Кукуруза в рыбном супе, оладьях и рагу: рецепты выходного дня
Кукуруза будет способствовать сохранению и улучшению зрения, если ею правильно питаться. Желтые зерна кукурузы содержат большое количество каротиноидов. Но для приготовления пищи нужно выбрать початок с молодыми нежными зернами, он лучше усвоится организмом. Однако стоит помнить, что кукуруза отличается повышенным содержанием углеводов, а ее калорийность составляет 93 кКал на 100 г продукта. При умеренном употреблении данного продукта организм получит полезные вещества без вреда для фигуры.