Пластмассовая демократия Лыжная база встретила нас щебетом птиц, искрящимся снегом и людским гомоном, и это несмотря на разгар рабочего дня и крепкий январский морозец. Кроме спортсменов, желающих прокатиться с ветерком, здесь хоть отбавляй, так что народная лыжня «На Моховой» практически не зарастает. Поддавшись всеобщему энтузиазму, корреспонденты «АП» натянули лыжи и испытали на себе благодатную силу воздействия пластиковых дощечек на организм, а во время мастер-класса, который нам преподал тренер Юрий Пичуев, даже освоили самый элементарный лыжный ход. — В период новогодних каникул здесь, как на хорошем курорте, три тысячи человек побывало, — вспоминает председатель федерации лыжного спорта Амурской области Сергей Воробьев. — а каждые выходные по триста человек проходит! Люди наконец-то задумались о здоровом образе жизни, а какое здоровье без лыжной закалки. А главное — дешево и сердито, вот самый оптимальный выход во время кризиса! Заметьте, или водку в магазине купить, а после пойти в аптеку и истратить несколько тысяч на лекарства, или взять напрокат лыжи и прямиком в лес. Свежий воздух, физическая нагрузка, что еще для счастья надо! Лыжам, как и любви, все возрасты покорны, средний возраст амурских спортсменов от 8 до 73 лет, любителей от трех до 80 лет. — Мне 68 лет, — говорит раскрасневшийся после пробежки Анатолий Гончаров, — на лыжах катаюсь более сорока лет, раньше участвовал в соревнованиях. До пенсии работал учителем физкультуры, а сейчас приезжаю сюда каждый день, пробегаю по пятнадцать километров. Знаете, ощущение такое, будто заново родился, и жить так хочется! А вот для 52-летнего Сергея Сазонника лыжи не только дополнительный источник бодрости и духа, но и своего рода терапия. — Вот повредил палец на руке, теперь в свободное время езжу сюда его разрабатывать. Это лучший вид фитнеса, — улыбается водитель троллейбуса, — тренирует все: от пальцев на ногах до кончика носа. Если ты не ходишь на лыжах, то идешь в больницу и пьешь таблетки. Человеческий организм рассчитан на 120 лет, это как машину залей некачественным сырьем, со временем она сломается, а мы что едим и пьем? Я уже не говорю о сидячем образе жизни. Сюда приезжают люди, которые на 20 лет старше меня, а бегают быстрее. Можно начать постигать азы с любого возраста, бывали в амурской истории случаи, когда люди впервые вставали на лыжи в 35 лет и добивались отличных результатов на чемпионатах. Лесная поликлиника «Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора», — считал основоположник отечественного физического воспитания Лесгафт. Пожалуй, нет более полезного и доступного вида спорта, чем ходьба на лыжах. Существует только одно противопоказание — лень. Оздоровительные лыжные прогулки позволят быстро привести себя, свои мысли и чувства в порядок и спасти от лишних килограммов, особенно в области живота. В борьбе с нервным и физическим утомлением, в закаливании, профилактике легочных и сердечно-сосудистых заболеваний лыжи незаменимы. Исследования показали определенную положительную роль дозированных лыжных прогулок при начальной стадии гипертонии. Еще более эффективно лыжные тренировки влияют на обменные процессы, способствуя удалению из организма холестерина и солей. Но главное преимущество лыжного спорта — это длительная и активная аэрация легких чистым воздухом. И даже ветер и сильный мороз — невелика беда, главное — одеться правильно. — Во время ходьбы на лыжах в работу вовлекаются почти все группы мышц, — утверждает тренер Юрий Пичуев, — что полезно в любом возрасте: они развивают вестибулярный и опорно-двигательный аппарат, непротивопоказаны при варикозе. При грамотном подходе можно вылечить и остеохондроз. У нас постоянно катается врач — мануальный терапевт. Так он всем своим пациентам говорит, что ходьба на лыжах укрепляет мышцы спины, лечит искривление позвоночника и ожирение. Одна наша постоянная посетительница недавно родила (в 40 лет!). Ребенку нет и полгода, а мама снова вернулась в лыжный строй, и пока малыш спит, она со старшими детьми здесь здоровье поправляет и приобретает форму. Медики первыми раскусили благотворное влияние лыжных прогулок на организм. Среди тех, кто сюда приезжает семьями, больше всего гинекологов и психотерапевтов. Где можно прокатиться с ветерком База «На Моховой», поселок Моховая Падь, проезд автобусом № 13, прокат лыж — 120 рублей. База «Динамо», поселок Моховая Падь, проезд автобусом № 19, прокат лыж: пластиковые — 200 рублей, деревянные — 100. Амурские парадоксы Бросай курить, вставай на лыжи — здоровьем будешь не обижен, гласила когда-то советская агитка. К сожалению, прошли те времена, когда массовое «лыжное обязательство» было в каждом среднем и высшем учебном заведении Приамурья. Сейчас же школ, где с детства прививают любовь к здоровому образу жизни, — раз-два и обчелся. В основном, чтобы скинуть лишний килограмм или накачать мышцу, народ спешит в тренажерные залы. Последние растут как грибы после дождя, а лыжи, в массовом своем проявлении, встречаются разве что в виде штакетника на дачных участках. — За что наши чиновники так не любят этот вид спорта? — сокрушается председатель федерации лыжного спорта Амурской области Сергей Воробьев. — В Благовещенске нет своей «зимней» школы, куда могли бы войти лыжное ориентирование, лыжные гонки, биатлон, коньки. Дело дошло до того, что в учебных заведениях, где выпускают учителей физкультуры, вообще убрали из программы лыжную подготовку. И это в области, где зима длится с ноября по март? И дело не в отсутствии снега, его как раз здесь достаточно. Проще один баскетбольный мяч купить на 20 человек, чем лыжный инвентарь. Он, конечно, дорогой, но может долго послужить человеку верой и правдой. И содержать лыжную базу, в отличие от того же спортзала, гораздо дешевле, за отопление платить не надо. МОРОЗные перспективы Однако не стоит считать, что лыжи — привилегия дикого запада. Есть люди в амурских селениях, которые просто не дают этому виду спорта угаснуть и возрождают его практически из пепла. Самые «лыжные» в области места: Зея, Тында, Свободный, Бурейский и Октябрьский районы, где работа с массами держится на голом энтузиазме. В Благовещенске полтора года назад силами управления образования и федерации лыжного спорта был организован детский клуб «Морозко». Сегодня здесь занимаются около 30 школьников, среди них — воспитанницы из школы-интерната поселка Садовый. Как считает тренер клуба Юрий Пичуев, девчонки очень перспективные, не успели на лыжи встать, как хорошо зарекомендовали себя на областных соревнованиях. — Я начала здесь заниматься в конце октября, — рассказывает одиннадцатилетняя Лера Кравцова. — Раньше по телевизору лыжные гонки и биатлон смотрела, очень нравилось. Сначала не получалось, я быстро уставала, сейчас стало гораздо легче, я даже на крутых поворотах не падаю. Чувствую, что стала крепче физически и морально, а главное — я перестала болеть. Как выбрать лыжи Последнее время в столице Приамурья наконец-то стал появляться лыжный инвентарь. Сейчас любой спортсмен или любитель сможет выбрать себе пару по достоинству и кошельку. Начинающим не стоит гоняться за известными дорогими брендами, лучше купить недорогие лыжи отечественного производства. Полный комплект, сделанный в России (лыжи, палки, крепления), обойдется в 2,5 — 3 тысячи рублей, импортный — от 5 до 10 тысяч. Лыжи бывают пластиковыми и деревянными, последние немного дешевле. Пластиковые — более легкие, а значит, и более скоростные. Есть у «пластика» и другие преимущества: на них лучше получается «коньковый» ход, их не нужно смазывать мазью, а кроме того, на них можно кататься даже по талому снегу. Выбирая пару, нужно ориентироваться на свой вес и рост. Человек с большим весом должен брать более длинные лыжи, что касается роста — здесь простая формула. Классическая пара берется так: свой рост плюс 25 — 30 см, коньковая — рост плюс 15 — 20 см. Лыжные ботинки для конькового хода обязательно должны быть высокими, жесткими, с фиксацией голеностопа, более низкие — для классики. Современные ботинки утепленные и рассчитаны на использование с одним плотным носком, поэтому размер ботинка выбирается по размеру ноги, без всяких запасов. Высота палок для конька определяется ростом лыжника, универсальное правило для классики — рост спортсмена минус 30 см, для конька — рост спортсмена минус 20 см. Одежда лыжника должна быть свободной и не стеснять движения. Лучше всего подойдет непромокаемый спортивный костюм, который заодно сможет защитить и от ветра. Обязательный аксессуар — теплые рукавички и облегающая шапочка. Для маленьких спортсменов необходимо выбирать лыжи немного выше роста ребенка. Палки должны ему доходить до подмышек. И не вздумайте покупать инвентарь на вырост, навсегда отобьете малышу охоту кататься!

Возрастная категория материалов: 18+