Фото: Андрей ИльинскийФото: Андрей Ильинский

Пока самая старшая сотрудница корпоративных занятий по растяжке — Рита Арзютова. В 54 года женщина поставила себе цель сесть на шпагат.

С понедельника начали!

«В последний раз спортом занималась, наверное, в школе. Все собиралась, собиралась… Я хотела! Но лень было до спортзала дойти», — признается преподаватель финансово-экономического факультета Рита Арзютова. Следуя принципу «с понедельника начну», упустила годы и не заметила, как подкрались обычные недуги офисного работника.

— Несколько лет я в отделе трудилась, работа сидячая. Однажды почувствовала, что стало тяжело. Бывает, и ноги, и поясница, и спина болят, — замечает Рита Николаевна.

Педагог даже устраивала домашние физкультминутки. «Зарядку иногда делала, в планке стояла», — рассказывает сотрудница вуза. Услышав весть о появлении корпоративного фитнес-тренера, Рита Арзютова пришла на занятия в числе первых.

— Прежде всего, чтобы поддерживать здоровье, — объясняет она.

Сарафанное радио в вузе сработало быстро. Постепенно круг соратников в административном штабе вуза, прихватывающих на работу спортивную форму, стал шире.

— В тренажерный зал два года назад ходила сама. Бросила, потому что время было неудобное. Вечером скорее бежишь домой. А после тренировки возвращаешься совсем поздно, — приводит самую распространенную причину неспортивного образа жизни начальник учебного отдела ДальГАУ Надежда Гасан.

«Раньше я думала, что людям в возрасте добиться результата невозможно. Но когда на шпагат села моя мама и моя ученица, которой было 73 года, я поменяла свое мнение», — улыбается тренер Анастасия Тютикова.

Тренер вуза — в шаговой доступности. Занятие начинается сразу по окончании рабочего дня.

«Муж сначала подумал, что это моя блажь», — улыбается специалист по охране труда Светлана Клемис, присоединившаяся к спортивному активу. В 41 год у нее даже не оказалось спортивной формы. Однако желание начать было столь велико, что женщина пришла на занятие в домашнем костюме.

— Я тоже в последний раз только в школе занималась. Уже после первой тренировки почувствовала приятную тяжесть в мышцах, легкость во всем теле. Настроение лучше. Когда знакомым рассказываю, что у нас в вузе есть свой тренер, все удивляются. Говорят: «Ничего себе, как у вас круто!» — делится Светлана.

Худеть корпоративно — эффективно

Опытный физрук отмечает: корпоративный фитнес становится альтернативой для малоактивных людей.

Идею обзавестись корпоративным фитнес-тренером выдвинула кафедра физкультуры и спорта. Ее вынашивали несколько лет. Это совместный проект завкафедрой Юлии Дьяченко и ее активной студентки Анастасии Тютиковой.

— Я с 4 лет занималась танцами. Окончила ансамбль современного танца «Модерн» в Благовещенске. Когда исполнилось 18, начала проходить различные спортивные курсы. Мне всегда были интересны занятия фитнесом, растяжкой, йогой. С первого курса университета я тренировала людей в разных спортивных клубах города, — рассказывает о себе Анастасия.

Спортивная девушка пришла в ДальГАУ получать образование бухгалтера. Но, как ни удивительно, стала фактически коллегой на кафедре физкультуры. Ее заметила заведующая. Юлия Дьяченко дала возможность юной студентке провести спортивные эксперименты прямо на парах и написать об этом научный труд. «На третьем курсе мы поговорили с преподавателем, и она согласилась помочь мне в подготовке к научной конференции в вузе. Два месяца я вела занятия по физкультуре своим одногруппникам и другим студентам не по стандартной программе, а по своей. Ребята сдавали показатели на скорость, на растяжку, на выносливость до и после», — вспоминает начало пути Анастасия Тютикова.

— На занятиях была стопроцентная посещаемость, и студенты с ходу сдавали зачетные нормативы, — отмечает итоги работы заведующая кафедрой физкультуры и спорта Юлия Дьяченко.

«Экономическая служба сомневалась в целесообразности этой секции. Не верили, что преподаватели будут ходить. Но отзывы шикарные, у женщин глаза светятся».

После триумфа завкафедрой убедила ректорат ввести бесплатную секцию для студентов. С прошлого года Анастасия Тютикова открыла набор в группы по разным направлениям. Девушка ведет растяжку и функциональную тренировку на разные группы мышц. На занятиях — аншлаг. «Сразу народу было не так много. А в этом году у Насти уже две группы студентов по 40 человек! Есть очередь, она вынуждена ее мониторить, так как спортзал небольшой и всех принять невозможно», — отмечает заведующая кафедрой Юлия Дьяченко. Вскоре весть о бесплатном фитнесе добралась до деканатов.

— Многие сотрудники вуза говорили, что тоже хотели бы заниматься. Экономическая служба сомневалась в целесообразности этой секции. Нам дали пробное время, контракт заключили на 1 месяц — не верили, что преподаватели будут ходить. Но отзывы шикарные, у женщин глаза светятся, — рассказывает завкафедрой.

Опытный физрук подмечает: именно корпоративный фитнес становится альтернативой для малоактивных людей. Ведь от общественных спортзалов отказываются и по психологическим причинам — стесняются любопытных взглядов и несовершенных форм. В этом зале все свои. Педагог не сомневается, что в конечном счете затраты на инструктора приведут только к выгодным изменениям. «Мы наших женщин обмерим, они сдадут нормативы. Обязательно проведем анкетирование по самочувствию», — намерена доказать пользу спорта на примере сотрудниц вуза Юлия Дьяченко.

Девушка с гибким графиком

Анастасию Тютикову на кафедре физкультуры и спорта ДальГАУ называют подарком судьбы.

— Она энтузиаст. За деньги, которые ей платят в вузе, мы такого крутого тренера, как Настя, не найдем! — хвалит подопечную Юлия Дьяченко.

22‑летняя выпускница ДальГАУ проводит занятия три раза в неделю, по несколько тренировок подряд. Зарплата скромная. «Мне очень нравится заниматься с людьми разных возрастов — и со сверстниками, и с женщинами старшего поколения, и с маленькими детьми. Я сейчас также преподаю актерское мастерство в модельном агентстве. У меня есть ученики, которым по 4 года. Раньше я думала, что людям в возрасте добиться результата невозможно. Но когда на шпагат села моя мама и моя ученица, которой было 73 года, я поменяла свое мнение», — улыбается тренер.

Девушка невероятно трудолюбива. Анастасия одновременно получала два высших образования. Очно училась в ДальГАУ на финансово-экономическом факультете, заочно в АмГУ — на юридическом.

— Бывало и такое, что я несколько раз в день ездила в разные вузы, чтобы посетить все пары. Иногда даты испытаний совпадали. Однажды сдавала экзамен в 9 вечера. При этом успевала тренировать клиентов в разных спортивных клубах. Люди думают, что у них нет сил, нет времени, нет возможности. Это отговорки. Мне очень помогали тренировки во время экзаменов. Потому что я учила круглыми сутками, а физические нагрузки были способом разряжаться, — объясняет Анастасия.

«Мы заинтересованы в здоровом коллективе»

Павел Тихончук, ректор Дальневосточного государственного аграрного университета:

— В современном мире и так есть яма в социальных гарантиях. Поэтому я только поддерживаю внедрение бесплатных тренировок для коллектива. У нас есть группа «Здоровье», которая работает на протяжении многих лет. Тренер — бывший преподаватель кафедры физкультуры и спорта. Ей уже за 70, ведет очень хорошо. Взяли ее по договору. Поступило еще одно предложение от завкафедрой физкультуры о введении занятий по фитнесу — поддержали. На самом деле вуз несет небольшие затраты. За занятия, которые проводятся два раза в неделю, тренер получает 6—7 тысяч рублей. Это небольшая сумма. Мы заинтересованы в том, чтобы сотрудники были в хорошей форме, меньше болели. Тогда и эффективность труда будет выше. Тех преподавателей, которые занимаются спортом, сразу видно.

Возрастная категория материалов: 18+