Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №20 (29064) от 24 мая 2023 года
Издается с 24 февраля 1918 года
29 мая 2023,
понедельник

Утро с «Амурской правдой»: 5 способов замедлить старение и фейерверк из пулемета Калашникова

Общество

Вкусный завтрак, новости и бодрая музыка — вот главные атрибуты хорошего утра, которые помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.

Утро с «Амурской правдой»: 5 способов замедлить старение и фейерверк из пулемета Калашникова / Вкусный завтрак, новости и бодрая музыка — вот главные атрибуты хорошего утра, которые помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.

5 способов замедлить старение от нобелевского лауреата

Биолог Элизабет Блэкберн написала научный труд о связи между процессом старения человеческого организма и укорачиванием теломерных (то есть концевых) участков хромосом. Чем быстрее они укорачиваются, тем быстрее человек стареет.

1. БОРЬБА СО СТРЕССОМ

Прежде всего необходимо выработать в себе стрессоустойчивость. Биолог исследовала жизнь и поведение матерей детей с аутизмом и рядом других хронических заболеваний и пришла к выводу, что тот, кто лучше справляется со стрессом, стареет медленнее.

2. МЕДИТАЦИЯ

Второй секрет долгой активной жизни  это медитация, заявляет ученая. Те, кто посвящал этому процессу хотя бы 12 минут ежедневно в течение двух месяцев, замедляли изменение теломерных участков хромосом.

3. ОБЩЕНИЕ

Высокая социализация может быть полезна для здоровья теломер. Исследователь рекомендует побольше общаться с соседями!

4. БРАК И ДРУЖБА

В исследовании, проведенном в 2013 году у 298 взрослых в возрасте от 65 до 74 лет и у участников, которые были женаты, были более длинные теломеры. По словам Блэкберна, долгосрочная дружба также может помочь здоровью.

5. ДЕНЬГИ

Исследование показало, что у людей с более высокими доходами теломеры чаще бывают длиннее.

Элизабет Блэкберн — американский ученый-цитогенетик, она стала лауреатом Нобелевской премии по физиологии и медицине в 2009 году за открытие механизмов защиты хромосом теломерами и фермента теломеразы.

Фото дня: запрягай!

Новогодняя площадь Благовещенска, 1988 год. Знаменитая тройка лошадей эксплуатировалась несколько лет.

Яблочно-грушевая шарлотка в духовке

Ингредиенты: яблоки  500 г, груши — 500 г, мука — 400 г, масло сливочное — 250 г, сахар  200 г, яйца — 5 шт., разрыхлитель — 1 пакетик, ванилин — 1 пакетик.

Приготовление. Яблоки и груши взять в равных пропорциях, очистить от кожуры и семян, нарезать на небольшие кубики или тонкие слайсы. Для приготовления теста следует взбить размягченное масло или маргарин с сахаром. Можно перетереть руками в крошку. Затем добавить яйца, хорошо взбить миксером. Муку просеять, соединить с ванилином. Добавить к масляной смеси муку и вымесить мягкое некрутое тесто. Порезанные фрукты соединить с тестом. Форму смазать сливочным маслом и присыпать сахаром, так получится хрустящая корочка на шарлотке. Выложить тесто, разровнять и поставить в духовку на 50—60 минут при температуре 180 градусов. Готовность яблочно-грушевой шарлотки проверить спичкой. Яблоки очень любят специю корицу. Поэтому ее можно смело добавить во фруктовую нарезку.

 

 

Источники: news.mail.ru, 120.su, youtube.com, vkuso.ru, 4tololo.ru, vokrugsveta.ru, fullpicture.ru, ofigenno.com

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Что будет модно этим летом, и рецепт азербайджанских пирожков с зеленью: обзор «Амурской правды»Что будет модно этим летом, и рецепт азербайджанских пирожков с зеленью: обзор «Амурской правды»
Как на самом деле нужно правильно пить воду, почему людям важно извиняться: обзор «Амурской правды»Как на самом деле нужно правильно пить воду, почему людям важно извиняться: обзор «Амурской правды»
Как организовать свой день по методу «Помидора», и 4 признака медленного обмена веществ: обзор АП
Чем и зачем обрабатывать картофель перед посадкой, и секрет настоящего бисквита: утро с АП
Как обнаружить дефицит гемоглобина, и что такое гиалуроновые усы: обзор «Амурской правды»
Как без тренировок потратить больше калорий, и рецепт с первой редиской: обзор «Амурской правды»
Зачем диетолог посоветовала есть селедку два раза в неделю, и самый опасный шашлык: обзор АП
9 продуктов, которые улучшают обмен веществ, и 5 любимых фильмов Моргана Фримана: утро с АП
Почему весной худеть легче, и как сделать освежитель воздуха из кофе: утро с «Амурской правдой»
Какие продукты лучше других повышают гемоглобин, и кто быстрее всех бегает и летает: обзор АП

В последний понедельник мая в Амурской области переменная облачность и местами дождиОбщество
Водолеи сегодня нетерпеливы, а Раки восполнят энергию: гороскоп на 29 маяСоветы
Соревнования по водному поло впервые проходят в БлаговещенскеОбщество
Новая парковая зона появится этим летом в селе РаздольномОбщество
Семнадцать детей-сирот в Амурской области получили квартиры по договору спецнаймаОбщество
В амурском спортивно-оздоровительном лагере «Строитель» завершается капитальный ремонтОбщество

Читать все новости

Общество

В последний понедельник мая в Амурской области переменная облачность и местами дожди В последний понедельник мая в Амурской области переменная облачность и местами дожди
Соревнования по водному поло впервые проходят в Благовещенске
В Благовещенске отпраздновали 165-ю годовщину подписания Айгунского договора
Новая парковая зона появится этим летом в селе Раздольном
Семнадцать детей-сирот в Амурской области получили квартиры по договору спецнайма
Система Orphus