От еды надо получать удовольствие: советы врача-диетолога

14.10.2014, 13:36Еда

Как только наступают холода, многие из нас впадают в уныние, наваливается депрессия, атакуют вирусы. Все потому, считают диетологи, что мы неправильно питаемся. Летом нужно есть то, что выросло у нас на земле, в наших огородах, а зимой переходить на белковую пищу: мясо, рыбу, творог, советует врач-диетолог Алина Божко. Алина Николаевна стала гостем онлайн-видеотрансляции, которая прошла на сайте АП.

Фото: Андрей Оглезнев

В день обязательно нужно съедать два-три белковых блюда, включать в свой рацион овощи и фрукты. Причем овощи и фрукты должны быть как минимум пяти цветов, например, зеленое яблоко, оранжевая морковь, красный помидор и так далее.

Алина Божко советует стать гурманами: относиться к еде не только потребительски, но и научиться получать во время еды удовольствие. Еда способна поднять настроение, есть даже «счастливые» продукты.

Как питаться в холода, чтобы не болеть, быть в хорошем настроении и не набирать вес? Об этом и многом другом смотрите в видеоверсии интервью с врачом-диетологом.