«Амурозавр» научит любить холодную воду: что готовит и чем удивит благовещенцев новый центр закаливания
163
В Благовещенске накануне нового года распахнул свои двери центр закаливания «Амурозавр». Прорубь для окунания в холодную воду открылась на берегу Амура в одном из центральных районов областной столицы. Теперь закалиться по всем правилам сможет любой желающий, а в будущем здесь можно будет сходить в баню и позаниматься физкультурой. Кроме того, на Амуре станут проводить не только областные соревнования по заплывам в холодной воде, но и чемпионаты России. О масштабных планах, в том числе открытии центров в муниципалитетах региона, «Амурской правде» рассказал возглавивший федерацию зимнего плавания Амурской области рекордсмен Эдуард Ходаковский.
Школа закаливания и реабилитация людей с ограниченными возможностями
Заниматься закаливанием может любой, главное — уметь это делать правильно. Как выяснили специалисты центра, наблюдая за тем, как амурчане окунались в прорубь 19 января, многие даже не догадываются, как погружаться в ледяную воду, чтобы не навредить себе. Для этого при центре закаливания начинает работу соответствующая школа.
— Мы стояли в раздевалках и рассказывали, что нужно делать. Например, входить в воду необходимо на выдохе. Зашел, выдохнул — диафрагму опустил, вдохнул, окунулся, — объясняет азы закаливания Эдуард. — Для нас это элементарно, а люди не знают, хотя и стремятся приобщиться к здоровому образу жизни.
С 26 января уже стартовал прием заявок от любителей плавания в холодной воде на первые занятия в новой школе закаливания. В будущем благовещенцам собираются предложить услуги айс-флоатинга — плавания на поверхности холодной воды в утепленном герметичном гидрокостюме.
Программа находится на финальной стадии отладки. Очное обучение, которое включает в себя теорию и практику, рассчитано на два уровня: для начинающих — с акцентом на основы, адаптацию и безопасность. А продвинутые пловцы смогут больше практиковаться и отрабатывать навыки в сложных условиях.
— Идея школы принадлежит Анне Сабутовой, но воплотить ее удалось только с появлением центра закаливания на реке Амур. Благодарим мэрию за поддержку и создание инфраструктуры. Важно отметить, что мы не ставим диагнозы и не лечим — мы учим чувствовать свое тело, уважать холод и слушать организм. Главное — подходить к закаливанию осознанно и без фанатизма, — отметил председатель региональной общественной организации зимнего плавания Амурской области.
Благовещенский центр закаливания, которому дали название «Амурозавр», уже принимает в свои ряды приверженцев ЗОЖа. С 26 января стартовал прием заявок от любителей плавания в холодной воде на занятия в новой школе закаливания.
В планах у любителей закаливания организовать тропы здоровья вокруг площадки и проводить ежедневные общественные зарядки на свежем воздухе.
Также специалисты центра зимнего закаливания будут вести занятия, связанные с восстановлением здоровья у людей с различными заболеваниями. Для этого в зале ЛФК поставят специальные тренажеры, а в программу включат прорубь и баню. Ведь, как считают пловцы, у человека больше шансов выздороветь, когда есть реальная мотивация.
Франшиза центра закаливания станет доступна в любой точке Приамурья
Помимо запланированного, одной из приоритетных задач центра закаливания Амурской области станет создание собственной франшизы. Благодаря ей в любом уголке Приамурья жители региона смогут присоединиться к здоровому образу жизни и закаливанию.
— Захотели вы, например, где-нибудь в Зее открыть центр закаливания, а с чего начать не знаете, а у нас есть готовый и пошаговый план: как это сделать, из чего центр должен состоять, сколько людей должны в нем трудиться, даже какие должности необходимо ввести и какими обязанностями наделить. В наших силах сделать полностью готовый продукт, чтобы люди могли его использовать, — делится планами Эдуард Ходаковский.
Еще одной замечательной идеей организаторов центра стало модульное решение при строительстве. Каждый объект можно будет добавлять по мере надобности и не искать сразу средства на капитальное строительство огромного здания. Кстати, территорию для будущего центра — а это без малого 14 «соток» в центре города, прямо около места, где уже располагается купель, — нашли совершенно случайно: она была огорожена забором, как выяснилось, незаконно.
— В ноябре мы прошли вдоль и поперек всю территорию у «Серебряной мили», мы замеряли глубину Амура и искали, где сможем сделать прорубь. Оказалось, что зимой уровень приграничной реки падает аж на 2 метра, я даже сломал пару буров. И вдруг мы дошли до места, где сегодня расположили прорубь: там как раз, независимо от колебаний уровня, была возможность сделать полноценную прорубь, — рассказывает председатель организации зимнего плавания. — Когда мы начали искать, где же нам разместить сам центр, сначала посмотрели территорию возле самого городского пляжа, но летом там будет очень много народа. Затем обратили внимание на место возле набережной, но, как выяснилось, она на гарантии, и мы тоже отмели эту идею. И как же мы удивились, когда, поднявшись по лестнице с набережной, увидели пустую территорию, обнесенную забором. В администрации сказали, что земля принадлежит муниципалитету, а загородили ее жители близлежащего дома незаконно, и вопрос решился.
Сейчас на месте будущего центра уже стоит первая постройка. Пока для хозяйственных нужд, но лиха беда начало! К центру закаливания уже присоединились единомышленники — члены городского клуба трезвого и здорового образа жизни «Соратник». Участники клуба также занимаются окунанием в холодную воду. Теперь им не придется содержать свою прорубь.
«Амурозавра» узнают пловцы всего мира
Когда встал вопрос о названии созданного центра закаливания, то сразу было решено связать его с Благовещенском. Варианты в мозговом штурме организаторов были разнообразные — от «Благовещенской купели» до «Амурского ротана». Идею назваться именно «Амурозаврами» выдвинул первый заместитель мэра администрации города Дмитрий Гумиров.
— Сначала это название вызвало смех, но затем мы подумали: вот у кого-то клубы закаливания называются «Моржи» или «Белые медведи», а мы станем динозаврами, и это будет нашей фишкой. И начали выяснять, что амурозавры действительно жили на территории будущего Благовещенска, обитали в суровых условиях и вымерли чуть ли не самые последние. Крепкие ребята, наши, — смеется Эдуард. — А еще когда читали про них, оказалось, что они бегали аж до Берингова перешейка, я и говорю: «Так я его переплывал, за что был внесен в Книгу рекордов Гиннесса» — и мы остановились на амурозаврах.
Местные спортсмены и организаторы уже полюбили свою название и даже придумали очень оригинальную эмблему — умилительного динозавра в плавательных очках. Также родился и слоган «Благовещенск — здесь рождается сила!», а искусственный интеллект уже и вовсе смастерил видео, где амурозавр прыгает в волны Амура прямо с набережной.
«В сутках столько часов, сколько нужно вам»
Рекорд Гиннесса, несколько рекордов России и области — Эдуард Ходаковский из Благовещенска уже не раз доказывал, что всегда добивается поставленных целей. Теперь в жизни именитого пловца новый этап, но он его совершенно не пугает. Эдуард отмечает, что в его сутках может быть столько часов, сколько ему необходимо. А чтобы всё успеть, он применяет свою специальность — менеджмент — ко всему в жизни.
— Сегодня мне 38 лет, и я до сих пор плаваю по скоростным параметрам, по которым плавал в 11-м классе. Ежегодно я принимаю участие в соревнованиях предприятия, на котором работаю, — ДРСК, входящей в холдинг «РусГидро», проходят эти заплывы в Сочи. Участвую в коммерческих стартах по заплывам в холодной воде в Китае, и могу отметить, что мой организм уже полностью адаптировался к экстремальным нагрузкам холодом. Мой организм, и это доказано врачами, поменялся, — рассказывает Эдуард.
Эдуард Ходаковский — амурский пловец-экстремал из Благовещенска, установивший несколько рекордов в холодовом плавании. Наш земляк включен в Книгу рекордов Гиннесса за межконтинентальный заплыв через Берингов пролив в 2013 году. Тогда он в составе группы спортсменов проплыл 134 километра за 6 суток. Также Эдуард стал чемпионом мира на дистанции 1 километр в 2015 году в Мурманске и завоевал множество медалей на кубках мира.
Рекордсмен, который с раннего детства занимался плаванием в бассейне, объясняет, что есть градация воды — теплая, холодная и ледяная. Знакомство с экстремальными для обычного человека температурами у Эдуарда началось именно с холодной воды.
— Это было в конце сентября — начале октября, на реке Зее в Благовещенске в затоне проводили соревнования, и я участвовал в них в первый раз. Нужно было проплыть 25 метров баттерфляем. Сначала думал: «Ну что такое 25 метров?», но, когда проплыл, я был шокирован: это так холодно, просто нереально холодно. Наш организм очень хитрый, он всегда нас обманывает, он всегда нам говорит: «Не ходи туда — зачем? Полежи, съешь чего-нибудь вредного, накопи энергии, не трать ее». Тут есть разница: либо ты управляешь организмом, либо он — тобой. Очень сложно для человека перебороть себя.
Свой первый заплыв спортсмен запомнил очень хорошо, и егоорганизм выдал реакцию: больше не лезь в такую воду. Но через год летом Эдуарда позвали на соревнования в Красноярск.
— «Почему бы и нет», — подумал я. Приезжаем, а Енисей-то холодненький — там тоже ГЭС около Дивногорска, и у нас была дистанция от Дивногорска до Красноярска — 36 километров, плыли по полчаса по 6 человек. Как раз по разу каждый проплыл с учетом течения, и как раз, где мост, который изображен на десятирублевой купюре, мы финишировали. В начале нашего пути вода была в районе 12 градусов, а в конце — в районе 16 градусов. И я тогда плыл, вода была холодная, но с учетом того, что выглянуло солнце, спину немного согревало, я проплыл эти 30 минут. При этом помнил самые первые ощущения, готовился к самому страшному — выхожу, а меня не трясет вообще. Не знаю, что произошло — возможно, организм уже тогда перестроился, — делится воспоминаниями о начале своего пути к рекордам по плаванию в холодной воде Эдуард.
Когда амурчанин вернулся в Благовещенск, то начал постепенно плавать в Зее. Они устраивали заплывы со своим другом-пловцом Владимиром Чагориным: плыли против течения час-два — и шли домой.
— Потом смотрим, а уже октябрь, а мы по часу, по два плаваем, и вообще не мерзнем — и так до первых заморозков. Нас уже там все знают — что мы всегда страхуемся, надевая на пояс буйки. Потом начали плавать от моста, который через Зею идет, — на противоположную сторону и обратно, придумывали разные себе дистанции и постепенно накопили выносливость — скоростную и холодовую, плюс, конечно же, я продолжаю занятия в бассейне.
«Я всегда чувствую, когда достаточно находиться в ледяной воде. Я несколько раз видел ситуации на соревнованиях, когда у людей замерзал мозг. Они перестают соображать, но продолжают плыть. У нас, когда длинная дистанция бывает, там всегда судья при участниках где-то метров на 300–400, и он начинает тебе сигнализировать. И если ты ему не отвечаешь — контакта нет, тебя сразу вытаскивают из воды».
Эдуард отмечает, что за два последних года полностью переучился и поменял технику плавания. Он кандидат в мастера спорта в двух основных стилях плавания — на спине (дельфин) и комплекс. В позапрошлом году с тренером Марией Шатной спортсмен научился плавать брассом. И сейчас стал выигрывать чемпионаты именно этим стилем. Как отмечает Эдуард, всегда есть изменения, которые не дают тебе привыкнуть и охладеть к бассейну.
— Преодоление трудностей помогает и в спорте, и в работе, и в жизни. Главное — разбить задачу, которая кажется невыполнимой, на несколько, и поймешь, что проблем нет. Есть цель, есть ресурс и надо идти — результат будет. Такие глобальные цели мы ставим перед собой и теперь, чтобы в области заработал центр закаливания, чтобы его членов становилось больше и всё больше людей приобщались к здоровому образу жизни, — рассказывает Эдуард Ходаковский.
