Еда

Дыня прогонит депрессию и сохранит молодость: рецепты из ароматного плода

Дыня полезна для нервной системы. Она помогает бороться со стрессами и депрессивными состояниями, возвращает отличное настроение и веселое расположение духа. Дыня способствует сохранению молодости кожи. Вещества, входящие в ее состав, защищают кожу от старения. Для тех, кто следит за своей фигурой, дыня также будет настоящей находкой.

20.09.15, 09:23

5 мин

Нет комментариев

Салат, омлет, курица и шашлык с грушами: рецепты выходного дня

Груша — защита для вашего сердца, она полезна при нарушениях сердечного ритма. Это связано с тем, что груша содержит много калия. Кстати, чем лучше и сильнее запах груши, тем больше ее польза. Из-за низкого содержания калорий, груши рекомендуются в различных диетах.

06.09.15, 08:58

5 мин

Нет комментариев

Слива в салатах, выпечке и консервировании

Слива способна выводить из организма вредный холестерин, специалисты рекомендуют употреблять ее при гипертонической болезни, а также при заболеваниях почек. Слива помогает нормализовать водный обмен в организме и обладает мочегонным действием.

30.08.15, 08:24

5 мин

Нет комментариев

Что приготовить из грибов: рецепты выходного дня

Грибы — чемпион по содержанию белка. В них его в три раза больше, чем в мясе, и в два раза больше, чем в курином яйце. Грибы быстро вызывают чувство насыщения и на длительное время оставляют чувство сытости.

24.08.15, 07:51

5 мин

1 комментарий

Киноа и булгур спасут от мигрени: АП подготовила обзор необычных круп для здорового питания

Овсяная, гречневая, пшеничная или перловая — эти каши уже не в моде. Сегодня для полезного питания особенно вегетарианцы выбирают необычные крупы из злаков и бобов — киноа, булгур, полбу или чечевицу. Причем последняя в амурских магазинах встречается разных видов: зеленая, желтая, коричневая и красная. От цвета зависит и время ее приготовления — от 20 минут до 40. Правда, ажиотажа возле прилавков с необычной крупой нет. Возможно, потому, что только единицы могут ее приготовить.

23.08.15, 08:30

5 мин

1 комментарий

Куриные яйца для здорового образа жизни: рецепты и советы

Куриные яйца — один из самых простых, доступных и популярных продуктов на наших столах. Но не все знают, что этот уникальный по своему составу продукт содержит большое количество полезных свойств, в частности благодаря лецитину и холину способствуют выводу жиров и холестерина из организма. А поскольку яйца еще и низкокалорийные, то это желательный продукт в рационе питания людей, ведущих здоровый образ жизни. Однако употребляя куриные яйца, необходимо помнить, что все хорошо в меру, и лучше ими не злоупотреблять — это к вопросу о «плохом» холестерине и работе почек.

16.08.15, 08:39

5 мин

Нет комментариев

«Синенькие» на столе: советы по приготовлению баклажанов и 10 рецептов из них

Баклажаны мешают организму усваивать холестерин. Благодаря содержанию в плодах большого количества никотиновой кислоты баклажан также рекомендуют тем, кто избавляется от никотиновой зависимости, так как он помогает организму легче перенести никотиновое голодание.

09.08.15, 08:39

5 мин

1 комментарий

Мороженое лимонное, ванильное, шоколадное, ягодное: рецепты дня

Мороженое из молока или йогурта на 15 % удовлетворяет дневную потребность организма в кальции. В мягком мороженом и в мороженом домашнего приготовления более низкое содержание жира, около 6 %. Лакомство содержит протеины и витамины.

02.08.15, 08:11

5 мин

Нет комментариев

Время для похудения: огурец с сыром, в запеканке и в супе

Настало время самого диетического из всех диетических продуктов — огурца. Он почти на 98 % состоит из воды, а потому содержит минимум калорий. Кроме того, огурец — источник ценнейших щелочных солей, которые способны замедлять процессы старения и образование камней в почках и печени. В нем также есть легкоусвояемые соединения йода — это значит, что регулярное употребление огурцов в пищу улучшит работу щитовидки, сердца и сосудов. Клетчатка, которая содержится в большом количестве овоща, отлично влияет на перистальтику кишечника и очищает от лишнего холестерина стенки сосудов. Огурцы имеют легкий слабительный, мочегонный и желчегонный эффект, снижают артериальное давление, снимают отеки. Очень полезны при проблемах с сердечно-сосудистой системой. Этот овощ способствует усвоению белковой пищи, поэтому он должен непременно соседствовать с мясными блюдами.

26.07.15, 08:05

5 мин

Нет комментариев

Царское варенье, чатни и десерт из крыжовника: рецепты дня

Северный виноград — крыжовник — известен Руси с XI века. Назывался он тогда «агрыз», а в XV веке — «берсень». Это старинное название увековечено в названии Берсеневской набережной. Плоды едят свежими, также из них можно готовить кисели, компоты, соки, джемы, варенье, мармелад и вино. На Руси из кисловато-сладкой ягоды делали изумрудное (оно же царское) варенье: из каждой ягоды вынимали косточку, нередко после этого внутрь ягоды клали молотый грецкий орех. Ягоды крыжовника очень популярны благодаря богатому составу витаминов, кислот и сахара. Поэтому его рекомендуют при малокровии, кожных сыпях, в смеси с медом — при частых кровоизлияниях и для оздоровления кишечника; сок крыжовника пьют для улучшения обмена веществ. Ста граммов ягод в день достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в витамине C, а по содержанию сахаров, среди которых преобладают фруктоза и глюкоза, крыжовник лишь немногим уступает винограду.

19.07.15, 08:17

5 мин

Нет комментариев

Торт, оладьи и супы из кабачков

Кабачок легко усваивается, содержит малое количество калорий, в нем много различных микроэлементов — железа, меди, фосфора, калия, магния и натрия. Маска из кабачка тонизирует и очищает кожу. Из тертого кабачка можно приготовить различные лосьоны, которые разглаживают морщины и ликвидируют недостатки проблемной кожи.

12.07.15, 09:04

5 мин

Нет комментариев

Малиновое настроение: салаты, выпечка, напитки и заготовки

Малина богата витаминами, больше всего в ней витамина С. Антиоксидантные свойства малины, продлевающие молодость, позитивно влияют и на мужское здоровье, помогая мужчинам всегда быть в форме. Кроме того, малина — известный афродизиак, поэтому ее часто включают в состав сладостей или подают на десерт после романтического ужина.

05.07.15, 08:47

5 мин

Нет комментариев

Паста с овощами, креветками, сыром и мясом

Макароны являются низкокалорийным продуктом и содержат в себе достаточное количество белков, поэтому их часто включают в меню различных диет для похудения. Доказано, что разумное потребление этого продукта уменьшает жир. Это происходит благодаря тому, что состав макарон изобилует клетчаткой, которая погашает чувство голода и почти не усваивается организмом.

30.06.15, 08:14

3 мин

Нет комментариев

Опрос АП. Правильно ли вы питаетесь?

Вопрос здорового питания и похудения стал в последние годы одним из главных в жизни многих людей. Следящие за собственным здоровьем перестают доверять диетам, рассчитанным на определенный промежуток времени, а начинают соблюдать основные правила рационального питания, которые выполняются всю жизнь. Что такое правильное питание и придерживаются ли его благовещенцы и гости города — в нашем очередном мини-опросе.

28.06.15, 08:55

5 мин

Нет комментариев

Коктейли, смузи, напитки и холодный чай: рецепты летних напитков

Летом, в жару, хочется освежиться и взбодриться одним глотком холодного напитка. На помощь приходят коктейли из сезонных ягод и фруктов, охлажденные прохладной газировкой ии кусочками льда. Такой легкий и полезный витаминный напиток отлично тонизирует и утоляет жажду. А молочные коктейли с шоколадом, кофе или какао повышают настроение. Для улучшения вкуса в них можно добавлять клубничный или малиновый сироп, фундук или миндаль.