«Ярость ранит печень, буйный восторг – сердце»:секреты китайского долголетия от медиков Поднебесной

Средняя продолжительность жизни в Китае свыше 70 лет. Фото: bangkokbook.ru

Не переживайте из‑за пустяков

Нервы (под этим подразумевается также психика, дух, ментальность) — не считаются в китайской медицине чем‑то отдельным от тела. Есть даже конкретные места их «обитания»: сердце, печень, легкие, почки. Именно эти органы чаще всего страдают от избыточных эмоций.

«Грусть, острый и хронический стресс, застой крови — причина многих нарушений в организме, приводящих к разным хроническим заболеваниям», — подчеркивает доктор Вань Шунь, призывающий спокойно и ровно относиться ко всем делам и проблемам, стараться не сердиться, несмотря ни на что. Свой доклад на форуме он назвал «Теория «регуляции и очищения ума» и инновации традиционной китайской медицины».

— Заболевания основных органов и систем, таких как эндокринная, иммунная, сердечно-сосудистая, пищеварительная, связаны с нарушением регуляторных гормональных осей, идущих от гипоталамуса к гипофизу и далее к периферическим органам, — говорит профессор. — К примеру, хроническое стрессовое состояние, в котором пребывает человек, приводит к нарушению выработки гормонов на уровне гипоталамуса. Это ведет уже к гормональному дисбалансу в гипофизе. И как следствие — нарушениям на уровне периферических тканей и органов, развитию оксидативного стресса. Это дисбаланс между свободными радикалами и антиоксидантами, который приводит к повреждению клеток и серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому лучше быть немного невнимательным к проблемам и простоватым. Не переживайте из‑за пустяков, оптимистично относитесь к окружающей обстановке и событиям.

Излишние эмоции бьют по органам

У китайцев есть теория «Пять эмоций управляют пятью органами». Речь, конечно, о сильных эмоциях, которые, как говорится, через край. Или о длительном психическом раздражении, в результате чего возникают «внутренние раны».

От чрезмерного негодования не только лицо краснеет и болит голова. В долгосрочной перспективе подавленный гнев способствует застою ци в печени и приводит к нарушениям очищающей функции этого органа, а также — к депрессивным состояниям или нарушению менструального цикла.

Чрезмерные печаль и скорбь подавляют волю и отрицательно влияют на легкие, от этого и усталость, и одышка. Эмоция страха связана с почками. Во время сильного испуга человек может даже обмочиться бесконтрольно. У детей ночное недержание часто возникает после сильного испуга, а еще китайские медики это связывают с чувством незащищенности и тревоги.

Сильный испуг особенной нагрузкой ложится и на сердце. Для нашего главного «мотора» не на пользу и другие бурные эмоции, включая сильное волнение и радость, как это ни парадоксально звучит. Источники стресса могут быть не только отрицательные, но и положительные. Поэтому у любителей шумных вечеринок, кто постоянно окружен праздниками, а жизнь с избытком наполнена яркими событиями, со временем может развиться дисбаланс с сердцебиением и другие сердечные проблемы.

Известный китайский онколог Ли Чжун опубликовал в СМИ интересные данные: «В недавнее время в Китае было много новых случаев заболевания раком. И у всех случаев был один схожий симптом — это гнев или нервное возбуждение. Такая, казалось бы, незаметная «общая проблема» часто является одной из страшных причин роста раковых клеток и возникновения опухолей».

«Существует более 200 видов болезней, которые могут спровоцировать эмоции. Поэтому так важно научиться управлять своими чувствами, чтобы поддерживать психическое и физическое здоровье», — подчеркивает Вань Шунь. На лице профессора всегда улыбка.

Малиновый цвет спасет от обид

Пример трех классических типов конституции в аюрведе — герои «Кавказской пленницы». Фото: Сергей Иванов

В каждом человеке есть присущие только ему физиологические и психоэмоциональные особенности. Люди имеют разное телосложение, характер, у кого‑то быстрый обмен веществ, а у кого‑то медленный. Всё это в комплексе называется конституцией человека.

— Конституция — это сумма всех индивидуальных свойств: морфологических, физиологических, психологических, обусловленных действием генетических факторов. Это генетический потенциал человека, — рассказал главный внештатный специалист по остеопатии и по медицинской реабилитации Минздрава РФ по Дальнему Востоку, доктор медицинских наук, профессор института клинической неврологии и реабилитационной медицины Тихоокеанского медуниверситета Анатолий Беляев.

Если в аюрведе все люди делятся по телосложению на три типа, то в китайской традиционной медицине эти вопросы рассмотрены еще глубже. Согласно системе пяти элементов У-Син (дерево, огонь, металл, земля, вода) различают пять конституциональных типов тела — по одной для каждого элемента.

— Все проблемы предрасположенности к болезням тоже конституционально связаны, как и личные предпочтения в образе жизни, духовные установки, психический мир эмоций, сексуальный потенциал. Принцип биологической

индивидуальности является самым важным в восточной медицине. То есть это принцип персонализации. Эту типологию можно использовать как для диагностики, так и для прогнозирования. Пять типов телосложения по пяти элементам полезны в практике, — говорит профессор Беляев, которого хорошо знают и глубоко уважают остеопаты, мануальные терапевты и реабилитологи во многих регионах нашей страны и ближнего зарубежья.

В китайской философии о пяти элементах цвет тоже относится к физиологическим процессам. Обратите внимание на цвет своего лица: если он имеет бледно-зеленоватый оттенок, вас тянет на кислое, а пульс напряженный, нужно проверить печень. Если краснеет лицо, во рту горький привкус — проверьте сердечно-сосудистую систему.

Поскольку болезни связаны с изначальным психоэмоциональным состоянием человека, согласно концепции У-Син, можно корректировать своё состояние и даже черты характера, используя цвет. Например, если вы неуравновешенны, много злитесь, вам не хватает терпения выслушать других, добавьте зелёного или голубого цвета в одежде, интерьере, продуктах питания.

Стали «тормозить», делаете всё медленно, замечаете за собой, что постоянно жалуетесь на жизнь — добавьте в окружающее пространство оранжевые и красные цвета: фрукты, овощи, шторы, салфетки, красные предметы декора, одежду. И уберите всё серое, черное и синее. Тем, кто постоянно на всех обижается, осуждает и обвиняет кого‑то, совет такой: ешьте малиновое и жёлтое, например хурму. Смотрите на эти цвета. Обида начнет стихать, а вы посмотрите вокруг более оптимистичным взглядом.

Холод и легкий голод продлят жизнь

Фото: Сергей Иванов

Температура воздуха в помещении, где мы подолгу находимся и спим, а также температура продуктов питания тоже тесно связаны со здоровьем. По канонам традиционной китайской медицины оптимальный температурный режим для человека 17–18 градусов. Погодные условия мы изменить не можем, но у себя дома, если хотите жить дольше, старайтесь поддерживать температуру не выше 20 градусов. Именно в таких условиях замедляются процессы старения, растет сопротивляемость организма, улучшается качество сна. Если некомфортно находиться постоянно при такой температуре, то хотя бы ночью спите в прохладной, хорошо проветренной комнате. Это продлит молодость.

В Китае буквально все одержимы идеей целебности пищи. Кто был в Поднебесной, знает: за банкетным столом вам непременно будут объяснять, что кровь змеи, перемешанная с водкой, укрепит мужскую силу, а мясо черной курицы полезно для женщин. Но первая заповедь долгожителей — есть нужно понемногу. Врачи традиционной китайской медицины рекомендуют во время еды придерживаться правила 80 / 20, то есть пятую часть порции оставлять на тарелке (или не докладывать). Есть надо медленно, чтобы у желудка было время передать в мозг сигнал о том, что он полон. Такая вот хитрость.

Еще одна составляющая крепкого здоровья, по мнению китайцев, — регулярное употребление горячей воды. С этого они начинают свое утро. Ведь горячая вода ускоряет метаболизм, улучшает выделение соков желудка и поджелудочной железы, отхождение желчи, то есть запускает работу желудочно-кишечного тракта. Со стакана простой горячей воды начинают лечить любую простуду. Это способствует выведению из организма токсинов и вредных веществ, помогает организму поддерживать в норме свои функции.

Возрастная категория материалов: 18+