Как настроить свои биологические часы
Еще с древних времен было замечено, что все живые существа функционируют в соответствии с определенными циклически повторяющимися ритмами. Чаще всего выделяют ритмы суточные, недельные, месячные и годовые. Знание и учет этих ритмов имеет большое значение для человека. Сбой естественного ритма приводит к десинхронозу и возникновению многих заболеваний. Первыми проявлениями десинхроноза обычно являются повышенная утомляемость, снижение работоспособности, раздражительность или, наоборот, подавленное состояние.