Как получить от солнца идеальный загар: жителям Приамурья советы дает врач-дерматолог
199
Двадцать минут на летнем солнце творят чудеса с нашей нервной системой, помогают бороться с экземой и псориазом, а также запускают выработку витамина D для крепких костей. Как получить красивый ровный загар без вреда для здоровья и не превратиться в красного «вареного рака», рассказала врач-дерматовенеролог Амурского областного кожно-венерологического диспансера Вета Кузина.
— К процессу загара важно подойти к с умом. Если придерживаться нескольких общих правил безопасности, то время, проведенное на солнце, не принесет никакого вреда, — говорит врач-дерматовенеролог областного кожно-венерологического диспансера Вета Кузина. — Во-первых, начинать загорать нужно с нескольких минут в день, постепенно увеличивая время. Продолжительность приема солнечных ванн зависит от фототипа кожи. Светлокожие люди имеют меньше всего защитного пигмента, поэтому особо уязвимы к УФ-излучению и быстро обгорают. Для них безопасное время на солнце — 5–15 минут. Обладатели смуглой кожи могут дольше пробыть под солнечными лучами, но не более 30–40 минут.
Во-вторых, отмечает врач, обязательно перед выходом на солнце следует наносить защитное средство — за 15 минут до визита на улицу и за 30 минут до купания. Мазаться кремом необходимо каждые 2 часа! Особенно если вы играете в воде или на песке, которые стирают солнцезащиту.
Как выбрать средство под себя? Здесь тоже надо учитывать несколько нюансов. У разных препаратов для загара разный механизм действия.
Так, кремы или эмульсии-проявители (активаторы) запускают выработку меланина. Они идеальны для первых приемов солнечных ванн, чтобы адаптировать кожу к УФ.
Активаторы с бронзаторами дают мгновенный визуальный эффект загара. Выбирайте их, если кожа уже смуглая, или вы регулярно загораете.
Кремы для загара с тингл-эффектом позволяют выровнять загорелый тон кожи. Они расширяют капилляры и усиливают микроциркуляцию крови, что ускоряет выработку меланина и делает загар более глубоким. При применении вызывают покалывание и усиливают кровоток для супербыстрого потемнения.
Средства-пролонгаторы используют после загара. Содержащиеся в них компоненты закрепляют цвет и увлажняют кожу.
— Обладателям светлой и склонной к ожогам кожи стоит выбирать средства с легким фильтром SPF 5-10. При сухой коже ищите в составе питательные масла — например, ши или какао, а при чувствительной — охлаждающие компоненты, — советует специалист.
Смотрим на состав крема для кожи и выбираем:
— говорим «да», если в составе есть: тирозин, масла кокоса/ши/какао, алоэ вера, пантенол и витамин E,
— говорим «нет»: если присутствуют минеральные масла (они забивают поры и мешают клеткам дышать), спирт, парабены и силиконы.
И помним, конечно, про безопасные часы на улице. Загораем утром до 11:00 или вечером после 16:00, когда меньше всего солнечной активности.
