Синдром хронической усталости — это не лень, а серьезное заболевание

Фото: thevoicemag.ru

Почему трудно распознать 

— Существует расхожее мнение, что синдром хронической усталости — это выдумка, которую люди придумали для оправдания своей лени. А что говорят врачи?

Елена Исаева:  Синдром хронической усталости — это реальное заболевание, которое указано в Международной классификации болезней 10‑го пересмотра. Особенно отчетливо оно ощущается весной, когда после осенне-зимнего периода силы уже на исходе, солнечный день еще короткий, а витаминов мало.

— Как отличить СХУ от обычной усталости?

Е. И.:  Распознать его очень трудно, особенно в самом начале. Тем более что, как правильно вы заметили, многие люди не верят, что есть такой синдром. Заподозрить о нем можно по общему ощущению бессилия и нервной раздражительности, снижению аппетита и мышечного тонуса, а также когда появляется чувство, что просто нет сил. Часто говорят: «Это просто усталость — нужно отдохнуть». Или: «Возьми себя в руки, будь сильным!» Но это всё не работает.

Аркадий Кузнецов:  Счастье, что сейчас на просторах интернета есть огромное количество мониторинговых и скрининговых шкал. Например, ШАС — шкала астенического состояния. Любой желающий может ее заполнить и посмотреть, попадает ли он в группу риска. Из практики же можно обратить внимание на три вещи, которые позволяют подойти к диагнозу: это аппетит, сон и сексуальная активность. Если что‑то из перечисленного начинает немотивированно ухудшаться, то стоит задуматься о том, почему это происходит. Может быть, человек переработал, испытывает хронический стресс или заходит в преддепрессивное состояние.

— Кто более остальных подвержен этому заболеванию?

Е. И.:  Статистика говорит о том, что чаще всего синдромом хронической усталости страдают жители мегаполисов. Причем в самом активном и трудоспособном возрасте: от 25 до 45 лет. Эти люди наиболее уязвимы с точки зрения накопления усталости, поскольку находятся в том возрасте, когда нужно завоевывать свое место в профессии, создавать семью, активно общаться. Есть такое понятие — синдром профессионального выгорания. Так вот, он является симптомом общей хронической усталости.

Автор проблемы — сам человек

— Как ставится диагноз СХУ?

Е. И.:  К диагностике синдрома хронической усталости нужно подходить очень тонко и внимательно. Важно уметь отличать его от других заболеваний, поскольку усталость может быть и при онкологических заболеваниях, и при заболеваниях щитовидной железы, и при депрессии, которая с приходом весны тоже может обостриться. Чаще всего к психологам и психотерапевтам приходят пациенты, которые уже прошли весь круг исследований. И в принципе это правильно. И если врачи — кардиолог, эндокринолог, невролог — по анализам понимают, что все органы и системы в порядке, но у пациента катастрофическая нехватка сил, бессонница, раздражительность, болевой синдром, то, скорее всего, его отправят к психологу, поскольку вопрос будет касаться его образа жизни. Именно образ жизни является первопричиной развития данного состояния. Это психологическая проблема, главным автором которой является сам человек. Действительно, в наше время стало модным много работать и зарабатывать.

Это, конечно, здорово: что люди до 40 лет хотят многого добиться и имеют большие притязания и амбиции, но ценой этому будет то, что в скором времени человек не сможет даже поднять руку, чтобы совершить звонок. Поэтому с такими пациентами всегда нужно говорить о том, чтобы пересмотреть цели, ценности и задачи и правильно расставить приоритеты. Цена вопроса здесь — здоровье, поскольку истощение ресурсов приводит к раннему возникновению соматических заболеваний. И тогда свои мечты человек просто не успеет осуществить. Трудиться надо, но достигать чего‑то не в один момент, а плавно распределять нагрузку. Утверждение, что до 30 лет нужно все успеть, — это заблуждение. Так можно заработать только синдром хронической усталости.

Коронавирус и дистанционка усугубили ситуацию

— Могла ли эпидемия коронавируса повлиять на участившиеся случаи заболеваемости СХУ?

 А. К. :  Постковидная астения наблюдается у 30 процентов всех перенесших эту инфекцию. И что интересно: тяжесть заболевания не всегда коррелирует с длиной «постковидного хвоста». Течение болезни могло протекать малосимптомно или бессимптомно, но даже в этом случае можно было видеть картину, как человек буквально на год выпадал из трудовой деятельности и социальной жизни.

Елена Исаева: Именно постковидная астения как раз сейчас и доминирует, и я думаю, что с этим явлением мы будем сталкиваться еще не один год. Также большую роль сыграла дистанционка, поскольку, работая из дома, люди потеряли режим «работа / отдых». Те, кто сидит на удаленке, могут работать круглосуточно и испытывают огромную информационную нагрузку и напряжение. Плюс — физическая гиподинамия.

Не увлекайтесь препаратами — идите в бассейн или на прогулку

Фото: Архив АП

— Как лечится синдром?

 Е. И.:  Не стоит увлекаться приемом препаратов, поскольку здесь в первую очередь нужно обсуждать вопрос образа жизни. Можно плавать в бассейне, кататься на велосипеде. Если на это нет сил — подойдут прогулки на свежем воздухе. Если и на это нет сил — отдайтесь физиотерапевтам. 

Ванны с пихтой, баня, спа-салоны, соляные пещеры, массаж — это прекрасная возможность передохнуть и переключить свое внимание. 

Но чаще всего мы и этим пренебрегаем. Для лечения СХУ нужна комплексная работа всех специалистов: эндокринологов, неврологов, психиатров и психологов — поскольку только всестороннее воздействие на организм дает результат. 

Тем более что бесплатная помощь стала более доступной: в районных поликлиниках появились отделения реабилитации, где вам могут предоставить все необходимые процедуры. Поэтому не нужно терпеть и страдать — обращайтесь за помощью к врачам!

 А. К.:   Я бы хотел упомянуть о том, что человеку с синдромом хронической усталости это состояние бывает очень сложно отследить. А ведь вовремя начатое лечение поможет предотвратить серьезные протоколы лечения в дальнейшем, и чем раньше мы начнем лечить СХУ, тем быстрее его скорректируем. 

Поэтому будьте друг к другу более внимательны и обращайтесь к врачам вовремя!

Возрастная категория материалов: 18+