Разминка не отходя от грядки: чтобы не было мучительно больно — тяните мышцы
Бесконечные прополки, окучивания, поливка и другие огородные дела могут серьезно подорвать ваше здоровье. Сорванная спина и заклинившая шея — лишь немногое из того, что поджидает садоводов-трудоголиков. Чтобы не было в прямом смысле мучительно больно, специалисты советуют периодически разминать и растягивать мышцы. Делать это можно, не отходя от грядок. Упражнения на свежем воздухе с тяпкой показывает заведующая кафедрой физического воспитания АмГУ Елена Токарь.