Корольков парит со смыслом: бизнесмен, морж и большой любитель русской бани — о формуле здоровья и секретах легкого пара

«Этот священный ритуал помогает очиститься не только телом, но и душой: избавляет организм от вредных токсинов, а голову — от негативных мыслей», — говорит благовещенский бизнесмен, морж и большой любитель русской бани Ярослав Корольков. В федерации «Аквайс-Спорт» его уважительно называют «мастером пара». После ледяной воды зимним пловцам критически важно согреться. Делать это надо правильно. И каждому за счастье, если по его телу пройдется дубовым или пихтовым веником Ярослав. Мы заглянули в гости к моржам на Амурскую, 1, чтобы поговорить с ними о секретах легкого пара.

Стремление во всём преуспеть

Ярослав Корольков — сильная личность. В 17 лет приехал из Комсомольска-на-Амуре к бабушке в Благовещенск. За год освоил несколько рабочих профессий. Поступил в ДальГАУ на инженерно-строительный факультет. Учился хорошо и продолжал работать. Сам, без чьей‑либо помощи, пять лет оплачивал свое образование в вузе.

Он, как лягушка, застрявшая в кувшине с молоком, которая, пытаясь выбраться, упорно барахталась и молотила лапками, пока не сбила масло и не спаслась. Вот так же и Ярослав Корольков, усердно работал, пробуя себя в самых разных сферах — ремонт жилья, сантехника, электрика, монтаж систем отопления, строительство, заготовка и переработка рыбы…

— Где бы я ни трудился, старался работать очень качественно и не шаблонно. Под запросы каждого клиента придумывал такие инженерные штуки, которых на тот момент даже в интернете не могли найти. А мы это делали, методом проб и ошибок находили нужные решения. У меня всегда было стремление к чему‑то новому. Я — перфекционист по натуре. Это отчасти усложняет жизнь, но и хорошие результаты дает, — говорит Ярослав, который определил свой путь в бизнесе, успешно его развивает и при всей большой загруженности находит время на спорт, закаливание и духовное саморазвитие.

Чем бы ни занимался, Королькову обязательно нужно преуспеть в этом деле. Как корабль не может идти к конечному пункту без компаса, так и он обязательно ставит перед собой цель и старается достичь определенного результата — хоть в спорте, хоть в бизнесе, хоть в банном вопросе.

— Вы бы видели меня два года назад: при росте 175 масса тела 110 кг! Бесформенная отяжелевшая фигура. Сейчас я живу в весе 88−90, соревновательный вес у меня — 82,5 кг, а минимальные значения, когда я сбрасывал вес, были 78 кг. За год я скинул лишних 32 килограмма, — доволен амурчанин. — И это не столько про жёсткость диеты, как подумают многие, а в первую очередь про самодисциплину и любовь к себе. Началось мое оздоровление с того, что я пришел в федерацию «Аквайс-Спорт», занялся закаливанием. Теперь веду активный образ жизни. И моржеванием занимаюсь, и волейболом. В ноябре по пауэрлифтингу сделал мастера спорта международного класса.

В банном вопросе, как и во всем остальном, Корольков тоже преуспел. «Мы в восторге от качества и техники его парения!» — говорят друзья и знакомые. У него есть чему поучиться. По наводке моржей мы пришли к Ярославу за советами.

«Баня — наше комьюнити»

По словам бизнесмена, баня Аквайс-Спорта на Амурской, 1, — это своего рода комьюнити, уникальное пространство дружеских встреч, совместных заплывов и культуры осознанного правильного парения.

— Благодаря команде я проплыл марафон 18,5 километра, потому что тренировался с ребятами. Мы участвуем в международных заплывах, вместе закаляемся, отдыхаем, оздоравливаемся, включая баню. Это всё одни и те же люди. И все за здоровую жизнь «топят», — привел примеры амурчанин. — Один привез из Горного Алтая какую‑то полезную эссенцию, другой запаривает эвкалипт в термосе. Добавляем на камни, дышим: ароматерапия — вещь полезная. Кто‑то приносит спрессованные таблетки из природной соли — морской или гималайской с добавлением трав. Когда они нагреваются на горячих камнях печи, выделяются ионы и ароматы, воздух другой становится, дышится легче в парной. Это уже галотерапия называется. Тоже вещь отличная. Так вместе и оздоравливаемся.

Лучше дубовый или березовый?

Кому‑то достаточно слегка понежиться в тепле на полке, а другие без жаркого пара и веника баню не представляют. Многие задаются вопросом: а какой веник лучше — березовый, дубовый или пихтовый?

— У каждого веника свое предназначение. Я люблю дубовый. Он хорошо отдает тепло, кудрявый, пушистый, поэтому парение дубовым веником дает мощный, но «сухой» упругий жар, — объясняет Ярослав. — Березовый веничек более жесткий в плане передачи тепла, потому что лист поменьше и веток побольше. Может очень даже сильно припечь. У нас тут березы очень мало, в основном дуб. А когда я жил в Комсомольске-на-Амуре, там мы только березой парились, и веники сами заготавливали. Здесь дубовые привычнее. Он хорошо сохраняет форму, у него много разных рабочих поверхностей с разными целями — можем работать и ребром веника, и щечкой, бородой. Плюс тактильно более мягкий, чем та же береза.

Сейчас любой маркетплейс предлагает большой выбор веников. К примеру, армянский дуб — у него листочек поменьше, более узорчатый и жесткий. Отлично подходит для любителей «погорячее», поскольку крепкие листья не опадают, создавая плотный жар. Хороший массаж.

«Сначала греемся, а со второго захода паримся»

«Веник должен нравиться»

На вопрос: «Как правильно выбрать веник?» — Ярослав улыбается:

— Веник должен нравиться. Берем в руки и смотрим: красивый, у него идеальная форма — кругленький со всех сторон или форма плоская, как теннисная ракетка. В любом случае нигде не должны торчать ветки. Прокрутили веник, со всех сторон окантовочку рукой пощупали. Если ветки где‑то в ладонь впиваются и, не дай бог, обрезаны ножницами, острые края — это не веник. В идеале можно посмотреть еще такой параметр выбора: берем ручку, поворачиваем ее срезом к себе и смотрим, насколько тоненькие веточки. Они должны быть как спичка — может, как полторы. Если там палка толщиной с мизинец, то это не веник, а палка, чтобы побить человека в бане.

Сам банный профи уже несколько лет покупает веники у одной семейной пары, которая ведет заготовку в Свободненском районе.

— Мне нравится их профессиональный подход к делу. Грамотно веники укладывают и подпрессовывают при сушке, чтобы они принимали плоскую форму. Потом еще сеточкой обтягивают и ручки обматывают бичевкой хорошо. Такие веники служат долго, они пушистые — не комок из листьев, а широкая рабочая поверхность, напоминающая веер. Мне такая форма больше нравится: удобно пар подгонять к человеку, создавая нужную температуру, — объяснил опытный парильщик.

«Не может быть единого рецепта для всех»

Кто‑то льет на камни холодную воду, а кто‑то горячую. Как правильно? «Это же физика, — удивляется вопросу собеседник. — Холодную воду на камни лить зачем? Прежде чем ей превратиться в пар, она остудит камни. В бане борешься за каждый градус. Мы поливаем горячей водой камни и еще туда частенько добавляем вытяжку из пихты».

Многие, кто редко ходит в баню, наверное, обращали внимание, что на следующее утро тебя, как будто пароход переехал, и глаза не открываются — что‑то там скапливается. Это говорит о том, что у человека лимфатическая система забита.

— У меня такое раньше тоже бывало. Сейчас уже нет, потому что баня или сауна у меня два раза в неделю. Лимфосистему надо разгонять и чистить. Но еще ее можно просто не засорять: не есть много острого, соленого, сладкого. Но это уже тема отдельного разговора.

Существуют разные мнения по поводу того, какая температура должна быть в парилке. На этот вопрос Корольков ответил так:

— Я считаю, не может быть единого рецепта для всех. Важно определиться, что человек хочет: подольше посидеть и постепенно прогреться либо, наоборот, зайти, интенсивно попариться, хорошо себя массируя веником. Всё зависит не только от желания, но еще от состояния здоровья и от того, как ты переносишь высокую температуру. Допустим, ложится Валерий Васильевич Вощевоз — я спокойно могу жару поддать. А девчонка какая‑нибудь ляжет — три раза веником махнул и смотришь: у нее уже кожа мурашками покрылась. Тогда парилку потихонечку остужаем. Грань переходить нельзя.

Уже по тому, как человек ложится на лавку (на спину или на живот), как он кладет руки и голову, опытный парильщик Корольков может понять, сколько пара ему можно раздать.

— Это уже мои личные наблюдения, — замечает Ярослав. — Я никому не говорю: «Ложись вот так». Как хочешь, так и ложись. И мне сразу уже многое понятно. И потом в процессе парения смотрю на реакцию человека: как он дышит, как его кожа реагирует. Всё должно быть по доброй воле и с учётом самочувствия. Надо не чьи‑то советы слушать, а ориентироваться на свои ощущения. Организм сам подскажет, что, чего и как.

Начинаем париться снизу вверх

Сам Ярослав парится всегда двумя вениками: начинает снизу вверх — от кончиков пальцев ног и постепенно поднимается выше. Но для начала надо просто прогреться без веника. И желательно сделать самомассаж.

— В первый заход в парилку я сажусь по‑турецки и начинаю руками разминать сначала стопы, потом икры, иду массажными движениями выше до таза. Пока греешься немножко можно подразмять свою лимфодренажную систему. Бамбуковыми палочками всё тело хорошо простучал, а потом уже со второго или третьего захода начинаем вениками париться, — дает советы приверженец здорового образа жизни.

Советы родителям

Практически с самого начала, как сам начал заниматься закаливанием, Ярослав Корольков приучал к холоду сына. Сегодня 10‑летний Максим вместе с папой ныряет в ледяную прорубь. И с малого возраста полюбил русскую баню.

— Детей ни в коем случае нельзя принуждать париться, — делится опытом Ярослав Корольков. — Но и запрещать: «Садишь пониже», тоже не надо. Если ребенок на верхнюю полку залезает, сидит и улыбается, ему комфортно — пусть сидит. Я сына приучал к бане постепенно в форме игры. Говорю: «Считай до ста и выходи из парилки». Сначала до ста считали, потом до ста пятидесяти, потом до двухсот… Сидим с ним вместе. Он говорит по своему самочувствию: «Пап, я — всё, наверное». — «Ну, выходи». Выйдет, подышит и потом обратно заходит. Всё добровольно, никаких принуждений. Сейчас Максим любит баню и учит взрослых мужиков париться.

Пихтовый веер — на голову

По словам банных дел мастера, дубовые венки более долговечные: при правильном запаривании и хранении их можно использовать и по десять раз. Липа более ароматная. Веники из хвойных пород деревьев имеют сильный запах, так как содержат много эфирных масел. Они полезны для людей с болями в спине, отличаются сильными антибактериальными свойствами, полезны для профилактики и лечения простудных заболеваний.

— Пихтовый веник — это замечательная ароматерапия, он наполняет парилку целебными фитонцидами. Последнее время я делаю так: иду в прорубь и сразу беру с собой пихтовый веник. Вместе с ним окунаюсь в Зею и потом, пока поднимаюсь от берега к бане, машу им, чтобы замерз. Получается такой ледяной веер. Когда ложишься в парилке, этим веником голову укрываешь, свежо и дышать вкусно. Прикольная история. Когда других парю, тоже так делаю, — улыбается мастер пара «Аквайс-Спорта».

Не запариваем, а замачиваем

По поводу запаривания веников тоже не всё однозначно: насколько горячей должна быть вода и как долго стоит держать веник в кипятке перед тем, как брать его в парную.

Дубовые и березовые веники нужно не запаривать, а замачивать в теплой воде. А вот хвойные веники — самые жесткие, так как вместо листьев у них иголки. Чтобы не пораниться и размягчить веник, лучше выдержать его в горячей воде минут 10–15. Можно составлять банный букет, например из березовых веток с добавлением пары хвойных элементов. И при добавлении нескольких веток хвои в дубовый веник массаж станет еще более продуктивным. Тут уж всё на любителя.

Ничего соленого и без алкоголя!

Баня для того и предназначена, чтобы не только снять усталость и смыть грязь с тела, но и весь организм очистить. А почки — основной орган, отвечающий за выделение «отработанных» веществ. Во время пребывания в бане они отдыхают, так как с обильным потоотделением организм освобождается от шлаков. Кроме того, в почках и всей системе мочеотделения улучшается кровообращение. А когда вы соленые кальмары или рыбу копченую едите, запивая пивом, какой тут почкам отдых?!

«Когда ешь соленое, хочется больше пить. Если в бане выпить больше одного литра жидкости, то получится слишком большая нагрузка на сердце, которое и без того в парилке вынуждено работать в усиленном режиме», — предупреждают кардиологи.

Соль в бане хороша только как скраб, особенно морская, если хотите действительно оздоровиться. И еще имейте в виду: именно когда вы лежите в парилке, почки выводят из организма больше жидкости. Поэтому после того, как натретесь солью, можно полежать на нижней полке в сауне, а потом ополоснуться и восстановить водный баланс чаем с полезными травами или морсом.

Гипертоникам сильные контрасты противопоказаны

Банные процедуры действуют регулирующим образом на артериальное давление. То есть у людей с пониженным давлением оно повышается — особенно полезны в таких случаях контрастные процедуры. Как правило, хорошо переносят парную и люди, страдающие гипертонической болезнью в начальной стадии. Если инсульты и инфаркты, а также высокое давление не коснулись вас, тогда походы в баню принесут только пользу: прокачают сердечно-сосудистую систему.

— Многие люди не подозревают, что у них высокие цифры давления. Существует убеждение: если я не чувствую свое давление, даже если оно 150 по верхнему числу, значит, всё нормально, и спокойно можно париться. Нет и еще раз нет! Нагрузку в парилке можно сравнить с интенсивной кардиотренировкой, которую организм может не выдержать. Особенно если разгоряченный человек резко окунется в ледяной бассейн или на морозе натирается снегом. Может произойти обратное действие — сосудистый спазм, что повлечет за собой нарушение кровотока в органах. Прежде всего в сердце и головном мозге. По этой причине и происходят инфаркты и инсульты. А если человек еще и алкоголь принимал, этот спазм может только усилиться, — предупреждает известный доктор Наталья Фатьянова. — Я уже не говорю о том, что у выпившего человека нарушается координация движений: можно упасть в бассейне или на скользком полу и травмироваться.