Фото: Владимир ВоропаевО продуктах, от которых надо отказаться совсем или, по крайней мере, минимизировать их употребление, порталу «Чемпионат» рассказал врач-эндокринолог и диетолог Михаил Заботин.
Простые углеводы
Это сахар, варенье, мёд, сладкие напитки, белый хлеб, кондитерские изделия, макароны из белых сортов пшеницы, финики, молочный шоколад, мороженое. Частое употребление простых углеводов способствует ожирению и развитию таких опасных возрастозависимых заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инсульт, болезнь Альцгеймера.
Фастфуд и джанк фуд
От английского junk food означает мусорная еда. Фастфуд чаще всего ассоциируется с ресторанами быстрого питания, в то время как продукты категории джанк фуд обычно размещаются на самых видных местах в магазине. К этой категории относятся чипсы, сухарики, газированные сладкие напитки, солёные орешки, снеки, кофе 3 в 1, лапша и супы быстрого приготовления. По степени вредности джанк фуд превосходит фастфуд, так как эти продукты, вдобавок к «пустым калориям», содержат множество искусственных добавок, ароматизаторов и консервантов.
Соль и солёные продукты
К солёным продуктам можно отнести копченые изделия, многие виды сыра, соленья. В России очень высокое потребление соли: в пересчете на человека мы съедаем около 15 грамм в сутки при норме – не более 5 граммов. Избыточное потребление соли приводит к развитию гипертонии, и как следствие — инфарктам, инсультам, энцефалопатии (поражению головного мозга).
Алкогольные напитки
Практически любые напитки, содержащие алкоголь, пагубно сказываются на состоянии здоровья, кроме того, они могут способствовать набору избыточного веса.
Готовые изделия, содержащие переработанное мясо
Это сосиски, бекон, колбасы, особенно копчёные. В таких продуктах содержится много соли, а в некоторых – ещё и сахара, а также нитраты, трансжиры, консерванты, ароматизаторы и множество других добавок. Многочисленные исследования свидетельствуют о высокой канцерогенности подобных продуктов.
Какие праздники будем отмечать в ноябре
В ноябре в России отмечается 341 праздник из них 30 профессиональных. Наиболее важные даты: День народного единства и День матери.
1 ноября
День менеджера
День судебного пристава Российской Федерации
Всемирный день вегана
День гадания на кофейной гуще
2 ноября
Международный день прекращения безнаказанности за преступления против журналистов
3 ноября
Международный день проектного менеджера
День хранения тайны
Всемирный день косплея
4 ноября
День народного единства
День рождения кассового аппарата
День заботы о себе
5 ноября
День военного разведчика
Всемирный день мужчин
День рождения Останкинской телебашни
Международный день менеджеров-волонтеров
6 ноября
Международный день предотвращения эксплуатации окружающей среды во время войны и вооруженных конфликтов
Всемирный день без бумаги
Международный день памяти животных, погибших от рук человека
День саксофона
7 ноября
День согласия и примирения
День холодца
8 ноября
Международный день КВН
Международный день радиологии
Международный День Пианиста
День Сибири
Всемирный день без Wi-Fi
Всемирный день рентгенографии
9 ноября
Международный день против фашизма, расизма и антисемитизма
Международный день антиядерных акций
Всемирный день книги рекордов Гиннесса
10 ноября
День сотрудника органов внутренних дел Российской Федерации
Всемирный день молодежи
Всемирный день качества
11 ноября
Международный день энергосбережения
День написания бумажных писем
День офтальмолога
День экономиста
День фитнеса
День холостяков в Китае
12 ноября
День работников Сбербанка России
День специалиста по безопасности
Всемирный день борьбы с пневмонией
13 ноября
День войск радиационной, химической и биологической защиты
Международный день слепых
Всемирный день доброты
Международный день скороговорок
День службы защиты государственной тайны ВС РФ
14 ноября
Всемирный день борьбы против диабета
День социолога
Международный день логопеда
День эндокринолога
15 ноября
День создания подразделений по борьбе с организованной преступностью
Всемирный день вторичной переработки
Всероссийский день призывника
День молочных коктейлей
16 ноября
Всероссийский день проектировщика
Международный день терпимости
Всероссийский день самбо
Всемирный день рукоделия
Международный день борьбы с анорексией
Всемирный день борьбы против хронической обструктивной болезни легких
17 ноября
Всемирный день философии
Международный день студентов
День участковых уполномоченных полиции
Международный день отказа от курения
Международный день недоношенных детей
День черной кошки
18 ноября
День рождения Деда Мороза
День рождения Микки Мауса
День кнопочного телефона
19 ноября
День работника стекольной промышленности
День ракетных войск и артиллерии
Всемирный день сантехника
Всемирный день туалета
День женского предпринимательства
День кузнеца ручной ковки
День плюшевого мишки в России
20 ноября
Всемирный день памяти жертв ДТП
Всемирный день ребенка
Международный день педиатра
День работника транспорта
21 ноября
Всемирный день телевидения
День бухгалтера в России
День работника налоговых органов Российской Федерации
Всемирный день приветствий
22 ноября
День психолога
День сыновей
23 ноября
Международный день борьбы с безнаказанностью
24 ноября
День моржа
25 ноября
Международный день борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин
День российского военного миротворца
Праздник иконы Божией Матери «Милостивая»
26 ноября
Всемирный день информации
Международный день сапожника
День борьбы с ожирением
День торта
27 ноября
День матери
День морской пехоты
День оценщика
28 ноября
Гурьев день
Всемирный день сострадания
День профессионального бухгалтера
29 ноября
День мостов
День буквы Ё
День шоколадки
30 ноября
Международный день защиты информации
Всемирный день домашних животных
Всемирный день слонов
День памяти всех жертв применения химического оружия
День хомуса в Якутии
На каком языке говорит больше людей?
На китайском. Его считают родным 1,2–1,3 миллиарда людей. Второй язык — испанский (460 миллионов). Если же считать, сколько человек владеет тем или иным языком (независимо, родной он или нет), то все равно самым распространенным остается китайский, однако английский приближается к нему. Но эти данные субъективны, так как степень владения языком и частота его использования могут сильно отличаться.
Чем уникален павлин?
Павлины всеядны, едят все, что способен переварить желудок: растения, фрукты, злаковые, насекомых, млекопитающих и даже небольших змей. Павлины могут «разговаривать» между собой с помощью инфразвуковых сигналов, издаваемых шевелением надхвостовых перьев. Человеческое ухо их не воспринимает.
Это Отис — самый толстый медведь 2022 года
Хищник весит 635 килограммов при среднем весе сородичей 270-400 кг. Ежегодный конкурс «Fat Bear Week» проходил на Аляске.
Пример для подражания
Школьники ромненской школы на уроках труда шьют чехлы для спальных мешков амурским мобилизованным. На фото — ребята из 8 «А» и учитель технологии Ирина Павловна Вторникова.
Салат из брокколи с курицей
- Куриная грудка — 2 штуки
- Капуста брокколи — 1 штука
- Твердый сыр — 250 г
- Соль — по вкусу
- Майонез, сметана или растительное масло — по вкусу
Для приготовления салата отвариваем куриную грудку. Остужаем. Затем щипаем ее на мелкие кусочки руками. Брокколи варим 4–5 минут в подсоленной воде. Остужаем. Режем большие соцветия на 3–4 части. Смешиваем курицу и брокколи, добавляем тертый сыр и выдавленный чеснок. Солим и заправляем майонезом по вкусу.
Совет: отправить готовый салат на 30–40 минут в холодильник для пропитки.
Источники: tea.ru, youtube.com, eda.ru, ТГ-канал «Очевидные вещи»,
Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.
Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью
Возрастная категория материалов: 18+
Тыкву – в кладовку, лук – в золу, морковь – под картофель: как дольше сохранить выращенные овощи
Добавить комментарий
Комментарии