек создал у себя в голове, и его ожидания — это не ваша ответственность. Если, конечно, вы не вводили его в заблуждение намеренно). Вы не обязаны обслуживать чужие интересы и подстраиваться под чужие желания, даже если на вас обижаются, давят и пытаются внушить чувство вины.

3. За то, что тратите деньги на себя

Некоторые чувствуют себя эгоистами, когда покупают что‑то для собственных нужд, даже если это самое необходимое. Им кажется, что все деньги надо вкладывать в семью: в образование детей, ипотеку, совместный отпуск.

Но радовать себя и уж тем более покупать что‑то базовое вроде одежды, обуви или лекарств — абсолютно нормально. Да, бывают ситуации, когда у семьи серьёзные финансовые трудности и, купив в кафе пирожное и чашку чая, вы оставите близких без ужина. Но если никто не голодает и не сидит в долгах, то извиняться за траты на себя не нужно.

4. За то, что ваше мнение отличается от чужого

Ваши взгляды на жизнь могут не совпадать с точкой зрения ваших коллег, друзей и близких. Скажем, вы не любите ходить на корпоративы, не отмечаете традиционные праздники и смотрите на политические события не так, как ваше окружение. В некоторых ситуациях вполне можно отмолчаться, но иногда приходится заявить о своей позиции и отстоять ее.

Если при этом вы ведете себя корректно, не хамите, не навязываете никому свою точку зрения, извиняться вам не за что. Вы всего лишь высказываете свое мнение и не должны чувствовать из‑за этого неловкость.

Фото: ru.freepik.com

5. За то, что люди делают свою работу

В подобных ситуациях в маникюрном салоне: «Простите, я давно ничего не делала с ногтями, у меня кутикула сильно отросла» — просто незачем извиняться. Человек же оказывает оплаченную вами услугу, а не делает одолжение. Вряд ли вы станете просить прощения у хирурга за то, что у вас воспалился аппендикс, или извиняться перед репетитором, потому что не знаете его предмет.

6. За то, что разрываете токсичные отношения

Если вам не повезло и вы стали жертвой тирана и манипулятора, будь то друг, родственник или любимый человек, вы не виноваты в случившемся. Когда один причиняет другому моральную или физическую боль, виноват всегда агрессор, а не жертва. Вырваться из таких отношений — единственное правильное решение. А вот извиняться за то, что не хотите больше терпеть мучения, вы точно не должны. Даже если вам пытаются доказать обратное.

7. За то, что хотите побыть в одиночестве

Уединение помогает привести в порядок мысли и чувства. Врачи и психологи сходятся во мнении, что каждому человеку необходимо периодически проводить время наедине с собой. Поэтому ваш отказ пойти на шумную вечеринку или желание прогуляться по парку в одиночестве — не повод чувствовать себя виноватым и просить прощения у друзей или семьи.

8. За чужое поведение

Вы отвечаете только за собственные поступки, а поведение других совершеннолетних и дееспособных людей от вас никак не зависит. Так что если ваш друг, родственник или даже взрослый ребенок сделает что‑то неправильное — подведет кого‑то, обманет, обидит, нахамит, просить прощения за случившееся этот человек должен самостоятельно.

Что говорить вместо извинений

Бывает, что своей вины вы не чувствуете и просить прощения совершенно не за что. Но вам все равно хочется как‑то смягчить отказ или неприятную ситуацию. Вот что можно сделать:

  • Выразить сожаление: «Мне очень жаль, что не могу тебе помочь».
  • Признать эмоции собеседника: «Я понимаю, ты очень расстроен из‑за того, что не могу прийти, меня бы тоже такое опечалило».
  • Предложить альтернативу: «Сегодня я не смогу посидеть с твоим ребенком. Но с ним может побыть моя сестра: она не против».

Дельфины-экологи

Куда уходит жир при похудении?

Ответ: Расщепляется

Когда организму не хватает питательных веществ, в клетках жировой ткани (адипоцитах) начинается процесс расщепления жира для получения энергии из его запасов. Триглицериды (самый массовый в организме тип жиров) расщепляются на глицерин и жирные кислоты, которые выходят в кровь.

Глицерин улавливается клетками печени, где используется для синтеза глюкозы, основного «топлива» для клеток. А жирные кислоты поглощаются тканями. Жировая клетка, расщепив часть своих запасов, остается живой и в дальнейшем может восполнить потраченное. Однако при глубоком голодании истощенные адипоциты самоуничтожаются.

Интересный факт: 635 кг весил самый тяжелый человек — американец Джон Миннок (1941-1983). Цифра приблизительная, поскольку взвесить его было очень трудно из-за больших размеров и малой подвижности.

Гигантская морковь из Благовещенска

Автор снимка: Петр

Огромная тыква из села Марково

Стопудовую тыкву вырастил сын Никита, пишет Татьяна из с. Марково, прислав снимок к нам на конкурс «Амурский урожай — 5».

Прием фотографий плодов природы и труда заканчиваем в 12 часов 18 сентября, 25 числа — стоп голосованию. Подведение итогов состоится в газете «Амурская правда» или на сайте www.ampravda.ru 28 сентября.

Паста с тыквой, чесноком и сыром

Спагетти — 100 г, соль — по вкусу, лук — 1 штука, чеснок — 2–3 зубчика, тыква — 200 г, растительное масло — 1 ст. ложка, молотый чёрный перец — по вкусу, вода — 150 мл, сыр — по вкусу, зелень — по вкусу

Спагетти отварите до готовности в слегка подсоленной воде. Откиньте на дуршлаг, чтобы стекла жидкость. Лук и чеснок измельчите. Тыкву натрите на крупной или средней тёрке. В сковороде с маслом обжарьте лук до прозрачности. Добавьте тыкву с чесноком, посолите, поперчите, залейте водой и тушите примерно 15 минут. Смешайте готовые спагетти с зажаркой, посыпьте тёртым сыром и зеленью.

 

Источники:  lifehacker.ru, ТГ «Очевидные вещи»

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью.

Медицинская информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалистов, не занимайтесь самолечением

Возрастная категория материалов: 18+